Das lässt sich leider durch meine Arbeit nicht darstellen. Ich werde es nun ein paar Wochen wie curdyoatz handhaben und dann mal berichten.

Du nimmst dann reines Whey ohne Traubenzucker oder?

Wohl auch abhängig vom gewünschten Effekt durch das Intervallfasten. Wenn es dir nur um Kalorien einsparen geht, kannst du es mal meinen Weg versuchen.
letzte Mahlzeit 20-23 Uhr, Training 5-7 Uhr, danach nur Whey, erste feste Mahlzeit gegen 12-13 Uhr.

Nach dem Training Proteine möglichst schnell ...

Guten Morgen zusammen,

Ich trainiere morgens im Zeitfenster von 5.30 bis 7.00 Uhr alternierend Kraft-/ leichtes Ausdauertraining.

Gerne würde ich meine Ernährung zeitweise auf das Intervallfasten umstellen. Geplant hatte ich lediglich von 12 bis 20 Uhr zu essen. Das überschneidet sich mit dem ...