Arjen hat geschrieben: 14. Okt 2024, 17:21

HungrigerBiber hat geschrieben: 14. Okt 2024, 17:15 Hm, bei 5 Einheiten die Woche sind 4 gute warscheinlich besser als 1 schlechte und 4 weniger schlechte, aber wenn man mal da ist, ist es eh zu spät

Gibt halt 3 Optionen

1.Abbruch (möglichst früh)
2.Akzeptierst das nicht soviel geht
3.versuchst durchzupushen und kompensierst im schlimmsten Fall mit zusätzlichen Volumen deine auf Krampf übermotivierten Kacksätze

Irgendein Klugscheißer kommt hier gleich bestimmt mit 3 weiteren Optionen um die Ecke

Wenn man merkt dass es kacki läuft, schnell noch intra Boostern.


McFit Design ist okay. Mag aber so cleanes weiß nicht. Kommt mir immer vor wie ne Reha-Einrichtung. Dann lieber so dunkel wie Fitx oder JohnReed

Beine McFit

Beinbeuger sitzend
123kg 1 Satz
118kg 1 Satz
113kg 1 Satz

Lief eher so semi geil ,.letzter Satz war gut

Vielleicht die 123kg noch zu früh

Beinstrecker
110kg 3 Sätze

Das hingegen lief hervorragend

Hacksquat
115kg 2 Sätze

Auch alles fein

Habe mich mal bewusst gegen einen dritten Satz entschieden


Rdl
165kg 2 Sätze 8/8

Sehr schön


Adduktoren
Full Stack+28kg 1 Satz


Tendenz geht wohl immer weiter Richtung 2er Split

Die letzte Pull Einheit war schon bisschen Overkill für mich, gestern sogar leicht angeschlagen gefühlt

Brauche da momentan einfach nicht soviel pro Einheit

Bisschen Trizeps gepumpe von Freitag einfach Muskelkater bis Dienstag rein, klar die Pull Einheit hat es vielleicht noch minimal verlängert



Habe immer innerlich das Gefühl irgendwen mehr Sätze zu schulden, aber ob's wirklich notwendig ist bleibt die Frage wenn ich gefühlt relativ zügig gegen ne Wand laufe

Finde nicht zu lange Einheiten auch wesentlich effektiver.

Sieht aber nach einer guten Bein Session aus.

Welchen Sitzenden Beinbeuger habt ihr denn bei McFit?

Berliner hat geschrieben: 16. Okt 2024, 13:26 Welchen Sitzenden Beinbeuger habt ihr denn bei McFit?

So eine Gym80 mit Schienbein Fixierung, funktioniert aber deutlich besser als die Technogym Variante....

Trotzdem wird's jetzt schon bisschen kritisch zwecks Stabilität

Das Ding selbst geht bis 105kg

Nehme an das es einfach ne günstige Linie für high5 war


Hier aus kaputten Zeiten

Bisschen Kack Tag heute, Training war aber richtig gut (und kurz)

nur Pull weil isso (nicht genug Zeit)

Auf unilateraler Kram wollte ich trotzdem nicht verzichten, Zeitersparnis bei Stack loaded enorm

Kein auf Aufbau,.kein Abbau (okay, nicht wirklich Pflicht im Discount Gym)

Räume meinen Kram natürlich trotzdem ab

Pull/Fitx

MTS Row PG
124kg 1 Satz
122kg 2 Satz

MTS Latzug unilateral
72,5kg je 2 Sätze

KH-Rudern
60kg je 1 Satz

Kurzhantel Curls
1 Satz

HS Preacher Curls
45kg 1 Satz
40kg 1 Satz

Butterfly Reverse
82kg 2 Sätze

Vorweg noch 2 Sätze Bauch weil besetzt :>

Morgen früh dann schnell bisschen pushen

Push/McFit mit Aussicht ehemals high5

HS flatpress
90kg 2 Sätze
85kg 1 Satz

Schrägbank MP
62,5kg 2 Sätze

Bisschen Trizeps Kabelgehampel

Zwischenschurch
4 Sätze Kurzhantel Seitheben

3 Sätze trizeplastige Dips die überraschend gut liefen dafür das ich die eigentlich nie mache

Bufferfly
60kg 1 Satz


Eigentlich mein Beintrainings Gym

Das ehemalige high5 verfügt über ne kleine Auswahl an Hammer Strength Geräte

Alles Plate loaded
Low Row
Wide Lat Pulldown
Pull-Over
Schulterpresse
Incline
Flachbank liegend
V-Squat...
45grad Beinpresse

Falls wer hier mal trainieren muss...

Für Pull wohl am schlechtesten was Ausstattung angeht, Butterfly Reverse taugt hier auch nichts

Aber immerhin 3 Powerracks und 1 normales

Also ich wäre damit zufrieden

Hackenschmidt?
Mach doch mal für Google Maps paar Fotos von den Bremer Gyms.

Beine McFit

Beinbeuger sitzend
121kg 3 Sätze

3.Satz nur 121kg weil die Gewichte immer wieder Zusammenkleben seit Corona lockdown....

Zurück auf 121kg die richtige Entscheidung war

Beinstrecker
111kg 3 Sätze 10/9/9

1kg pr weil das von der Zusatzhantel so hinkam

Da ist wohl noch bisschen Luft nach oben


Hacksquat
120kg 2 Sätze
115kg 1 Satz

Sehr schön

Keine Ahnung ob Leistungssteigerung oder einfach höhere Koffeinskalierung


Rdl
170kg 8reps 1 Satz
172,5kg 6reps 1 Satz lifetime pr gesponsert von Satan, Monster Energy Konsumenten wissen Bescheid

Bisschen gierig, aber okay

Hat ja ausnahmsweise mal funktioniert


Adduktoren
Full Stack+32kg einfach zerstört, locker zweistellig


Koffein Hype is real, minimal übertrieben aber no Problemo (heute...)

Jüngste Gericht kommt noch früh genug

Coffein 1:1 Creatin

Waschbär hat geschrieben: 20. Okt 2024, 19:15 Coffein 1:1 Creatin

6g durch die Nase

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finde es zu tiefst irritierend, dass du nicht wie dein aver aussiehst.....

hast es wenigstens gut gespürt?