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    Re: Argh!

    Beitrag von Ponky »

    Skippy hat geschrieben: 26. Jun 2025, 09:00 Warum schießt du dich vor dem nächstschwereren Satz schon ab?
    Nee nee, das passt schon. Ich hätte mir nur wenigstens 5 Reps erhofft, daher blöd. Insgesamt aber ok, da ich auf die 10 x 70 gezielt habe. Du hattest mich (zu Recht) schon mal in der Vergangenheit darauf hingewiesen, dass zuviel Volumen vor den schweren Low-Reps nicht sinnvoll ist. Seitdem achte ich darauf und variiere das Volumen, je nachdem, was ich in der jeweiligen Session erreichen will. Das klappt inzwischen ganz gut. Die 80 kg waren in diesem Fall nur um ans Gewicht gewöhnt zu bleiben.
    Davon abgesehen muss ich halt noch ständig das Jammern üben, mein Personal Affe Trainer besteht darauf.
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    Re: Argh!

    Beitrag von Waldo »

    Ponky hat geschrieben: 26. Jun 2025, 23:55
    Skippy hat geschrieben: 26. Jun 2025, 09:00 Warum schießt du dich vor dem nächstschwereren Satz schon ab?
    Nee nee, das passt schon. Ich hätte mir nur wenigstens 5 Reps erhofft, daher blöd. Insgesamt aber ok, da ich auf die 10 x 70 gezielt habe.
    Na bitte, das Haus steht. Und die Halterung für die Satellitenschüssel auch. Glückwunsch :up:
    Davon abgesehen muss ich halt noch ständig das Jammern üben, mein Personal Affe Trainer besteht darauf.
    Dann geh brav in Klausur
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    Beitrag von Quickhatch »

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    Re: Argh!

    Beitrag von Ponky »

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    Re: Argh!

    Beitrag von Ponky »

    27.06.25 unfassbar
    Da ihr ja alle so tolle Progressions-SchemenSchemasSchemataSchamanenStrategien habt, mach ich jetzt auch sowas: Liegestütze und Inverses Rudern alternierend im 3 x 10 und jede Einheit 10 Kilo drauf. Bis ich dann bei 1000 50 Kilo bin. Und jede Einheit dann noch ein BW PR hinterher. Als Absacker. Das wird super!
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    Liegestütze: BW x 20 / +20 kg x 10 / +20 kg x 10 / +20 kg x 10 / BW x 34 (Rep PR)
    Inverses Rudern: BW x 10 / +20 kg x 10 / +20 kg x 10 / +20 kg x 10 / BW x 30 (Rep PR)
    Bankdips (Hauch von Sheiko): +20 kg x 12
    Seitheben: 13,25 kg x 13 / 12
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    Ich hab da was am Fuß, könnt ihr das mal anschauen, ob das was ist?
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    Danach noch was aus dem aktuellen genausoaltenwieich Pirelli Kalender (NSFW!):
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    Uh. Jetzt muss ich nochmal raus. Habe irgendwo nen Fehde-Trainings-Hanschuh liegen lassen.
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    Re: Argh!

    Beitrag von Quickhatch »

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    Re: Argh!

    Beitrag von Ponky »

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    Re: Argh!

    Beitrag von Ponky »

    30.06.25 umsonst und draußen sinnlos und im freien Fall
    Blöder Dreck. Wollte die Bradford Press resetten, dachte ich mach mal lockere 3 x 8 mit 40 kg. Pustekuchen.
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    Bradford Drecks Presse: 40 kg x 5 / 5 / 5 / 5
    Klimmzüge UG: 8 / 7 / 7 / 5
    Bankdips: +20 kg x 25 (RepPR) / 20 / 18
    Drag Curls: 50 kg x 15 / 15 / 13
    Seitheben: 13,25 kg x 11 / 13
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    Dreck. Training sinnlos. Sollte lieber Origami-Schweinchen falten, da wäre meine Zeit nützlicher verbracht.
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    Beitrag von Quickhatch »

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    Re: Argh!

    Beitrag von Skippy »

    PR ist PR, also war nicht alles Dreck! Glückwünsche zum RepPR, alter Schweinefalter!
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    Re: Argh!

    Beitrag von Netzokhul »

    Das Schwein wirkt ein bisschen aggressiv in seiner Haltung.
    Dein Training dagegen als wärst du vollkommen mit dir selbst und der Welt im Reinen.
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    Beitrag von Ponky »

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    Re: Argh!

    Beitrag von Ponky »

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    Seitheben: 14,5 kg x 8 / 8
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    Re: Argh!

    Beitrag von Quickhatch »

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    Beitrag von Netzokhul »

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