Immer wieder unregelmäßig im Fitnessstudio gewesen, ein paar Jahre auch gelaufen (3x Halbmarathon mit unterirdischen Zeiten - #teamrennschnecke ), seit 2016 einigermaßen regelmäßig im Studio. Irgendwann im Lockdown dann Homegym, dann nix mehr. Hab die ein oder andere Aktion auf Team Andro mitgemacht, die meisten aber nicht abgeschlossen.

2019 lief eigentlich ganz gut für mich, hatte auch einen Coach, wollte Bühnenluft schnuppern, bevor ich 40 bin. Wurde allerdings immer schwächer und letztlich hat mir ein Firmenlauf (4,7 km oder so) den Rest gegeben: Schmerzen über mehrere Tage, Wochen. Nach 3 Monaten Diagnose: Fibromyalgie. Das wars dann erstmal mit Training. Jeder Versuch, wieder ernsthaft zu beginnen, endete im Totalausfall.

2022 dann keinen Bock mehr auf den ganzen Kram. Schimmel in der Wohnung, Umzug nicht möglich, weil einfach alles zu teuer war. Auf Arbeit gabs ja nur nen Hungerlohn und keine Chance auf mehr. Und überhaupt, das The (E)Länd (BaWü, Stuttgarter Umland) mochte ich eh noch nie. Also Job und Wohnung im Norden gesucht und in Schwerin eine neue Heimat gefunden. Niedrigere Lebenshaltungskosten, mehr Gehalt, bessere Arbeitsbedingungen, Wohnung in echt nicer Lage (sehr ruhig, viel Natur zum Spazieren gehen). Beste Voraussetzungen, mich um mich und meine Gesundheit zu kümmern, runterzukommen, Gedanken zu machen.

Denkste - vor Weihnachten ist mein Papa dann endgültig so gestürzt, dass er nicht mal mehr mit Hilfe zweier Pflegekräfte aufstehen konnte. Pflegeheim, zwischendurch immer mal wieder Krankenhaus, zeitweise Zustand so schlimm, dass ich runter bin weil ich nicht wusste, ob ich ihn im nächsten regulären Urlaub nochmal sehen würde. Hier dann beim Haus ausräumen Hexenschuss geholt... und letztlich den Entschluss gefasst, dass es so nicht weitergeht, ich aber auch nicht alleine wieder zurückfinde in gesunde Sport- und Ernährungsroutinen. Die Hiobsbotschaften aus dem Süden rissen dann auch nicht ab und Ende März hat Papa für immer die Augen zugemacht.

13.3.23 habe ich mich in professionelle Hände und ins Coaching begeben - also, quasi "einmal alles". Wir haben langsam angefangen, war in einer Verfassung, in der ich nicht mal 10k Schritte am Tag laufen kann, zumindest nicht über mehrere Tage. Hatte 2022 ~10 kg zugenommen, die mir auch dank Fibro über die Maßen zu schaffen machen. Ich war ständig müde, erschöpft, krank (Coroni mochte mich sehr ), also war der Zeitpunkt fürs Coaching so schlecht wie jeder andere auch

Mitte September war das Coaching also rum - aber leider auch nicht bei weitem mit der Zielerreichung, die geplant war, weil das mein Körper und die aktuellen Umstände nicht hergeben. Aber Erkenntnisse gab es trotzdem, vor allem, dass ich Geduld und Zeit brauche. Also voll meins...

Stand: 01.10.2023

Allgemeine Ziele

2023ø Schritte/TagTraining ges.Supps, TageMobility ges. Ziel>5.000mind. 4x30-31 Tage12x September*6.7893x92x Oktober November Dezember *September anteilig, weil erst 19.09. gestartet mit Zielen

Garmin-Challenges
Challenges SeptemberZielErreichtin % Aktiv im September20 Aktivitäten >20 Min.20 Aktivitäten100% Kraftvoll in den September4:00 Std. Krafftraining2:02 Std. 51% Ein Monat voller Schritte300.000 Schritte162.959 Schritte 54% Großen Schrittes in den Sept.100.000 Schritte (1.-14.9.)68.378 Schritte 68% Gehen 2023, Etappe 3146,5 km (1.7.-30.9.)111,8 km 76% Wochenend-Spaziergang4,9 km (8.9.-10.9.)1,6 km 32% Gehzeit15:00 Std.13:22 Std. 89% Challenges OktoberZielErreichtin % Aktiv im Oktober20 Aktivitäten >20 Min.0 Aktivitäten 0% Kraftvoll in den Oktober4:00 Std. Krafftraining0:00 Std. 0% Ein Monat voller Schritte300.000 Schritte0 Schritte 0% Gehen 2023, Etappe 4146,5 km (01.10.-31.12.)0,0 km 0% Halloween zu Fuß4,8 km (27.10.-31.10.)0,0 km 0% Gehzeit15:00 Std.0:00 Std. 0% Geist und Körper2:30 Std. (alle Aktivitäten)0:00 Std. 0% Challenges NovemberZielErreichtin % folgtfolgtfolgtfolgt Challenges DezemberZielErreichtin % folgtfolgtfolgtfolgt

Uff, mir fällt das grad echt schwer. Keine Ahnung, wann ich zuletzt SOO unförmig war Sogar die Oberarme haben Fettlappen... WTF...!?
Hat sich aktuell noch nix getan, aber dachte, so ein Update kann ja nicht schaden Posen kann ich eh nicht, aber immerhin sieht man da mal was. Also so bisschen. Mini-Lat. Minimini. Irgendwann ist der hoffentlich wieder breiter als die Hüfte

...der mich kennt

Nicht.