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Re: Argh!

Verfasst: 11. Jun 2025, 07:37
von Ironman890
Ponky hat geschrieben: 10. Jun 2025, 22:04 Danke! Fehlen nur noch 40 kg ... :)
:-)

Re: Argh!

Verfasst: 11. Jun 2025, 17:01
von Quickhatch
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Re: Argh!

Verfasst: 12. Jun 2025, 01:25
von Ponky
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Re: Argh!

Verfasst: 12. Jun 2025, 01:34
von Ponky
11.06.25 tales from the crypt
Bankdips: 50
Airsquats: 20
Zercher Beuge: 50 kg x 10 / 60 kg x 7 / 70 kg x 9 (Rep PR)
Partielles Aufrechtes Rumgehampel: 60 kg x 16 / 70 kg x12 / 80 kg x 9
Drag Curls: 60 kg x 10 (Abbruch wg. li. Schulter)
Seitheben: 12 kg x 14 / 12
T: 41
bäh

alter mist

Re: Argh!

Verfasst: 12. Jun 2025, 08:23
von Quickhatch
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Re: Argh!

Verfasst: 12. Jun 2025, 09:57
von Ponky
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Re: Argh!

Verfasst: 12. Jun 2025, 14:01
von Waldo
Ponky hat geschrieben: 12. Jun 2025, 01:34 Zercher Beuge: 50 kg x 10 / 60 kg x 7 / 70 kg x 9 (Rep PR)
Stark gezerchert. Schulterbaustelle links liegengelassen.
bäh
Shaun?
alter mist
;)

Re: Argh!

Verfasst: 12. Jun 2025, 22:55
von Ponky
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Re: Argh!

Verfasst: 14. Jun 2025, 00:22
von Ponky
Freitag der 13.06.25

Aktuelle Defekte (fast schon ToWeaksche Verhältnisse): Linke Schulter, rechter Daumen, linkes Knie. Allgemein von schwachem Verstand.
Bankdips: 42
Bananen Presse: 40 kg x 11 (RepPR) / 45 kg x 4 (bad) / 50 kg x 2 / 55 kg x 0 (nur umgesetzt)
Klimmzüge UG: 8 / 7 / 6
Liegestütze auf Griffen: +10 kg x 18 (RepPR) / 15 / 13
Drag Curls: 55 kg x 19 / 16
Seithebeln: 12 kg x 14 / 13
T: 44

Die Qualität lässt zu wünschen übrig. Aber das ist hier ja nichts Besonderes.

P.S.
Die armen Fischlein.

P.P.S.
Dieser Pfau, der schreit, die ganze Nacht, bis zur Morgenröte. Schrecklich.

Re: Argh!

Verfasst: 14. Jun 2025, 08:00
von Quickhatch
Ponky hat geschrieben: 14. Jun 2025, 00:22 Die Qualität lässt zu wünschen übrig.
Ja, richtig. Warum lese ich hier nur mit? Nur 2 PRs in einer Trainingseinheit. Man stelle sich nur vor, was hier mit intakter struktureller Integrität geleistet werden könnte.

Vielleicht sind es auch 3 PR? Jammern könnte auch PR sein.

Naja, wenigstens die Begleitmusik ist stimmungsvoll und inspirierend.

Glückwünsche... Gute Besserung den Baustellen...

Re: Argh!

Verfasst: 14. Jun 2025, 08:12
von ToWeak
Ponky hat geschrieben: 14. Jun 2025, 00:22 Freitag der 13.06.25

Aktuelle Defekte (fast schon ToWeaksche Verhältnisse): Linke Schulter, rechter Daumen, linkes Knie. Allgemein von schwachem Verstand.
Bankdips: 42
Bananen Presse: 40 kg x 11 (RepPR) / 45 kg x 4 (bad) / 50 kg x 2 / 55 kg x 0 (nur umgesetzt)
Klimmzüge UG: 8 / 7 / 6
Liegestütze auf Griffen: +10 kg x 18 (RepPR) / 15 / 13
Drag Curls: 55 kg x 19 / 16
Seithebeln: 12 kg x 14 / 13
T: 44

Die Qualität lässt zu wünschen übrig. Aber das ist hier ja nichts Besonderes.

P.S.
Die armen Fischlein.

P.P.S.
Dieser Pfau, der schreit, die ganze Nacht, bis zur Morgenröte. Schrecklich.
:pepetype:

Re: Argh!

Verfasst: 15. Jun 2025, 07:17
von Waldo
Starke Bradford Press :up: Aber den Staffelstab des Jammerns von Quickiehatch übernommen
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Re: Argh!

Verfasst: 17. Jun 2025, 00:16
von Ponky
Zum Thema Kirke sagt das allwissende Internet: "Sie ist in der Regel mit Schweinen oder Feldhamster, und eine Tasse." So viel dazu. Bleibe ich lieber bei Kierkegaard:
"Wer da hadert um ein Schwein,
Nehm eine Wurst und lass es sein."
Oder so ähnlich.

16.06.25 er bärmlich

Kann diesem erbarmungswürstigen Rumgehampel eigentlich nur die Tatsache abgewinnen, dass ich überhaupt hingegangen bin. Bradford Press muss ich nicht die 50 ausbauen, sondern die 45. Weak af. Probier ichs halt mal mit sauberer Ausführung. Ist ja mein Spezialgebiet.

Bankdips: 40
Bradford Press: 40 kg x 8 / 45 kg x 4 / 50 kg x 3 (mieser RepPR) / 55 kg x 0 (nur umgesetzt) / 60 kg nur den Zug geübt. (tschoo tschoo)
Klimmzügle: 8 / 7 / 7
Liegestütze auf Griffen: +10 kg x 20 (RepPR) / +20 kg x 11 (noch so 'n blöder RepPR)
Drag Curls: 55 kg x 20 (nochn RepPR den keiner braucht) / 17
Bankdips: +20 kg x 20 (noch einer, nutzlos wie sonstwas)
Seitheben: 12 kg x 15 / 14
T: 50
Ja, aber das hat sich alles so mies angefühlt heute, war nicht mal gegrindet, sondern komplett freudlos. Wenn ich dann denke, dass das Training der schönste Teil des Tages war...


P.S.
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P.P.S.
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Re: Argh!

Verfasst: 17. Jun 2025, 08:50
von Waldo
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Re: Argh!

Verfasst: 17. Jun 2025, 23:39
von Ponky
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