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Re: Niggo‘s Gym Logggggg
Verfasst: 14. Nov 2023, 16:56
von Nico
hatte viel um die Ohren gehabt letzte Zeit, aber jetzt wird komplett durchgezogen.
Sonntag gibt es Formupdate, Trainingsplan und dann gehts weiter mit der Diät
Lets goooo
Re: Niggo‘s Gym Logggggg
Verfasst: 14. Nov 2023, 19:08
von Kingsingho_7
Was geht ab ?
Re: Niggo‘s Gym Logggggg
Verfasst: 19. Nov 2023, 12:35
von Nico
Kingsingho_7 hat geschrieben: 14. Nov 2023, 19:08
Was geht ab ?
Alles bestens hab bisschen zugenommen wieder
Re: Niggo‘s Gym Logggggg
Verfasst: 19. Nov 2023, 12:50
von Nico
Neuer Diät Anlauf:
Gewicht 89,0kg
Trainingsplan:
Pull
ABBC3_SPOILER_SHOW
Wide Grip Lat Pulldown 3 x 8-12
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Close Grip Row 3 x 8-12
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Single Arm High Row 2 x 12-15
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Chest Supported T-Bar Row 2 x 12-15
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Reverse Fly 2 x 12-15
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Scott Curl 2 x 12-15
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Push
ABBC3_SPOILER_SHOW
Lying Chest Press 3 x 6-8 IMG_1979.jpeg
Decline Chest Press 3 x 8-12
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Incline Pec Fly 2 x 12-15
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Incline 60 ° Press 2 x 12-15
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Side Lateral Raise 2 x 12-15
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Tricep Extension 2 x 12-15
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Legs
ABBC3_SPOILER_SHOW
Seated Leg Curl 3 x 8-12
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Seated Leg Extension 3x 8-12
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Lying Leg Curl 2 x 12-15
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Hip Thrust 2 x 12-15
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Calf Press 2 x 12-15
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Crunches 2 x 12-15
IMG_1989.jpeg
Re: Niggo‘s Gym Logggggg
Verfasst: 19. Nov 2023, 12:56
von Nico
-
Re: Niggo‘s Gym Logggggg
Verfasst: 21. Nov 2023, 09:58
von Nico
1. Diät Tag: 89kg
2. Diät Tag: 88,9kg
3. Diät Tag: 89,5kg
Re: Niggo‘s Gym Logggggg
Verfasst: 21. Nov 2023, 15:44
von Nico
-
Re: Niggo‘s Gym Logggggg
Verfasst: 22. Nov 2023, 11:13
von Nico
1. Diät Tag: 89kg
2. Diät Tag: 88,9kg
3. Diät Tag: 89,5kg
4. Diät Tag: 88,8kg
Re: Niggo‘s Gym Logggggg
Verfasst: 23. Nov 2023, 14:03
von Nico
1. Diät Tag: 89kg
2. Diät Tag: 88,9kg
3. Diät Tag: 89,5kg
4. Diät Tag: 88,8kg
5. Diät Tag: 89,0kg
Re: Niggo‘s Gym Logggggg
Verfasst: 19. Feb 2024, 17:33
von Kingsingho_7
Wasn hier los? Wolltest doch abliefern .
Re: Niggo‘s Gym Logggggg
Verfasst: 19. Feb 2024, 17:44
von schlafschaf
Actions speak louder than words
Re: Niggo‘s Gym Logggggg
Verfasst: 19. Feb 2024, 19:08
von Kingsingho_7
schlafschaf hat geschrieben: 19. Feb 2024, 17:44
Actions speak louder than words
Wer weis, was da los ist. Hoffe nix ernstes.
Re: Niggo‘s Gym Logggggg
Verfasst: 21. Feb 2024, 01:54
von Nico
Kingsingho_7 hat geschrieben: 19. Feb 2024, 19:08
schlafschaf hat geschrieben: 19. Feb 2024, 17:44
Actions speak louder than words
Wer weis, was da los ist. Hoffe nix ernstes.
Bin gerade in meiner „Bestform“ und alles läuft hervorragend aber irgendwie fehlt mir die Motivation immer zu posten
Falls ich nochmal anfangen sollte zu Loggen werde ich einen neuen Log machen und komplett durchziehen mit reinschreiben aber das steht noch in den Sternen
Re: Niggo‘s Gym Logggggg
Verfasst: 21. Feb 2024, 04:46
von Kingsingho_7
Sehr geil niggo. Wenn’s so sein sollte, gerne mich verlinken. Finde dein Potenzial sehr interessant. Dir alles gute und schönen Pump

Re: Niggo‘s Gym Logggggg
Verfasst: 21. Feb 2024, 12:24
von Nico
Kingsingho_7 hat geschrieben: 21. Feb 2024, 04:46
Sehr geil niggo. Wenn’s so sein sollte, gerne mich verlinken. Finde dein Potenzial sehr interessant. Dir alles gute und schönen Pump
Gib du auch Gas
von heute:
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