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Wer nimmt denn „aus Versehen“ 50g Kreatin?Masseschrei hat geschrieben: ↑12. Jan 2025, 12:39 Glaube, ob 5g oder 10g sind relativ egal (90kg - 110kg), kenne aber auch welche die "ausversehen" mal 20-50g genommen haben und dann entsprechend Magenprobleme hatten.
Entsprechend würde ich sowas sicherlich nicht dauerhaft nehmen. Für die 1g pro 10kg habe ich aber auch schon eins/zwei Studien gelesen, die das als sicher aufgezeigt haben (kenne aber auch immer wieder die 5g Dosis, als "Standard" vermutlich entsprechend dem Körpergewicht im Schnitt).
Habe mit einem Bekannten länger telefoniert, er hat nebenbei erzählt dass er eben so ungefährt vier-fünf Esslöffel für die Arbeit davon reingemacht hat, ob das Probleme machen könnte... Später meinte er dann er wird es nicht mehr machen...Moseltaler hat geschrieben: ↑12. Jan 2025, 12:41Wer nimmt denn „aus Versehen“ 50g Kreatin?Masseschrei hat geschrieben: ↑12. Jan 2025, 12:39 Glaube, ob 5g oder 10g sind relativ egal (90kg - 110kg), kenne aber auch welche die "ausversehen" mal 20-50g genommen haben und dann entsprechend Magenprobleme hatten.
Entsprechend würde ich sowas sicherlich nicht dauerhaft nehmen. Für die 1g pro 10kg habe ich aber auch schon eins/zwei Studien gelesen, die das als sicher aufgezeigt haben (kenne aber auch immer wieder die 5g Dosis, als "Standard" vermutlich entsprechend dem Körpergewicht im Schnitt).
Masseschrei hat geschrieben: ↑12. Jan 2025, 12:45 Habe mit einem Bekannten länger telefoniert, er hat nebenbei erzählt dass er eben so ungefährt vier-fünf Esslöffel für die Arbeit davon reingemacht hat, ob das Probleme machen könnte... Später meinte er dann er wird es nicht mehr machen...
… geil, wie kommt man auf sowas?Probieren geht über studierenMoseltaler hat geschrieben: ↑12. Jan 2025, 12:47Masseschrei hat geschrieben: ↑12. Jan 2025, 12:45 Habe mit einem Bekannten länger telefoniert, er hat nebenbei erzählt dass er eben so ungefährt vier-fünf Esslöffel für die Arbeit davon reingemacht hat, ob das Probleme machen könnte... Später meinte er dann er wird es nicht mehr machen...
Er hat es leider nicht näher begründetMoseltaler hat geschrieben: ↑12. Jan 2025, 12:47Masseschrei hat geschrieben: ↑12. Jan 2025, 12:45 Habe mit einem Bekannten länger telefoniert, er hat nebenbei erzählt dass er eben so ungefährt vier-fünf Esslöffel für die Arbeit davon reingemacht hat, ob das Probleme machen könnte... Später meinte er dann er wird es nicht mehr machen...
. Ich meinte zu ihm, dass das ja kein Proteinpulver ist und er meinte dann nur sinngemäß, dass das ja klar sei...
