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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Nov 2025, 12:27
von -Lümmler-
Kasimir hat geschrieben: 13. Nov 2025, 10:32
Supersätze
seit längerem meine lieblings methode ....
sowohl antagonistisch als auch für den gleichen muskel als vor-(erst iso) und nach-(erst verbund) erschöpfung...
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Nov 2025, 12:30
von Tinker
super sätze für nen super kerl.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Nov 2025, 13:06
von Kasimir
-Lümmler- hat geschrieben: 13. Nov 2025, 12:27
Kasimir hat geschrieben: 13. Nov 2025, 10:32
Supersätze
seit längerem meine lieblings methode ....
sowohl antagonistisch als auch für den gleichen muskel als vor-(erst iso) und nach-(erst verbund) erschöpfung...
Geben mir ein totalen Muskelreiz, deshalb baue die hin und wieder auch gerne mit ein.
Früher erheblich mehr, heute hingegen muss ich den Spaß auch regeneriert kriegen
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Nov 2025, 13:08
von Kasimir
Gleich noch kurz zum Gefäßchirurgen und danach zum GYM
Switche aber von Rücken zu Schulter, da Bizeps immer noch beleidigt ist...
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Nov 2025, 13:58
von -Lümmler-
Tinker hat geschrieben: 13. Nov 2025, 12:30
super sätze für nen super kerl.
ach du....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Nov 2025, 14:02
von -Lümmler-
[mention]kasimir[/mention]
probier mal eine beliebige brustübung mit kh überzügen im ss ,überzüge als zweite ss übung....
der absolut krasseste brust pump....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Nov 2025, 17:51
von LeifEriksson
pump ab das..
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Nov 2025, 18:23
von Chavo666
LeifEriksson hat geschrieben: 13. Nov 2025, 17:51
pump ab das..
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Nov 2025, 20:12
von Brick
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Nov 2025, 20:22
von Chavo666
Abgepumpt
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Nov 2025, 20:24
von DerAllerBeste
Chavo666 hat geschrieben: 13. Nov 2025, 20:22Abgepumpt
Verpiss Dixh!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Nov 2025, 21:41
von Chavo666
DerAllerBeste hat geschrieben: 13. Nov 2025, 20:24
Chavo666 hat geschrieben: 13. Nov 2025, 20:22Abgepumpt
Verpiss Dixh!
Wird bei dir nicht mehr abgepumpt ?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Nov 2025, 22:02
von Brick
Chavo666 hat geschrieben: 13. Nov 2025, 21:41
DerAllerBeste hat geschrieben: 13. Nov 2025, 20:24
Chavo666 hat geschrieben: 13. Nov 2025, 20:22Abgepumpt
Verpiss Dixh!
Wird bei dir nicht mehr abgepumpt ?
Er meint du sollst von der Pumpstation weg gehen damit er abgepumpt werden kann
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Nov 2025, 22:05
von Homelander
-Lümmler- hat geschrieben: 13. Nov 2025, 10:16
PUMPCHILLWORKOUT 12.11.23 BRUST/RÜCKEN:
-FLACHBANKDRÜCKEN ENGER GRIFF 90KG IM SS MIT
-KH PULLOVER 40KG
3 X 8-15WDH
-PULLDOWN ENGER PARALLEL 80KG IM SS MIT
-INCLINE MASCHINE WEIGHTSTACK
3 X 8-15WDH
-CABLE ROW MITTLERER PARALLEL 80KG IM SS MIT
-BUTTERFLY MASCHINE 80KG
3 X 8-15WDH
-DIPMASCHINE
2 X HIGH REP.....
https://youtu.be/Egcnd-JCGgA?si=DHElzmEw_vtdGJzC
Eine einzige Lachnummer
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Nov 2025, 22:06
von Chavo666
Brick hat geschrieben: 13. Nov 2025, 22:02
Chavo666 hat geschrieben: 13. Nov 2025, 21:41
Wird bei dir nicht mehr abgepumpt ?
Er meint du sollst von der Pumpstation weg gehen damit er abgepumpt werden kann
2 mal aber damit er Pumpchill ist