Einfach mal 10kg bei den Kniebeugen rauf, Natural nicht möglich

NickyJr hat geschrieben: 14. Nov 2024, 20:58 Einfach mal 10kg bei den Kniebeugen rauf, Natural nicht möglich

Hat auch keiner behauptet

(っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ

Arjen hat geschrieben: 14. Nov 2024, 21:01

NickyJr hat geschrieben: 14. Nov 2024, 20:58 Einfach mal 10kg bei den Kniebeugen rauf, Natural nicht möglich

Hat auch keiner behauptet

Robin ist bekannt im mcfit bei uns...

Mirin Sidebusiness

Searching hat geschrieben: 14. Nov 2024, 23:13

Arjen hat geschrieben: 14. Nov 2024, 21:01

NickyJr hat geschrieben: 14. Nov 2024, 20:58 Einfach mal 10kg bei den Kniebeugen rauf, Natural nicht möglich

Hat auch keiner behauptet

Robin ist bekannt im mcfit bei uns...

bläst ja auch fleissig ...

Bist du eigentlich so ein runder teigiger Gamer Daddy oder hast du auch Muskeln

HungrigerBiber hat geschrieben: 15. Nov 2024, 09:57 Bist du eigentlich so ein runder teigiger Gamer Daddy oder hast du auch Muskeln

glaub mal , wenn [mention]robin[/mention] im reallife vor dir steht bist du ganz klein mit hut.....

HungrigerBiber hat geschrieben: 15. Nov 2024, 09:57 Bist du eigentlich so ein runder teigiger Gamer Daddy oder hast du auch Muskeln

Bin nix halbe und nix ganzes

Hab kein schönen Bierbauch

Wär ich viel glücklicher als ein

fetter nicht schwimmen könnender Rettungsschwimmer. ( Rettungsringe) zu sein


Aber Muskeln sind glaub da

Irgendwo

Mirin Muskeln
Hab bestimmt gleiche Fett zu Musekl Verhältnis wie Robin nur 25kg leichter.

Fand deine pics toll die du mir PN hast

Robin hat geschrieben: 15. Nov 2024, 11:30 Fand deine pics toll die du mir PN hast

Durok wird sich freuen das zu hören.

Netzokhul hat geschrieben: 15. Nov 2024, 11:28 Mirin Muskeln
Hab bestimmt gleiche Fett zu Musekl Verhältnis wie Robin nur 25kg leichter.

Up the calories

17.11.2024
Phase 1 Woche 4
TE 1
| Übung| Wdh. |Gewicht | Steigerung |
|:-----|:------:|:-----:|------:|:------:|
| Kniebeuge | 6 |135|+5kg|
|| 6 |120 |+5kg|
|| 6 | 120|+5kg|
| Bankdrücken| 6 |102,5|+5kg|
|| 6 |107,5 |+5kg|
|| 6 | 97,5|+7,5kg|
| |6 | 97|+7,5kg|
|Beinpresse |15| 170 |+10kg |
| |15 |170 |+10kg|
| |15 |170 |+10kg|
|Rudern am Kabel |12| 80 |+5kg|
||12| 80 |+5kg|
|Reverse Flies |12| 45| Same|
| |12| 45 |Same|
|Dauer || 72 Min |11 min mehr RF und Rudern belegt...|
|Körpergewicht || 105,3kg |
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

135 ging gut, RIR 1 aber bin froh das nächste woche deload

Gewicht kennt keine richtung
nächste woche (ab morgen) mal mehr focus auf healthy food




https://youtube.com/shorts/dWYszZQb3vA? ... 90KiuLj9H7


https://youtu.be/ct1FFaB_8GU?si=Id42DuGYXunlIUmi
[smention u=4578]-Lümmler-[/smention]