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die Kleinigkeit hättest du erwähnen sollen...
Vereinzelt lese ich von Typ1-Diabetikern, die keto leben, aber das würde ich mit einem guten(!) Arzt besprechen.
aber wie gesagt: du kannst auch mit Carbs abnehmen
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Alles klar, vielen Dank für die Bestätigung! Dann erhöhe ich die KH ...

Du musst unterscheiden zwischen Low Carb und Keto.
Hast du keine gesundheitlichen Probleme (massive Insulinresistenz, Epilepsie), dann ist Keto nicht nötig und du kannst auch mit 200g Carbs diäten.
Ketone haben zwar einen muskelschützenden Effekt, den hast du aber auch mit genug (nicht unnötig ...

Guten Tag,

ich habe ein paar Fragen zu kohlenhydrat-reduzierten Diäten.

So ich es bislang verstanden habe, ist der Sinn und Zweck dahinter, dass der Körper bei einem Kaloriendefizit auf das im Körper gespeicherte Fett zurückgreifen muss, wenn er nicht genug KH zugeführt bekommt (wodurch ...

So, mal ein kleiner Zwischenbericht von mir ...

3 Wochen AD liegen jetzt hinter mir. Bin immer knapp unter 30g KH am Tag geblieben, und das bei ca. 2050kcal, was ungefähr einem Minus von 400kal entsprechen dürfte.

Die Erfolge finde ich sehr beeindruckend. Ehrlich. Hätte ich nicht mit gerechnet ...

Bist du schlagartig auf 0 Carbs runter?


Neon nicht auf 0. Halte mich an die 30g-Grenze. Aber ja, war von jetzt auf gleich. Hab bis letzten Samstag ca. 350g kh zu mir genommen, dann runter auf ~29.

Habe mich ein bisschen eingelesen und von einer richtigen Grippe gehört, die einen da befallen ...

Bin seid 4 Tagen dabei und stelle fest, dass ich über die Maßen gereizt und nervös bin. Ist das ein bekanntes Phänomen, was bei reiner AD auftritt, oder hat das mit der plötzlichen ernährungsumstellung nichts zu tun?
Ganz im ernst: fühl mich wieder so, wie zu der Zeit, als ich mit den kippen ...