Lifters Lounge

Hatfield squats sind absolut furchtbar auf hohe Reps, Quads und Glutes platzen.

Heute im Smartgym in Neumarkt gewesen (Andi hört hoffentlich weg)

Comp Deadlift
2x200kg
4x160kg
4x160kg
4x160kg
4x160kg

Comp Bench
2x120kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg

HS PL Shoulder Press einarmig
12x40kg pro Seite
12x40kg pro Seite
12x40kg pro Seite
12x40kg pro Seite

HS PL Row
12x95kg pro Seite
12x95kg pro Seite
12x95kg pro Seite

Reverse Flies
15x40kg
15x40kg
15x40kg
15x40kg

Seitheben Maschine
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg

Bisschen Ärmchen.

Richtiges BB Training nach dem Heben kek.
Rücken und Hüfte hält.

Thor worüber trackst du? Apple Fitness?

Durok hat geschrieben: 30. Dez 2023, 16:15 Thor worüber trackst du? Apple Fitness?

Wat meinste? Training an sich?
Lasse Apple Watch/Fitness laufen, aber halte die Kaloriendaten für etwas daneben.

Thor hat geschrieben: 30. Dez 2023, 16:22

Durok hat geschrieben: 30. Dez 2023, 16:15 Thor worüber trackst du? Apple Fitness?

Wat meinste? Training an sich?
Lasse Apple Watch/Fitness laufen, aber halte die Kaloriendaten für etwas daneben.

Ja genau das meinte ich. Hast du Apple Fitness abonniert? Hatte da mal was bei dir gesehen

Durok hat geschrieben: 30. Dez 2023, 16:24

Thor hat geschrieben: 30. Dez 2023, 16:22

Durok hat geschrieben: 30. Dez 2023, 16:15 Thor worüber trackst du? Apple Fitness?

Wat meinste? Training an sich?
Lasse Apple Watch/Fitness laufen, aber halte die Kaloriendaten für etwas daneben.

Ja genau das meinte ich. Hast du Apple Fitness abonniert? Hatte da mal was bei dir gesehen

Ne hatte nur 6 Monate oder so kostenlos.
Für mich ist nur die Dauer/Zeit relevant damit ich mich halbwegs an meine Satzpausen halte und ggf. noch ein wenig der Puls.

Ehre danke

Hast Jck nochmal vor paar Stiche gerettet.

Durok hat geschrieben: 30. Dez 2023, 16:43 Hast Jck nochmal vor paar Stiche gerettet.

Was hat der kacker schonwieder getan

Wollte Durok sicher überreden ein Abo abzuschließen

Nimm für satzpausen doch einfach nen Timer @Thor
Wofür braucht man da ein Tracker?????

rhimmmmmmööööön hat geschrieben: 30. Dez 2023, 16:43 Hast Jck nochmal vor paar Stiche gerettet.

Flocki hat geschrieben: 30. Dez 2023, 16:59 Wollte Durok sicher überreden ein Abo abzuschließen

Ich seh schon das ihr mich zu irgendeinem Abo oder Sektenmitgliedschaft ueberreden wollt.

Training letzte Woche:

War noch beim Thai Boxen usw..nichts was wuerdig ist zu loggen.

Training Dienstag:

Thai Boxen
Warm up
Mobility
Partnerarbeit -> Low kick, mid kick, Kniw (L+R)
Gleiche nochmal mit Blocken
Dann random kicks und der andere reagiert mit einer Kombi
Sparring
Core work

Komme seit Montag nicht ausm Bett im Sinne von Lust aufs Training.
Entweder tue ich mir heute Nacht noch ein überfülltes Studio an oder ich gehe morgen Versuch 3 an.

In diesem Sinne frohes Neues und auf das wir schaffen was wir uns vornehmen.
War schon ein Fail auf ganzer Strecke bei mir