mettamorphose

[-theANIMAL-]

lel.

Zahlst du für den Coach auch was?
Zahlen für ein Training das man gar nicht mag?

Könnt ich nicht.

[Leucko]

Dafür zu zahlen erhöht die Chance das man ein Training das man nicht mag trotzdem macht

Wer würde sich selbst ein Training aufschreiben und anschließend nur darüber fluchen?

[Arjen]

Jammert und leidet halt gerne

[Mett]

lel.

Zahlst du für den Coach auch was?

klar.

Zahlen für ein Training das man gar nicht mag?

Könnt ich nicht.

gibt es das bei dir überhaupt??!

[-theANIMAL-]

gibt es das bei dir überhaupt??!

Klar!
Ich mache aber nur Übungen die ich mag, warum soll ich soviel Zeit für etwas aufbringen das mir keinen Spaß macht?!

[Mett]

mit der einstellung würde ich nur noch auf der couch flätzen und 24/7 tiktok suchten.

[-theANIMAL-]

mit der einstellung würde ich nur noch auf der couch flätzen und 24/7 tiktok suchten.

Das liegt aber nur daran, dass du aus dem Training nix rausbekommst, keine Endorphine, keine Selbstbestätigung deiner Selbst, keinen Seelenfrieden.
Du siehst es als ne Bürde, etwas "grausiges" das du einfach ohne Leidenschaft abspulst damit du es "endlich" hinter dir hast.

So kommt es halt rüber...

[Mett]

die guten sachen, behalte ich für mich.

[Mett]

gestern also start vom neuen block.

front beuge 1x1
80kg x1@8

comp squats 3x5
80kg 3x5@7-8

behind the neck press 1x8rm
30kg x6

offset carry 2xl&r 20m
40kg x2

zercher split squats light bandet
30kg +2x rotes band 3x10

back extension
20kg 3x12

fazit: zur front beuge, coach wollte einfach nen abschluss haben, da ich die 80 das letzte mal nicht geschafft habe. aber ohne pause unten, geht das easy.
offset carry viel zu leicht, da schlepp ich ja schwerere einkaufstüten nach hause. bei den zercher split squats fast gekotzt und back exttension wieder zu leicht.

insgesamt war es viel zu leicht und ich bin trotzdem fast gestorben. toll.



ende.

[schlafschaf]

suitcase carry mit kh
50er 3x28m

Du nimmst ne 50er kurzhantel für suitcase carries ???? Was bist du für ein Monster ?

[Mett]

mit zughilfen, also kein monster....

[Mett]

gestern bissle rum gepimmelt

comp. heben letzte rep 3sek abwärts 1x3
110kg 1x3@8

backoff comp. heben 2sek pause unterm knie 3x5
100kg 3x5@8

zercher good mornings sitzend 1x8rm
50kg x8@7

block larsenpress 3" 4x5
65kg 4x5@7 waren nur 60kg

millitary bent press
30kg 2x8@5

lu raise + side raise 10+5
5er 8+5/8+5/7+5

scullcrusher mit vordehnung
20 4x10

trap 3 raise
4er 3x12

fazit: heben hat sich angefühlt, als hätte ich ein halbes jahr pause gemacht. zercher tut in der armbeuge weh. kek. wer hätte das gedacht.
auf diese behinderten scullcrusher hatte ich überhaupt keinen bock, aber hey, die sind ja gar nicht mal so dumm. gehöre jetzt zu den dullis, die mit der schrägbank den kabelturm besetzen. brauche 1 gestreifte clownshose und 1 wollmütz für das gesamtbild.



ende

[-theANIMAL-]

Nix gegen Oldschool BB Hose und Mütze für Schweißabsorbung!

[Mett]

eheheee

[Mett]

aaahhhh shit. hab beim videos schneiden eben bemerkt, dass ich bei der block larsen press vergessen habe das gewicht zu erhöhen.

waren nur 60kg.


fuckt mich wider ab.........jungeeeee.....