[.dnl]

Heute 1,5h NoGi
Wochenende anstrengende Dienste gehabt. Viel für de. Kopf dabei gewesen, daher nur Gehirn trainiert.

[Searching]

Ich liebe dich.

[.dnl]

Ich liebe dich.

Ich dich auch
LG dein größter Fan

[Gurkenplatzer]

Wieso Brust vor Rücken und nicht andersherum?

[Arjen]

Würde sagen Rücken kostet bei den meisten mehr Kraft

Also würde auch nur mit Rücken starten wenn der deutlich schwächer als Brust wäre

[Toppi]

Weil er 1 starker Muchacho ist

[.dnl]

Weil mir die Übungsreihenfolge nahezu egal ist und es so im Plan steht.
Und ich habe im Vergleich zum UK einen viel zu starken OK, besonders Rücken. Daher primär Fokus auf Beine hehehe

[Searching]

Weil mir die Übungsreihenfolge nahezu egal ist und es so im Plan steht.
Und ich habe im Vergleich zum UK einen viel zu starken OK, besonders Rücken.

Mehr unterer Rücken als andere Lat hehe

[Landesmeister]

Brust mit Bizeps wichtigster Muskel

[.dnl]

2h Ringen
Top, bis es nicht mehr top war. Bin einfach zu verkopft für Kampfsport manchmal. Genau wie fürs Liften. Limitiert durch meinen Kopf in Allem.

[MattDemon_Biohacking]

2h Ringen
Top, bis es nicht mehr top war. Bin einfach zu verkopft für Kampfsport manchmal. Genau wie fürs Liften. Limitiert durch meinen Kopf in Allem.

Musst mehr Sport machen um den Kopf frei zu kriegen

[.dnl]

2h Ringen
Top, bis es nicht mehr top war. Bin einfach zu verkopft für Kampfsport manchmal. Genau wie fürs Liften. Limitiert durch meinen Kopf in Allem.

Musst mehr Sport machen um den Kopf frei zu kriegen

Danke für den Tipp!!

[.dnl]

2h BJJ

[.dnl]

5.3

Heute in der Heimat trainiert.
Zum ersten Mal ne hackenschmidt gehabt.

Hackenschmidt
1x5 146kg
1x5 161kg
1x5 171kg
1x11 126kg
1x11 136kg

Sled Pulls + Pushes
5x20m 120kg

Assistenz

[.dnl]

Heute 5.4

Larsen Press
1x9 110kg
1x7 117,5kg
1x5 125kg
1x7 115kg
1x9 107,5kg
1x9 80kg lol pump war zu krass

Klimmzüge
Schultern
Assistenz