Alle zwei Jahre wieder...

Zumindest scheint das der Rhythmus zu sein in dem ich mich zu einer SFA durchringen bzw. von meinem Spiegelbild und meinen Shirts dazu genötigt werde.

Größe 173
Gewicht 82.3
Bauchumfang 92.5

Ich bin schon seit Ende Januar in einer Diät und habe bereits ca. 4kg abgeworfen und ein paar Zentimeter um den Bauch verloren. Die stressige Phase des Jahres neigt sich jetzt dem Ende zu und ich will wieder etwas mehr reinhauen.

Eigentlich mache ich Brazilian Jiu Jitsu 3-4x pro Woche und trainiere nur für das gute Gefühl beim Pump und das Anti-Aging im Studio.

Platzhalter

In, viel Erfolg

cobx hat geschrieben: 9. Mär 2024, 15:48In, viel Erfolg

Hallöle

Heute gleichviel erste Einheit nach dem Plan trainiert. Bei lir wird's der 2er Split.

Dir viel Spaß und Erfolg alter Lehrermeister

Kingsingho_7 hat geschrieben: 10. Mär 2024, 08:06 Dir viel Spaß und Erfolg alter Lehrermeister

Danke dir

Bei 2300 kcal wird es bestimmt zügig weiter nach unten gehen. Hatte die Futtervorgaben irgendwie nicht so ganz aufm Schirm

Sieht Doch schon gut aus viel Erfolg

In wegen BJJ

Landesmeister hat geschrieben: 11. Mär 2024, 10:13In wegen BJJ

In wegen Hendo

Viel Erfolg! Das wird gut glaube ich!

Hans Wurst hat geschrieben: 10. Mär 2024, 17:19 Sieht Doch schon gut aus viel Erfolg

Birgit Scheum hat geschrieben: 11. Mär 2024, 10:55

Landesmeister hat geschrieben: 11. Mär 2024, 10:13In wegen BJJ

In wegen Hendo

Landesmeister hat geschrieben: 11. Mär 2024, 10:13 In wegen BJJ

Hallo zusammen und vielen Dank Birgit

Starke Ausgangslage bin sehr gespannt auf die Entwicklung.

Viel Erfolg.

BJJ Panzer :3