SFA-Coach
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SFA-Coach
Taille hätte ich jetzt auch gesagt. Wichtig ist in jedem Fall, dass du die Proteinzufuhr hoch hältst. Wahrscheinlich wirst du mit den carbs ziemlich tief runter müssen, bis nochmal ein weiterer Schub kommt.
Top Lounger
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Wie läuft es denn? 
Lounger
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Danke, Thomas, für deine Einschätzung
Ja, das mache ich schon seit knapp zwei Wochen, morgens Hafis als Nähermittel, ansonsten nichts mehr in diese Richtung. Nach dem Training gibt's allerdings meine obligatorische Banane (plus Proteinshake).
Ja, da tut sich schon was, auch wenn ich keine "echte" Defi erzielen werde. Für mich aber ok, und Spaß macht es ja sowieso
Lounger
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Danke, liebe Mary
, die Aktion macht immer noch Spaß, ich werde danach bis August weiter machen, weil ich dann erst Urlaub am Strand habe 
Top Lounger
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Top Lounger
Morning
Sehr gut, ich werde auch weitermachen !!!
Schönen Sunday
Lounger
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...
Lounger
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Hu hu, 
Ich stelle auch noch meine Bilder ein. Ein bisschen ist was passiert, noch bin ich aber nicht fertig. Habe allerdings seit 8 Tagen meine Ernährung wieder auf etwas mehr Carbs geändert, denn mit wenig Carbs klappte es mit dem Schlafen nicht mehr. Auch der Darm machte ne Pause
. Bin also wieder auf moderater Carbzufuhr mit max. 40 g Fett zurück. Und sehe da, ich kann wieder meine 7 bis 8 Stunden schlafen und auf'm Töpfchen klappt's auch gut 
Das Training aber läuft gut und ich behalte es bis zum Herbst bei.
Also hier die Bilder - schwarzer BH von heute, der graue vom Anfang der SFA...
Schönen Abend noch
Ich stelle auch noch meine Bilder ein. Ein bisschen ist was passiert, noch bin ich aber nicht fertig. Habe allerdings seit 8 Tagen meine Ernährung wieder auf etwas mehr Carbs geändert, denn mit wenig Carbs klappte es mit dem Schlafen nicht mehr. Auch der Darm machte ne Pause
. Bin also wieder auf moderater Carbzufuhr mit max. 40 g Fett zurück. Und sehe da, ich kann wieder meine 7 bis 8 Stunden schlafen und auf'm Töpfchen klappt's auch gut Das Training aber läuft gut und ich behalte es bis zum Herbst bei.
Also hier die Bilder - schwarzer BH von heute, der graue vom Anfang der SFA...
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Top Lounger
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Wow Wahnsinn. Richt starkes Ergebnis. Dir einen tollen Wochenstart.
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Lounger
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Wow, die Form ist der Hammer, richtig gut 
!
Das mit den Carbs kenne ich auch. Zu wenig oder auch zu hohes Defizit insgesamt und ich schlafe nicht mehr. Verdauung so ähnlich.
!Das mit den Carbs kenne ich auch. Zu wenig oder auch zu hohes Defizit insgesamt und ich schlafe nicht mehr. Verdauung so ähnlich.
Top Lounger
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Top Lounger
Ist doch klasse 
Jetzt weiter so
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