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FREESpirit is nunmal "Trainiere wie du dich fühlst, und deinen Zielen entsprechend" - mit Muse&Musik & SPAM. Kapiert/K.O.piert der [smention u=214]DerAllerBeste[/smention] auch noch und hört dann uff meine lowweights zu hate'n.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Robin hat geschrieben: 18. Aug 2025, 11:36 FREESpirit is nunmal "Trainiere wie du dich fühlst, und deinen Zielen entsprechend" - mit Muse&Musik & SPAM. Kapiert/K.O.piert der @DerAllerBeste auch noch und hört dann uff meine lowweights zu hate'n.

Kommst doch grad so richtig groß&gross, 2026 wird -auch- dein Jahr!!

DerAllerBeste hat geschrieben: 18. Aug 2025, 23:03
Robin hat geschrieben: 18. Aug 2025, 11:36 FREESpirit is nunmal "Trainiere wie du dich fühlst, und deinen Zielen entsprechend" - mit Muse&Musik & SPAM. Kapiert/K.O.piert der @DerAllerBeste auch noch und hört dann uff meine lowweights zu hate'n.
Kommst doch grad so richtig groß&gross, 2026 wird -auch- dein Jahr!!

Ne denke nicht
ich breche mir im Winter aufm Eis nun das erste Mal im Leben etwas

225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
Welcome To
(ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
ROUND 3

#FreeSpirit

ICH BRAUCH ZUGHILFEN
ICH HATTE MAL ZUGHILFEN
[smention u=5769]Ricky.[/smention] HAT MIR EINE GEKLAUT VERMUTE ICH ARGGH

muss neu bestellen ._.

Und BSS war voll fürn Arsch , also äh nicht oder doch

2x +6kg wegen Primadonner erhöht

Ging
Aber nichtmehr im Glut Gefühl

19.08.2025
R3: Phase 2 Woche 4
TE 2
|Übung| Wdh. |Gewicht | Steigerung
|:---------------:|:------:|:------:|:--------:|
| Stiff Legged Deadlifts (Conv) | 4|150|Same
||7|125|Same
|| 6 |125|-1WHD
|| 5 |125|-2WDH
| 320 Bankdrücken| 3 |105|Same
|| 3 |97,5|same
|| 3 |97,5|Same
|| 3 |97,5|Same
|Bulgarian Split Squats|10| 2x26er |+6kg
||10|2x26er |+6kg
||8|2x26er |+6kg
|Butterfly Maschine |15|65|+5kg
||11|75|+5kg
||8|80|+1WDH
|Trizeps Überkopf Seil |15|60|+5kg
||10|70|+5kg
||8|75|Same
|Dauer/Kcal |63Min|469kcal|Same
|Kein Cardio|Keine|Zeit|gehabt
|Körpergewicht ||89,3|-0,8kg (vor 7 Tagen)
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

https://youtube.com/shorts/YKnyZn_2H4s? ... JAVEboCOl4

https://www.instagram.com/reel/DK_djDks ... o1cDNmbTY3

DUFF BEER

Achso

Nie vergessen bis hierher war ich Natural!!!!!

War ich früher in der Prime nicht

(Creatin only)

Creatin heute abgeholt

Starte damit vermutlich wärend dem Urlaub

Damit der Gewichtspush nach Urlaub kaum auffällt bzw nicht demotiviert

Wirst explodieren

Arjen hat geschrieben: 20. Aug 2025, 10:40 Wirst explodieren

Hab Inliner und Springseil dabei

Und 2te Woche geh ich ja 3(+1ger) x italienischen JIM besuchen

Schon wieder Urlaub

läuft bei den Robins

Mit Kinder ist doch wie 24/7 Urlaub

hab heute steiffussheben im plan.

Mett hat geschrieben: 20. Aug 2025, 11:05 hab heute steiffussheben im plan.

aka Seilspringen?

Harun hat geschrieben: 20. Aug 2025, 11:13
Mett hat geschrieben: 20. Aug 2025, 11:05 hab heute steiffussheben im plan.
aka Seilspringen?

Ohne Seil

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╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*

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