Bring zumindest in deinen Log bisschen mehr Struktur als dein Leben!

HungrigerBiber hat geschrieben: 2. Okt 2024, 19:08 Bring zumindest in deinen Log bisschen mehr Struktur als dein Leben!

Leben soll eigentlich auch bisschen strukturierter ablaufen in Zukunft nach Möglichkeit

Aber das soll jetzt nicht zum Lebensberatungs Log ausarten

Arjen hat geschrieben: 2. Okt 2024, 19:10

HungrigerBiber hat geschrieben: 2. Okt 2024, 19:08 Bring zumindest in deinen Log bisschen mehr Struktur als dein Leben!

Leben soll eigentlich auch bisschen strukturierter ablaufen in Zukunft nach Möglichkeit

Aber das soll jetzt nicht zum Lebensberatung Log ausarten

Bleiben wir mal realistisch und fangen erstmal mit dem Log an.

Wenn du bei rdl schin 160kg 8 mal bewegst was geht denn dann beim konventionellen heben?

schlafschaf hat geschrieben: 2. Okt 2024, 20:09 Wenn du bei rdl schin 160kg 8 mal bewegst was geht denn dann beim konventionellen heben?

BSV

Da ich es nicht ausführe nicht besonders viel

Hatte es vor paar Monaten mal spontan getestet just4fun, selbst 170kg(1rep) waren schon extrem schwer

Vielleicht geht auch etwas mehr an nem guten Tag

Problem halt von unten wegzukommen wenn man das nie macht, sollte man nicht unterschätzen wieviel Kraft für die ersten Zentimeter draufgehen dann

Jedenfalls ist da bei mir der Schwachpunkt

SDL müsste ich dann logischerweise auch deutlich tiefer ansetzen erstmal

Aber konventionell habe ich eigentlich auch null Interesse

Rdl aber eher so ne Lieblingsübung, von daher bleibt selbst SDL außen vor, obwohl ich nicht ausschließen will diese mal irgendwann zu nutzen

Pull im Fitx

Bin echt dankbar das die mir so ein geräumiges Gym direkt vor die Haustür gepflanzt haben

Nein ich wohne nicht in dem Klotz, obwohl das bestimmt cool wäre.... Hier noch die neuen MTS Geräte

MTS Row PG
117kg 3 Sätze


Klimmzüge Obergriff
4 Sätze (unter 10, lange nicht mehr gemacht...)

rechter Unterarm und Bizeps bisschen anschlagen, mit Zughilfen geht's ganz gut

Nochmal dem MTS Latzug eine Chance geben, ist praktisch die Stack loaded Version vom Front lat pull down

Nach bisschen rumwursteln war es mehr als okay (einarmig)

Belastungsprofil bisschen ungewohnt, wird in der Kontraktion deutlich leichter (was ja ganz gut sein soll...)

65kg 2 richtige Sätze jeweils, wenn man die larifari Test Sätze abzieht

Hier ist das gute Stück, Stack geht leider nur bis 75kg +2,5kg
Kurzhantelnrudern just4fun je 1 Satz pro Seite mit 60er

Preacher Curls
40kg 2 vorsichtige Sätze

2 nicht nennenswerte Sätze Kurzhantel Curls


Oberer Bereich auch super nice, leider war schon zuviel los

In irgendeiner late night Session gibt's davon auch noch was

Wen es interessiert, die neuen Getränkespender....

Sieht gut aus das Gym wobei ich Plate Loaded irgendwie attraktiver finde als die Stacks, aber das ist mehr ne persönliche Präferenz, welches für Hypertrophie besser ist kann man warscheinlich gar nicht pauschal sagen

HungrigerBiber hat geschrieben: 3. Okt 2024, 12:40 Sieht gut aus das Gym wobei ich Plate Loaded irgendwie attraktiver finde als die Stacks, aber das ist mehr ne persönliche Präferenz, welches für Hypertrophie besser ist kann man warscheinlich gar nicht pauschal sagen

Stacks hat man halt höchstwahrscheinlich irgendwann ausgemaxt

Vorteil ist halt super bequem und schnell einzustellen/Zeiteffizient

Rudergerät ist halt auch geil im Obergriff wie Parallelgriff

Dehnung im letzten Satz brutal reindrückt

Untergriff Feier ich bei der aber nicht so, Obergriff könnte ich noch nen kleines Polster gebrauchen

Was ich natürlich besitze(nein,nicht meinen Bauch...)

Oben ist halt der größte Bereich
Freihantelbereich
Plate loaded
Multipressen
3 Racks
usw.

Beine aus Zeitgründen im Fitx und mit dem Verlangen nochmal bestätigt zu bekommen das Technogym 1 Haufen von Leuten beschäftigt die Gym hassen und darum einfach absichtlich nur Müll entwickeln


Technogym Beinbeuger Sitz 4/Polster 2
70kg 3 Sätze

Technogym Beinstrecker
90kg 2 Sätze

Schon ziemlicher downgrade die beiden Dinger im Vergleich zu Gym80, aber wollte es unbedingt nochmal wissen...

Macht halt auch null Spaß

Beinpresse
210kg 3 Sätze 8-10er range

Muss sagen von Gewichtheberschuhen an der Beinpresse bin ich 100% überzeugt, fühle ich an der Hacksquat nicht so...

Relativ langsame Negative schön weit runter, erhoffe ich mir durch eine langsame Negative mehr Hypertrophie?

Die Antwort lautet nein, aber Verletzunsgefahr halte ich dadurch deutlich minimiert


Die Technogym Hacksquat nochmal ausgetestet so just4fun

Damit kann man auf jeden Fall arbeiten, aber auch hier fühle ich bei Gym80 einfach mehr Freude an der Sache

85kg bei wahrscheinlich nicht so 100% Rom falls wer es wissen will für Schwanzvergleich, müsste mich da auch erstmal reinarbeiten...

Technogym austauschen gegen Gym80 und McFit wäre gekündigt...


Rdls

Aufwärmsätze schon bisschen schwer angefühlt

Aufwärmschema bei mir heute
60kg
100kg
140kg + Zughilfen
150kg + Zughilfen/Gürtel

Alles eher mit wenig Reps, ab 100 eigentlich nur so 1-3

Mit aufsteigenen Gewicht halt immer weniger...

Dann 2 Sätze mit 160kg a 8

War schon reichlich ermüdet vom langen Tag (oder Nacht...)

Mit Rammstein ging's gut klar, allgemein für mich die perfekte Kombi das frühe Rammstein Zeug und Rdls

Wit haben bei uns auch viel TG im Studio, aber Beinstrecker und Beinbeuger sitzend finde ich zumindest solide

Mirin Freude im Beintraining und nicht nur Hass und Zwangsstörung

Netzokhul hat geschrieben: 4. Okt 2024, 18:11 Mirin Freude im Beintraining und nicht nur Hass und Zwangsstörung

Naja, Freude ist ja relativ

Mit den richtigen Übungen macht Beintrenner schon Spaß.

Heute restday

Kann nicht sagen das körperliche Arbeit die Regeneration beschleunigt...

Aber ist jetzt auch nicht so daß ich super langsam regenerieren, Körper ist ja schon lange angepasst