M. Cremaster hat geschrieben: 12. Sep 2023, 10:09
Eine Vermehrung der Zellzahl wäre eine Muskelhyperplasie, das wurde beim Menschen in dem Sinne noch nicht nachgewiesen.
Eine Vergrößerung der Zelle IST Hypertrophie.
Gollimolli hat geschrieben: 12. Sep 2023, 19:52
Ja klar, asymmetrische Belastung, hast gleich einen Zusatznutzen davon .
Von Satz zu Satz abwechseln nicht vergessen
Gollimolli hat geschrieben: 12. Sep 2023, 19:52
Ja klar, asymmetrische Belastung, hast gleich einen Zusatznutzen davon .
Von Satz zu Satz abwechseln nicht vergessen
Fand bei Landmine Hacksquats war das Umsetzen von Gewichten, mit denen man eine vernünftige Intensität für die Beine erreicht, schnell der limitierende Faktor, wenn man keine Möglichkeit zum Einhängen der Stange in der oberen Position hat. Habe satzweise abwechselnd auf der Schulter abgelegt.
Hab die im Gegensatz zu den Abbildungen im obigen Link aber mit dem Rücken zur Landmine gemacht. Fand ich besser.
TA_Primate hat geschrieben: 13. Sep 2023, 14:54
Das sieht tatsächlich ziemlich gut aus . Ähnlich wie beim T-Bar Rudern hat man mehr Last in der gedehnten Position.
Aber warum sollte das sinnvoll sein? Beim Rudern wird die Übung leichter, wenn ich in der Bewegung schwächer werde. Da bin ich ja in der gedehnten Position am stärksten.
Bei den squats ist es aber genau umgekehrt- da bin ich ich in der gedehnten Position schwächer.
Deswegen ist eine pendulum squat genau umgekehrt aufgebaut.
Dann lieber an die Multipresse oder Beinpresse und Résistance Bänder einhängen um die gedehnten Position zu erleichtern.
Brauche mal Hilfe. Für meine Wettkämpfe bräuchte ich noch Badehosen. Gibt es extra Ausstatter oder ist das Wurst?
Laut dem Regelwerk kann ich einfach eine nehmen und da kann auch ein Markenlogo draufsein oder?
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»Manche Menschen sterben vorzeitig, weil sie zu viel essen, andere sterben, weil sie zu viel trinken, und noch wieder andere verkümmern einfach und sterben, weil sie nichts anderes zu tun haben.« - Napoleon Hill
TA_Primate hat geschrieben: 13. Sep 2023, 14:54
Das sieht tatsächlich ziemlich gut aus . Ähnlich wie beim T-Bar Rudern hat man mehr Last in der gedehnten Position.
Aber warum sollte das sinnvoll sein? Beim Rudern wird die Übung leichter, wenn ich in der Bewegung schwächer werde. Da bin ich ja in der gedehnten Position am stärksten.
Bei den squats ist es aber genau umgekehrt- da bin ich ich in der gedehnten Position schwächer.
Deswegen ist eine pendulum squat genau umgekehrt aufgebaut.
Dann lieber an die Multipresse oder Beinpresse und Résistance Bänder einhängen um die gedehnten Position zu erleichtern.
Weil die gedehnte Position allen Anschein nach für Hypertrophie am meisten Benefit bringt und man dort deshalb am meisten überladen will/den sticking point provozieren möchte. Deswegen kommt man auch von banded Hacksquats etc. wieder ab.
Search hat geschrieben: 14. Sep 2023, 12:46
Brauche mal Hilfe. Für meine Wettkämpfe bräuchte ich noch Badehosen. Gibt es extra Ausstatter oder ist das Wurst?
Laut dem Regelwerk kann ich einfach eine nehmen und da kann auch ein Markenlogo draufsein oder?
Müssen die nicht eine vorgeschriebene Form/Größe haben?
H_D hat geschrieben: 14. Sep 2023, 21:01
@Ebiator, gib mal Höschentipps
Search hat geschrieben: 14. Sep 2023, 12:46
Brauche mal Hilfe. Für meine Wettkämpfe bräuchte ich noch Badehosen. Gibt es extra Ausstatter oder ist das Wurst?
Laut dem Regelwerk kann ich einfach eine nehmen und da kann auch ein Markenlogo draufsein oder?
Müssen die nicht eine vorgeschriebene Form/Größe haben?
Puh, kenn mich bei MP nicht aus. Aber ja, da gibt es schon Vorschriften für.
Habe die jetzt bei Narcizo bestellt. Von der Marke trugen sie die meisten MP Athleten auf den Wettkampfbildern.
»Manche Menschen sterben vorzeitig, weil sie zu viel essen, andere sterben, weil sie zu viel trinken, und noch wieder andere verkümmern einfach und sterben, weil sie nichts anderes zu tun haben.« - Napoleon Hill
. Ähnlich wie beim T-Bar Rudern hat man mehr Last in der gedehnten Position.
