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Re: Ironman890 - 6x GK - give it a try
Verfasst: 8. Jun 2024, 12:33
von Ironman890
M.a.K hat geschrieben: 8. Jun 2024, 10:38
Merkt man ordentlich, oder? Wo am Meisten?
Hmm würde sagen oberer rücken und bauch. Wollte die jetzt mal wieder regelmäßig machen. Finde das ist eigentlich die beste Bauch/Rumpfübung, die man machen kann
Re: Ironman890 - 6x GK - give it a try
Verfasst: 8. Jun 2024, 12:57
von M.a.K
Wenn du sie noch shrugst hast du noch den kompletten oberen Rücken dabei
Re: Ironman890 - 6x GK - give it a try
Verfasst: 8. Jun 2024, 13:18
von Ironman890
Hatte ich mal getestet, nachdem du das früher mal erzählt hattest. Aber irgendwie bin ich damit nicht so warm geworden
Re: Ironman890 - 6x GK - give it a try
Verfasst: 8. Jun 2024, 13:24
von Ironman890
Bankziehen breiter OG
5x40
5x60
5x80
7x90
T raises
3 Sätze
Enge Liegestütze auf Liegestützgriffen mit 10kg Weste und Beinen stark erhöht
2 Sätze
Farmers walk mit 60kg pro Arm
1:30
Sandbag bear hug carry
1x 80m mit 100kg PB
Bulgarian Split Squats
3 Sätze
Re: Ironman890 - 6x GK - give it a try
Verfasst: 10. Jun 2024, 15:22
von Ironman890
Training leider pausiert.
Hatte vorgestern so ein ziehen, bzw. So ein Gefühl wie muskelkater auf dem rechten Unterarm, im Bereich der Sehnen. Gestern Abend auf einmal ne Beule da und ziemliche Schmerzen beim drehen des Arms/handgelenks. Hab dann erstmal gekühlt und heute mit voltaren geschmiert und bisschen getaped. Mal gucken wie es morgen aussieht, bzw ob ich dann mal teste, was schmerzfrei geht.
Immer wenn das Training mal läuft, kommt was dazwischen. Es ist zum kotzen
Hoffe es ist nur ne Reizung der sehne
Re: Ironman890 - 6x GK - give it a try
Verfasst: 10. Jun 2024, 16:34
von ToWeak
Ironman890 hat geschrieben: 10. Jun 2024, 15:22
Training leider pausiert.
Hatte vorgestern so ein ziehen, bzw. So ein Gefühl wie muskelkater auf dem rechten Unterarm, im Bereich der Sehnen. Gestern Abend auf einmal ne Beule da und ziemliche Schmerzen beim drehen des Arms/handgelenks. Hab dann erstmal gekühlt und heute mit voltaren geschmiert und bisschen getaped. Mal gucken wie es morgen aussieht, bzw ob ich dann mal teste, was schmerzfrei geht.
Immer wenn das Training mal läuft, kommt was dazwischen. Es ist zum kotzen
Hoffe es ist nur ne Reizung der sehne
Klingt ja nicht gut. Gutes Heilen.
Geht mir zur Zeit auch so.
Re: Ironman890 - 6x GK - give it a try
Verfasst: 10. Jun 2024, 17:21
von Ironman890
ToWeak hat geschrieben: 10. Jun 2024, 16:34
Ironman890 hat geschrieben: 10. Jun 2024, 15:22
Training leider pausiert.
Hatte vorgestern so ein ziehen, bzw. So ein Gefühl wie muskelkater auf dem rechten Unterarm, im Bereich der Sehnen. Gestern Abend auf einmal ne Beule da und ziemliche Schmerzen beim drehen des Arms/handgelenks. Hab dann erstmal gekühlt und heute mit voltaren geschmiert und bisschen getaped. Mal gucken wie es morgen aussieht, bzw ob ich dann mal teste, was schmerzfrei geht.
Immer wenn das Training mal läuft, kommt was dazwischen. Es ist zum kotzen
Hoffe es ist nur ne Reizung der sehne
Klingt ja nicht gut. Gutes Heilen.
Geht mir zur Zeit auch so.
Dankeschön! Hoffe es ist schnell wieder besser...
Dir auch gute Besserung!
Re: Ironman890 - 6x GK - give it a try
Verfasst: 10. Jun 2024, 17:47
von schlafschaf
Gute Besserung
Re: Ironman890 - 6x GK - give it a try
Verfasst: 10. Jun 2024, 17:49
von Ironman890
Danke dir!
Re: Ironman890 - 6x GK - give it a try
Verfasst: 10. Jun 2024, 17:57
von schlafschaf
Gerne. Jeder weiß ja wie frustrierend das ist
Re: Ironman890 - 6x GK - give it a try
Verfasst: 10. Jun 2024, 17:59
von Ironman890
Hab echt Sorge, dass das ne längere Geschichte wird
Re: Ironman890 - 6x GK - give it a try
Verfasst: 10. Jun 2024, 18:04
von schlafschaf
Kann mir anhand deiner Beschreibung nur bedingt vorstellen was du hast. Hoffe einfach mal das du dich täuscht. Könntest du ggf Beine trainieren ?
Re: Ironman890 - 6x GK - give it a try
Verfasst: 10. Jun 2024, 18:14
von Ironman890
Han gestern abend n Bild gemacht udn die stelle die geschwollen war eingekreist. Die schwellung sieht man nicht wirklich auf dem Bild. Aber zumindest die Stelle, die ich meine
Re: Ironman890 - 6x GK - give it a try
Verfasst: 10. Jun 2024, 18:15
von Ironman890
Beintraining wird wohl größtenteils gehen. Muss halt nur gucken, wie ich ne Stange/Kurzhantel etc halte
Re: Ironman890 - 6x GK - give it a try
Verfasst: 10. Jun 2024, 18:47
von schlafschaf
Bin jetzt absolut kein Experte kann mit aber ncijt vorstellen das das was langwieriges ist