Habe beim Lesen immer wieder schmunzeln müssen... fast in jeder der Beschriebenen Situationen bin ich schon gewesen...und das sogar immer noch als mittlerweile bestenfalls "etwas über dem Bierbauch-Durschnitts-Papa Body" :D

zu "Sie werden dich kleinreden wollen!":

letztens beim Raussuchen eines ...

Schöner Artikel, unterhaltsam geschrieben!

Mein Senf dazu:
Ich bin der Meinung, dass vieles von der "Grundmotivation" bzw. der Motivation, mit der wir alle mal angefangen haben zu trainieren, abhängt.
Als Beispiel nehme ich mich selbst: Angefangen (Wenn man das überhaupt so nennen kann) habe ich ...

[quote=Tobor post_id=124349 time=1686908454 user_id=3048

Werde jetzt einfach mal schauen wie es läuft. Ich bin ja nicht gezwungen zu Tag X eine gewisse Form zu haben. Meint ihr es könnte Sinn machen die Proteine an den Tagen auf über 2 Gramm pro KG Körpergewicht zuerhöhen?
[/quote]

ICH würde ...

Ich berichte mal aus eigener Erfahrung, da ich ähnliches "praktiziere" wie du es vorhast:

Die Grundidee das Defizit über den Verbrauch/Aktivität zu erhöhen, ist grundsätzlich gut, so kannst du dir auch mal "was gönnen", ohne dir komplett die Diät zu zerschießen.

Mein Tipp bzw Rat hierzu aus ...

Der Push-Pull ist doch bereits ziemlich armlastig, würde nicht drauf wetten, dass da ein zusätzlicher Armtag Benefits bringt, verlangsamt wahrscheinlich soagr eher noch die benötigte Regenaration, die du für die Grundübungen bräuchtest...

Die Argumentation mit dem Schwung, bzw. der Motivation kann ...

Das meiste zum Thema Bewegung im Alltag wurde ja bereits erwähnt. Als (ganz) grobe Daumenregel wenns ums bewegte Gewicht geht, würde ich behaupten, dass wenn man sein eigenes Körpergewicht Beugen und heben kann, für sagen wir mal 5 Wiederholungen, ist man ganz gut dabei wenn "fit" sein hier auf ...

Bei mir (2 Kinder , 3 bzw. 1 Jahr alt) hats sich mittlerweile so eingebürgert, dass ich trainiere, wenn die Kinder im Bett sind (also entweder sehr früh oder später am Abend) bin zwar oftmals echt geschlaucht, aber ziehe es dann trotzdem durch, weil ich es mir irgendwie nen Push gibt, dass 95 % der ...