1) Technik prüfen (lassen)
2) Spoto Press machst du weil du dein Defizit beim Benchen kennst? Es wäre, wenn du im Bankdrücken besser werden willst, gut auch Bankdrücken zu machen und Spoto press als Ergänzung zu betrachten
3) Hast du schon jemals Kniebeuge schwerer ausgeführt? Wie wärs jede Einheit ...

wie wärs damit?

Ok1:
LH Schrägbank 4x10
LH Rudern zur Brust 3x10
Latzug Parallelgriff 3x10
Seitheben 3x15
Enges Bankdrücken 3x8
KH Curles 3x10

Ok2:
LH Bankdrücken 4x5-6
Breites Kabelrudern (Arme ausgestellt) zur Brust 3x12
Latzug breiter Obergriff 3x10
Überkopfdrücken 3x10
vorgebeugtes Seitheben ...

M. Cremaster hat geschrieben: 19. Mär 2023, 09:59 Gibt es bei Goodmornings einen Vorteil ggü. RDL oder kann man die Übung getrost ignorieren?
Ziel ist kein KDK oder dergleichen.

nein. Mit RDL kannst noch mehr auf Hamstrings gehen.

Split squats trainieren Arsch und dehnen Hüftbeuger, oder so, nicht?

Für den Core mach' ich Planks.

Das Hohlkreuz streckt zum einen den Bauch raus und zum anderen habe ich immer wieder mal Schmerzen im Rücken. Beides hat sich mit dem Training verbessert, und ich möchte weiter dran arbeiten ...

Hat sich wer Schwab geholt?

DarkNight10 hat geschrieben: 11. Mär 2023, 17:18 Bei British American Tobacco kann man wählen, ob man die Dividende in bar oder in Aktien haben möchte. Macht das steuerlich irgendeinen Unterschied?

wenn du die Position ausbauen willst und es dir auch egal ist zu welchem Kurs...
die meisten kaufen BTI ja um nen Cashflow zu haben.

Hi Strandkatze! Schön, dass du da bist! Tolle Story mit der Arktis. Postest du davon dann im Reisethread, falls es bereits einen gibt?
Wie kams dazu? Wie ist der Ablauf ?

Falls nicht erwünscht einfach nicht öffnen. Poste sowas im Grunde eh nicht.
[spoil] Die kurzfristigen Zinssätze steigen weiter an, da die Wirtschaft stärker als erwartet bleibt.
Bei den kurzfristigen Staatsanleihen liegen die Renditen durchweg bei 5 %. Manche werden diese Renditen immer noch mit dem ...

MSK11 hat geschrieben: 10. Mär 2023, 22:06Abo

Lies mal die Netiquette.
Mist: nix zu sagen.

Gurkenplatzer hat geschrieben: 10. Mär 2023, 20:44

lioness hat geschrieben: 10. Mär 2023, 19:26 [mention]Lauch[/mention]
OT: Wer warst du auf Andro? Aus Österreich hatten wir ja nur ne Handvoll

Wieso bist du nicht mehr strict?

War mir zu lang, obwohl zutreffend

DZA hat geschrieben: 10. Mär 2023, 19:49 Hallo Kollegin, schön dass du auch wieder hier bist

Danke, Legende !

Servus Toppi

Netzokhul hat geschrieben: 10. Mär 2023, 19:36*winken*

danke, dass du meinen Log gesaft hast

[mention]Lauch[/mention]
OT: Wer warst du auf Andro? Aus Österreich hatten wir ja nur ne Handvoll

Grüß dich