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Mit Sport hat das nix zu tun-Road to Fit Daddy
Verfasst: 6. Mär 2023, 18:09
von Stewardess
Stay tuned fans.
Update: 01/2024
Für dieses Jahr steht dauerhaft Sport auf dem Plan, allerdings ganz klar nicht als Top Prio.
Prio 1: Dies das Family first, ihr wisst Bescheid.
Prio 2 Dies das Entrepreneursachen, Founders League, Hustle Culture - u name it.
Prio 3 Bisschen Sportizzle. - 2/Woche bisschen Fitness mit schweren Sachen aufheben und wegdrücken und so.
1-2/Woche bisschen laufen im Sinne von die Beinchen schneller bewegen als beim Spazierengehen und eventuell diesen "Schweiß" auf der Stirn generieren.
Infos:
Alter: 33
Größe: 180cm
Gewicht: 82kg
Ziele:
Wieder regelmäßig ins Gym und Basisfitt, d.h.
Step1:
Heben> 100kg
Beuge> 100kg
Drücken >100kg
10 Klimmzüge
Wenn es ein richtig gutes Jahr wird auch ab und an laufen gehen und
10km am Stück
5km unter 25
10km unter 60min.
Re: Mit Sport hat das nix zu tun
Verfasst: 6. Mär 2023, 18:36
von GastXY
:verliebt: :verliebt: :verliebt:
Re: Mit Sport hat das nix zu tun
Verfasst: 6. Mär 2023, 21:43
von C43
Mein Diätbruder hat einen Log :verliebt:
Re: Mit Sport hat das nix zu tun
Verfasst: 7. Mär 2023, 14:32
von Altrocker
Oho….das schaue ich mir mal an. Erwartungshaltung ist aber sehr niedrig
Re: Mit Sport hat das nix zu tun
Verfasst: 7. Mär 2023, 16:43
von Stewardess
Altrocker hat geschrieben: 7. Mär 2023, 14:32
Oho….das schaue ich mir mal an. Erwartungshaltung ist aber sehr niedrig
Besser ist es, in diesem Jahr noch nicht trainiert.
Es wird groß hier, große Ankündigungen, wenig Sport und überhaupt keine Leistung!
Ankündigung der Woche: 1 mal ins Gym um hier zu loggen um das Forum mit Leben zu füllen! #buhhh#
Lego!!!
Re: Mit Sport hat das nix zu tun
Verfasst: 8. Mär 2023, 06:43
von KiCat
Oh du hast einen Log? Bin dabei !
Re: Mit Sport hat das nix zu tun
Verfasst: 8. Mär 2023, 07:45
von M.a.K
Oha die Stewardess hat einen Log, wird es Bilder des hübschen Fräuleins geben? Trainiert wird ja eh nicht.
Re: Mit Sport hat das nix zu tun
Verfasst: 9. Mär 2023, 22:39
von Cartunga
1 Mal ins Gym pro Jahr halte ich für realistisch
Re: Mit Sport hat das nix zu tun
Verfasst: 9. Mär 2023, 23:16
von Stewardess
War heute trainieren das erst mal so seit 5 Monaten.
Grandiose 2 Klimmzüge #buhhh#
Re: Mit Sport hat das nix zu tun
Verfasst: 9. Mär 2023, 23:24
von GastXY
Was sind so deine All-Time PRs?
Warst du mal sehr sportlich unterwegs?
Re: Mit Sport hat das nix zu tun
Verfasst: 10. Mär 2023, 04:10
von Netzokhul
Wo loggerei dazu?
Oder waren es nur 2 Klimmzüge?
Re: Mit Sport hat das nix zu tun
Verfasst: 10. Mär 2023, 08:47
von Alcertraz
Brutal, da bin ich dabei
Re: Mit Sport hat das nix zu tun
Verfasst: 10. Mär 2023, 09:38
von GastXY
Juju, die beste aller besten Saftschubse is da...
Man [mention]HungrigerBiber[/mention] mach bitte schnell diese Abo Funktion
Re: Mit Sport hat das nix zu tun
Verfasst: 10. Mär 2023, 10:43
von Stewardess
Wiedereinstieg nach Monaten, gestern 09.03.2023
Kreuzheben
Gesamtgewicht: 940
Wdh Total: 22
Mittl. Gewicht: 42,7
1 30 × 8
2 50 × 5
3 50 × 5
4 50 × 4
2 Klimmzüge (vorne, eng)
Body Weight ⊕
Gesamtgewicht: 430
Wdh Total: 5
Mittl. Gewicht: 86
1 × 2
2 × 2
3 × 1
3 Vorgebeugtes Rudern (LH)
1RM: 33,3
Gesamtgewicht: 650
Wdh Total: 26
Mittl. Gewicht: 25
1 25 × 10
2 25 × 8
3 25 × 8
4 Deltarudern (Kabel)
Gesamtgewicht: 1.257
Wdh Total: 29
Mittl. Gewicht: 43,3
1 41 × 12
2 45 × 8
3 45 × 9
5 Seitenheben, vorgebeugt (KH)
1RM: 9×2
Gesamtgewicht: 195
Wdh Total: 13
1 7,5×2 × 7
2 7,5×2 × 6
3 7,5×2
6 Bizepscurls (LH)
1RM: 31,5
Gesamtgewicht: 380
Wdh Total: 17
Mittl. Gewicht: 22,4
1 20 × 12 60
2 28 × 5 60
3 25 60
Locker durchpumpen, Ambitionen sind eh keine da, ab und an pumpen, fit werden dies das.
Re: Mit Sport hat das nix zu tun
Verfasst: 10. Mär 2023, 10:43
von Gnom12
Stewardess hat geschrieben: 10. Mär 2023, 10:43
1 30 × 8 120 47% 25.5%
2 50 × 5 120 79% 26.6%
3 50 × 5 120 79% 26.6%
4 50 × 4 120 79% 21.3%
Nochmal für Dumme pls
Was hast du gemacht