Das wäre ein absoluter Skandal und würde einmal mehr beweisen was für eine Witztruppe die IFBB ist.

Mir gefällt ehrlich gesagt Urs mehr als CBum

So kommt Ramon nicht mal in die Top 3.

0 Härte

Ramon für mich riesige Enttäuschung…total soft

Urs für mich klar auf der 2.
Cbum nicht mehr so dominierend wie sonst.
Urs könnte ihn packen da Condition, Härte und Linie klar besser

43 Jahre alt und nun 28 Jahre am Eisen.

Größtenteils bis heute den Yates 4er inkl. Philosophie trainiert.
Sprich immer bis zum absoluten Muskelversagen.
Hab lediglich aufgrund Verschleißerscheinungen und Verletzungen bestimmte Übungen wie z.B. Kniebeuge ersetzt / getauscht.

Ergänzend zu der bereits erwähnte Absprache mit der Partnerin generell neue Zeitfenster suchen in denen man seinen Sport ausüben kann ohne auf ständigen Widerstand zu stoßen.

Ich habe 3 Kinder (18, 13 und 11) und seitdem ich das erste Mal Vater wurde trainiere ich um 06:00

Ich empfehle neben den Supplementen ferner, dass man sich mal damit beschäftigt wie es zu den Grenzwerten kommt und wer hinter den Einstufungen zu normalem, optimalen und hochnormalen Werten steckt. 😉
Mittlerweile gibt es auch schon wieder eine Abkehr von den ursprünglichen Leitlinien zur Behandlung ...

Schon immer entweder Chucks oder ohne Schuhe

Was ein Thread…da diskutieren Menschen über Auswirkungen und das Leben von Stoffern wie mir, obwohl Sie selbst davon keinen blanken Dunst haben.

Ich trainiere jetzt seit knapp 28 Jahren reines Bodybuilding und ich freue mich auch heute ( obwohl nichts mehr nach vorne geht ) noch auf jede Einheit ...

Es gibt mittlerweile eindeutige Erkenntnisse über die starken Zusammenhänge zwischen der Nutzung von Social Media und der seit Jahren stark steigenden Zahl an psychischen Erkrankungen….insbesondere bei Heranwachsenden und jungen Erwachsenen.

Zusätzlich führt die enorme Heute verfügbare ...

Ich würde dem TE empfehlen ein professionelles Erstgespräch in Anspruch zu nehmen.

Möchte hier nicht weiter darauf eingehen, aber es gibt einige geschilderte Marker die auffällig sind.

Einen ersten Anhaltspunkt und Selbsteinschätzung kannst du dir mit dem PHQ-9 Fragebogen für Patienten unter ...

Eine der vollkommen überflüssigsten Übungen

trainiere immer wieder gerne nach max ot. Bis januar über ein halbes jahr relativ strikt danach trainiert - nur eher mit 6-8 whds statt 4-6. Bin immer wieder begeistert, wie einfach das system ist und trotzdem so gut funktioniert. Der einzige faktor, der mich dann immer wieder zum wechseln bringt ...

Ich arbeite schon immer mit einem Volumen wie man es beim Yates 4er findet oder in Richtung Max OT

So lange, bis du physisch und psychisch wieder in der Lage bist alles zu geben