@c43 Danke
Bin nur verwundert das meine 1:17 weniger wert sind als @Netzokhuls 1:10

Brauchst doch nur ein paar Bücher o.ä. unterlegen

Milchreis

Frühstück

@c43 mäh hättest du ja meine einreichung auch noch berücksichtigen können

Knoedl hat geschrieben: 9. Feb 2024, 23:00

Flocki hat geschrieben: 9. Feb 2024, 19:51 Der Kerl an der Füllmaschine mag kein Federvieh

Vermutlich einfach nur falsch antauen lassen

vermutlich doch mal 30s bei 1000watt in der Mikrowelle ausprobiert.

Alles gegeben (für 12s Verbesserung)
https://youtu.be/fwJUEkfctLo?si=mvdV-Z9KBzru7qpv

[spoil]

!	Nachricht von: C43
	Hab 1:17 gestoppt und damit sogar 13 Sekunden Verbesserung.

[/spoil]

Training am 10.02.2024:
Gewicht: 92,0kg

- Backsquat: 107,5x6 / 117,5x5 / 127,5x4 / 137,5x8 / 122,5x12 / 117,5x12 / 112,5x15

- hängen einarmig: links 40s / rechts 76s

- je 5 Sätze Bizeps, Trizeps, Seitheben, vorgebeugtes Seitheben und Überzüge

Nachtisch

Abendessen

nieto6 hat geschrieben: 9. Feb 2024, 15:02 Einfach nur geil

Darauf erstmal eine Kohlrabe.

Pwo Brei

Training am 09.02.2024:
Gewicht: 92,6kg

- Backsquat: - - -
War heute nicht sinnvoll möglich. Bin noch zu vermuskelkatert. Wird nach Möglichkeit morgen nachgefolgt.

- Schulterdrücken sitzend 58,75kg: 7x[7RM] , 6x, 6x, 6x, 5x
im Supersatz mit:
- Cluster-Pullups: 1275, 1054, 953, 843 (Summe ...

Ich beneide deine Form. Du musst so live mittlerweile schon ein ganz schöner Brecher sein. So groß wie ich, aber knapp 10 kg schwerer und sichtbaren abs... Arme und Nacken könnten noch ein bisschen, aber ist in deinem Training halt auch nicht wirklich im Fokus.

Empfinde ich so nicht. Aber man ...

Würde auch mit gut gefülltem Klopapiervorrat für zuverlässige Glückswürste Geld zahlen.