Macher!
(Kein Troll!)
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In einem richtigen Wettkampf wärst du bestimmt noch einmal 3-4 Minuten schneller gelaufen 
„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)
hundsgemein
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Sehr schön! Gute Leistung, da kannst du stolz sein
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Zurück auffn Bock.
Hatte die letzten Tage sehr starke Knieschmerzen rechts, schien mir eine Reizung/Überlastung o.Ä. zu sein.
Hat sich aber nicht "kaputt" angefühlt, daher hab ich mir weder Stress noch sorgen gemacht.
Wollte diese Woche aufjedenfall weiterlaufen um keinen negativen Trott einkehren zu lassen.
Daher heute ungeplante halbe Stunde gelaufen.
War okay, Knie hat aufm letzten km wieder gezwickt.
Werde Donnerstag nochmal einen Lauf machen (entweder intervalle oder moderaten 10k), anschließend fliege ich dann geschäftlich nach Asien bis einschließlich Dienstag.
Dort eventuell 1x Intervalle auf dem Laufband im Hotelgym wenn ich es unterbekomme.
Hatte die letzten Tage sehr starke Knieschmerzen rechts, schien mir eine Reizung/Überlastung o.Ä. zu sein.
Hat sich aber nicht "kaputt" angefühlt, daher hab ich mir weder Stress noch sorgen gemacht.
Wollte diese Woche aufjedenfall weiterlaufen um keinen negativen Trott einkehren zu lassen.
Daher heute ungeplante halbe Stunde gelaufen.
War okay, Knie hat aufm letzten km wieder gezwickt.
Werde Donnerstag nochmal einen Lauf machen (entweder intervalle oder moderaten 10k), anschließend fliege ich dann geschäftlich nach Asien bis einschließlich Dienstag.
Dort eventuell 1x Intervalle auf dem Laufband im Hotelgym wenn ich es unterbekomme.
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Um mal den Spam aufzunehmen und mit meinen Gedanken zu verwursteln.
Ein Thema für die kommenden Monaten ist sicherlich auch Diät.
Gewicht ist mit 81-82kg auf 180cm fürs Laufen definitiv zu hoch.
Trainieren ja auch nicht mehr mit Gewichten, sodass es locker 3-4kg weniger sein könnten, die ich mit mir rumschleppen muss.
Leider reicht nur bisschen Laufen nicht aus fürs abnehmen.
Hab aber auch orginal null Bock aufs Diäten...
Ein Thema für die kommenden Monaten ist sicherlich auch Diät.
Gewicht ist mit 81-82kg auf 180cm fürs Laufen definitiv zu hoch.
Trainieren ja auch nicht mehr mit Gewichten, sodass es locker 3-4kg weniger sein könnten, die ich mit mir rumschleppen muss.
Leider reicht nur bisschen Laufen nicht aus fürs abnehmen.
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Ungefähr gleich viel
Ich werde aber nicht mit Tracking anfangen.
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wie sie alle Größe -100 anpeilen
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Zuletzt geändert von Maxim am 16. Sep 2025, 16:22, insgesamt 1-mal geändert.
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xtra für dich korrigiert
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Dann wären die Knie wenigstens nach einem longrun kein Problem mehr weil gesprungen.