Lifters Lounge

Moin

fekfek. Hier muss ich mitlesen

Moin

Willkommen!

Ende intro week:


High Bar Barbell Squat
60 kg x 8
90 kg x 5
110 kg x 2
130 kg x 1
165 kg x 2
150 kg x 5
140 kg x 5

High Bar Elevated Heels
120 kg x 8
120 kg x 8

Leg Press
200 kg x 10
200 kg x 10
200 kg x 10

Larsen Press
60 kg x 8
80 kg x 8
110 kg x 8
100 kg x 8

Adductor
118 kg x 12
118 kg x 12
118 kg x 12

Triceps Cable Push Down
85 kg x 12
85 kg x 12
90 kg x 12

Cable Crossover
90 kg x 12
100 kg x 12
110 kg x 12

"intro week"

Coach ist optimistisch

Krümel monster könnte eigentlich mal ne powerlifting challenge starten anstatt strandfigur

Oder halt ne Strandfigur/Athletik Aktion von Krümel. Aber das ist alles Zukunftsmusik

In

Ihr wollt doch alle nur Gratis Gains abgreifen.

In

Hätte voll gern so ein gerät, bin echt am überlegen das noch irgendwo reinzuquetschen

Warum nicht mit Gewichtstapel`? Bei deinem Gehalt verstehe ich eh nicht warum du nicht mehr auf Kleinanzeige nach Studiogeräten schaust wenn sowas dazu soll!?