Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 26. Jul 2025, 07:10
Wofür machst du exzentrische Curls?
https://testforum.lilo-dev.de/
(づ ◕‿◕ )づ ♥DR.KNOEDLxJIMxROBINxGAMING&SPAM♥ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ
Seite 58 von 106
Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 26. Jul 2025, 22:54
Kp 
Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 27. Jul 2025, 06:26
Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 27. Jul 2025, 06:28
#freespirit
Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 27. Jul 2025, 07:40
[smention u=78]Netzokhul[/smention]
SIND DRIN ALS PRE-VERLETZUNG-PREB
ELLENBOGEN/TENNISARM
WAR MIR EGAL
DER REIM IST FETT DER REIM IST FETT
FREEEEEESPIRIT
SIND DRIN ALS PRE-VERLETZUNG-PREB
ELLENBOGEN/TENNISARM
WAR MIR EGAL
DER REIM IST FETT DER REIM IST FETT
FREEEEEESPIRIT
Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 27. Jul 2025, 07:45
Auch immer das Gefühl haben obwohl eigentlich nie Probleme mit Ellenbogen das wenn ich mal 1 -2 Stunden mit schweren Freischneider was gemachtRobin hat geschrieben: 27. Jul 2025, 07:40 @Netzokhul
SIND DRIN ALS PRE-VERLETZUNG-PREB
ELLENBOGEN/TENNISARM
WAR MIR EGAL
DER REIM IST FETT DER REIM IST FETT
FREEEEEESPIRIT
Das der Bereich richtiger Durchblutet ist für paar Tage durch die konzentrische Ausdauerbelastung.
Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 27. Jul 2025, 08:10
Jo Durchblutung war auch ein Argument
________
Scheisse Schraubenzieher vergessen
[smention u=78]Netzokhul[/smention]
________
Scheisse Schraubenzieher vergessen
[smention u=78]Netzokhul[/smention]
Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 27. Jul 2025, 08:14
Dieses Training ist wie Einzelhaft
Ich zieh den Schraubenzieher erst
Wenn der MOND In mein Ghetto kracht.
Ich zieh den Schraubenzieher erst
Wenn der MOND In mein Ghetto kracht.
Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 27. Jul 2025, 08:16
Topkek ohne Schweizer Taschenmesser Haus verlassen
Kauf dir,
da ist bei den meisten Modellen 1ner dran.
Kauf dir,
da ist bei den meisten Modellen 1ner dran.
Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 27. Jul 2025, 08:19
Du vergisst immer das du keine Mittelschicht bist 
Unterschicht hat nur Geld für Pokemon und tipico
Unterschicht hat nur Geld für Pokemon und tipico
Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 27. Jul 2025, 08:21
Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 28. Jul 2025, 11:18
225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
Welcome To
(ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
ROUND 3
Welcome To
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ROUND 3
#FreeSpirit
GESTERN
GESTERN
Joa Phase 2 startet ge-PUMP-ChillT
gestern dann noch XLETIX KIDS absolviert aber billige 5km und billige 20 Hindernisse
DAS KIND BREMST MEIN VOLLES POTENZIAAAAAALLLL!!!!!!
hätte ich lieber ne NUTTE verwöhnt 
(FORUM aktuelle THEMEN inSIDER RIP @madmaxi
)
gestern dann noch XLETIX KIDS absolviert aber billige 5km und billige 20 Hindernisse
DAS KIND BREMST MEIN VOLLES POTENZIAAAAAALLLL!!!!!!
hätte ich lieber ne NUTTE verwöhnt
(FORUM aktuelle THEMEN inSIDER RIP @madmaxi
)
27.07.2025
R3: Phase 2 Woche 1
TE 1
|Übung| Wdh. |Gewicht |
|:---------------:|:------:|:------:|
| Kniebeuge | 5 |140|
|| 5 |130|
|| 5 |130|
|| 5 |130|
| Bankdrücken|4|102,5|
|| 2 |105|
|| 5 |95|
|| 5 |95|
|Beinpresse (Quad-Fokus) |12|200|
||12|240|
|Rudern Maschine |15|40|
||15|50|
||15|60|
|Reverse Flies |15|40|
||15|45|
||10|50|
|Dauer/Kcal |69Min|477kcal|
|Keine Cardio|NoZeit|4|That|
|Körpergewicht | |91,0kg| -1kg (vor 7 Tage)
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)
https://www.youtube.com/watch?v=PPQBNdaAj24
https://www.youtube.com/watch?v=2eSc_xXz89I
Nur über meine Leiche,
spende ich Organe!
Es kommt auf die inneren Werte an,
und die Oberarme
Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 28. Jul 2025, 12:20
Hold wegen Kind.
Hab gehört ist gar nicht so leicht nen Platz zu finden wo man die aussetzen kann.
Hab gehört ist gar nicht so leicht nen Platz zu finden wo man die aussetzen kann.
Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 28. Jul 2025, 13:04
Dikka das war Ironie
Der run mit Kind(s) gestern obwohl es Komplikationen gab.
War erfüllender als allen nuttengänger und harcorekinderhassern ihre leben zusammen.
Der run mit Kind(s) gestern obwohl es Komplikationen gab.
War erfüllender als allen nuttengänger und harcorekinderhassern ihre leben zusammen.
Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 28. Jul 2025, 13:12
KdfRobin hat geschrieben: 28. Jul 2025, 13:04 Dikka das war Ironie
Der run mit Kind(s) gestern obwohl es Komplikationen gab.
War erfüllender als allen nuttengänger und harcorekinderhassern ihre leben zusammen.
Hoffentlich nix verletzt und nur irgendwelche andere unbedeutende Komplikationen bein Hindernis laufen gestern.