Altmeister hat geschrieben: 28. Jul 2025, 13:12

Robin hat geschrieben: 28. Jul 2025, 13:04 Dikka das war Ironie


Der run mit Kind(s) gestern obwohl es Komplikationen gab.

War erfüllender als allen nuttengänger und harcorekinderhassern ihre leben zusammen.

Kdf
Hoffentlich nix verletzt und nur irgendwelche andere unbedeutende Komplikationen bein Hindernis laufen gestern.

Ne nur bissle Unmut da wir erst 1 h in Ner Halle verbringen mussten wegen Gewitter sich dann alles in die Länge gezogen hat dadurch nicht so fitter kinder mehr da sie in der Halle schon rumgetobt haben

inb4 Robin hat sich kaputt getobt

Robin hat geschrieben: 28. Jul 2025, 13:04 Dikka das war Ironie


Der run mit Kind(s) gestern obwohl es Komplikationen gab.

War erfüllender als allen nuttengänger und harcorekinderhassern ihre leben zusammen.

Tfw Robin nicht mitliest

Netzokhul hat geschrieben: 28. Jul 2025, 13:58

Robin hat geschrieben: 28. Jul 2025, 13:04 Dikka das war Ironie


Der run mit Kind(s) gestern obwohl es Komplikationen gab.

War erfüllender als allen nuttengänger und harcorekinderhassern ihre leben zusammen.

Tfw Robin nicht mitliest

sorry ._.

Aura

29.07.2025
R3: Phase 2 Woche 1
TE 2
|Übung| Wdh. |Gewicht | Steigerung
|:---------------:|:------:|:------:|:--------:|
| Stiff Legged Deadlifts (Conv) | 6 |130|
||7 |120|
|| 7 |120|
|| 7 |120|
| 320 Bankdrücken| 3 |95|
|| 3 |95|
|| 3 |95|
|| 3 |95|
|Bulgarian Split Squats|10| 2x16er |
||10|2x16er |
||10| 2x16er |
|Butterfly Maschine |15|50|
||12|60|
||10|70|
|Trizeps Überkopf Seil |15|45|
||12|55|
||10|65|
|Dauer/Kcal |62Min|467kcal|2min Langsamer
|Kein Cardio|Keine|Zeit|gehabt
|Körpergewicht ||92,1|+0,4kg(vor 7 Tagen)
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

Zeig Bauchi!

Netzokhul hat geschrieben: 30. Jul 2025, 07:30Zeig Bauchi!

warst du erst im urlaub?

ja
bissle aufgeschwämmt ich weis

30.07.2025
R3: Phase 2 Woche 1
TE 3
|Übung| Wdh. |Gewicht |Steigerung|
|:---------------:|:------:|:------:|:-------:|
| 2ct Pause Kniebeuge| 5 |130|
||5|130|
||5| 130|
| Beinstrecker (1ct Hold)| 10 |45|
|| 10 |55|
|| 10 |65|
|MilitaryPress |10|40|
||10|45|
||10|50|
|Pulldown (Eng)|10|65|
||10|75|
||10|85|
|Kabel-Crunches |FREE|ToThaFck|SPIRIT|
||FREE|ToThaFck|SPIRIT|
|Dauer/Kcal |50Min|349kcal|+1Min
|Kein Cardio|Keine|Zeit|gehabt
|Körpergewicht ||91,6|-0,1kg (vor 7 Tagen)
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

Si. [smention u=4052] SEARCHING[/smention] WO BIST DU??!!! Fi.

Robin hat geschrieben: 1. Aug 2025, 21:35 Si. @ SEARCHING WO BIST DU??!!! Fi.

Searching hat geschrieben: 1. Aug 2025, 21:56

Robin hat geschrieben: 1. Aug 2025, 21:35 Si. @ SEARCHING WO BIST DU??!!! Fi.

<3


Immernoch Urlaub ?1!1!1!