Lifters Lounge

DM KDK 5 weeks out

gestern das erste mal wieder Low Bar gebeugt seit der Bezirk im Oktober.
Recht kurzes Training im Verein vor der Mitgliederversammlung.

Beuge, High Bar:
10x20kg,8x70kg6x120kg,4x160kg
Low Bar:
2x200kg
1x220kg
1x240kg
High Bar pausiert:
5,5,5x 172,5kg

Bankdrücken, eng:
20x20,10x50,8x80,6x100
4,4,4,4x120kg

Ich kann es kaum glauben, dass bei einem solch smarten und starken Athleten bisher so wenig Resonanz im Log herrscht

@TIMMY
Wie sieht Dein Plan die verbleibenden Wochen aus?

Timmy = Legende

Startest in der -105er oder -120er?

Natürlich wieder dabei!
Viel Erfolg in etwa 4 Wochen.

Schön, dass du auch da bist!

Selbstverständlich in!

Schön dass ihr alle da seid
Bin für -105kg gemeldet, aber nach aktuellem Leistungsstand und dem Starterfeld kann ich wohl mit Top 6-7 schon sehr zufrieden sein.
Mein Titel ist aber nun auch schon fast 4 Jahre her.


heute:

Kreuzheben, Semi-Sumo:
10x60,8x100,6x140,4x180,3x220,2x260
2,2,2x 290kg

Bankdrücken, pausiert:
20x20,10x50,8x80,6x110,3x130
1x140kg
1x147,5kg
1x152,5kg
4,4,4x 135kg

Sit-ups, negativ
6,6,6x 42kg

Curls, gerade:
8,8,8x 28kg

Hier geht's ab. Mein Kapitän.

Da les ich auch wieder mit

Nabend der Herr!

TIMMY! hat geschrieben: 14. Mär 2023, 17:39 Schön dass ihr alle da seid
Bin für -105kg gemeldet, aber nach aktuellem Leistungsstand und dem Starterfeld kann ich wohl mit Top 6-7 schon sehr zufrieden sein.
Mein Titel ist aber nun auch schon fast 4 Jahre her.

Das war doch in Kassel. Habe der 105er noch zugeguckt und gewartet, bis ich mein ER Rack aus dem Erwärmungsbereich wieder abbauen konnte!

Toller Wettkampfort damals!

Willkommen an alle!

@Seppo: Ja Kassel hat schon bock gemacht
Mal schauen was beim Heben in Grötzingen geht.

Lese wie immer mit und beneide deine Konsistenz in der Leistung.

Beuge, High Bar:
10x20kg,8x70kg6x120kg,4x160kg
Low Bar:
1x200kg
1x225kg
1x245kg
High Bar:
3,3,3x 202,5

Rudern, eng:
8x105kg
6,6,6,6x135kg

Bankdrücken, eng, TnG:
20x20,10x50,8x80,6x110
4,4,4,4x122,5kg

Trizeps, Kabel:
8,8,8,8x 35kg

Low Bar mal langsam rantasten