Nee, 45 gradWaschbär hat geschrieben: 9. Dez 2023, 20:32 Ja find die ROM nach oben bisschen schwierig in der 45er Presse. Nach unten merkt man das eig gut.
Oder hast das an einer gerade sitzenden gemacht?
Der Röder wieder am rödeln (aktuelle Bilder S. 57)
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FitNotes Workout - Montag 11th Dezember 2023
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Bei den Rope Push Downs, war die Luft einfach raus. Auch habe ich seit neuestem etwas Handgelenk (Schmerzen), im linken Handgelenk.
Irgendwie fühlt sich das Handgelenk instabil und schwach an.
** Schrägbank Kurzhantel **
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** Latzug (Mittel) **
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** Seitheben KH **
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** Rope Push Down **
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Bei den Rope Push Downs, war die Luft einfach raus. Auch habe ich seit neuestem etwas Handgelenk (Schmerzen), im linken Handgelenk.
Irgendwie fühlt sich das Handgelenk instabil und schwach an.
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FitNotes Workout - Mittwoch 13th Dezember 2023
** Beinbeuger Sitzend (technoGym) **
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** Barbell Squat **
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Sehr gute Entwicklung bei den squats
Erst wenn der letzte Baum gerodet, der letzte Fluss vergiftet, der letzte Fisch gefangen ist, werdet ihr feststellen, dass man Geld nicht essen kann
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Danke, werde aber beim nächsten OK Training etwas umstellen müssen. Seit letzten Training eine etwas belastete Bizepssehne wahrgenommen (schmerzt leicht). Gerade nach Seitenhiebe, trat dies auf.
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Sehr gut, dadurch wissen Sie dass sie endlich im richtigen Lastbereich tranieren.
Erst wenn der letzte Baum gerodet, der letzte Fluss vergiftet, der letzte Fisch gefangen ist, werdet ihr feststellen, dass man Geld nicht essen kann
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FitNotes Workout - Samstag 16th Dezember 2023
** Schrägbankmaschine Hammer strength **
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** Low-Row Hammer Strength **
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** Latzug (Eng) **
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** Seitheben KH **
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Heute nur ein dürftiges Workout. Dinge, die mir dich den Kopf gingen und die Tatsache, dass ich doch weniger Zeit für das Workout hatte, als gedacht verhagelten mir nicht nur den Fokus, sondern auch die Laune.
Beneide Leute, die sich von sowas frei machen können.
Hauptsache der Kadaver wurde bewegt
** Schrägbankmaschine Hammer strength **
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** Low-Row Hammer Strength **
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** Latzug (Eng) **
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** Seitheben KH **
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Heute nur ein dürftiges Workout. Dinge, die mir dich den Kopf gingen und die Tatsache, dass ich doch weniger Zeit für das Workout hatte, als gedacht verhagelten mir nicht nur den Fokus, sondern auch die Laune.
Beneide Leute, die sich von sowas frei machen können.
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Fühle ich. Gym läuft bei mir dann auch nicht.Röderson hat geschrieben: 16. Dez 2023, 20:00 Heute nur ein dürftiges Workout. Dinge, die mir dich den Kopf gingen und die Tatsache, dass ich doch weniger Zeit für das Workout hatte, als gedacht verhagelten mir nicht nur den Fokus, sondern auch die Laune.
Beneide Leute, die sich von sowas frei machen können.
Cardio schon eher.
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FitNotes Workout - Montag 18th Dezember 2023
** Beinbeuger Liegend **
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** Wadenheben Beinpresse **
- 60.0 kgs x 14 reps
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** Beinpresse **
- 120.0 kgs x 12 reps
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** Romanian Deadlift **
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** Beinstrecker Sitzend **
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- 60.0 kgs x 12 reps
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- 63.0 kgs x 12 reps
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Heute mal kein Bock auf Kniebeuge. Generell momentan in so nen Motivationsloch.
Aber Versuche einfach zu trainieren. Und kam ja trotzdem an anständige Einheit bei raus
** Beinbeuger Liegend **
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** Wadenheben Beinpresse **
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** Beinpresse **
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** Beinstrecker Sitzend **
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Heute mal kein Bock auf Kniebeuge. Generell momentan in so nen Motivationsloch.
Aber Versuche einfach zu trainieren. Und kam ja trotzdem an anständige Einheit bei raus
Mein Log: Der Röder am rödeln
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FitNotes Workout - Mittwoch 20th Dezember 2023
** Schrägbank Kurzhantel **
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- 32.5 kgs x 7 reps
- 32.5 kgs x 5 reps [Ein Satz zu viel]
** Barbell Row **
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** Latzug (Eng) **
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** Seitheben KH **
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** Rear Delt Machine Fly **
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** Dumbbell Curl **
- 17.5 kgs x 8 reps [PR] [Ganz schön overpased der erste satz]
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** Parallel Bar Triceps Dip **
- 15.0 kgs x 8 reps
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Trotz Nachtdienste nen gutes Training gehabt. Bei den Dips, ging aber nix mehr
[bbvideo]https://youtu.be/gyUgfrCegOs?si=gaNXLjE2P2YpVJLO[/bbvideo]
** Schrägbank Kurzhantel **
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** Rear Delt Machine Fly **
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Trotz Nachtdienste nen gutes Training gehabt. Bei den Dips, ging aber nix mehr
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Mein Log: Der Röder am rödeln
- Waschbär
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Starkes Training Rödsjonson
Auf einmal klappt das umsetzen, ja?
Auf einmal klappt das umsetzen, ja?
Erst wenn der letzte Baum gerodet, der letzte Fluss vergiftet, der letzte Fisch gefangen ist, werdet ihr feststellen, dass man Geld nicht essen kann
- NickyJr
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Ich lese hier nur PR, läuft
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Joo, setze mich nun etwas nach hinten. Dann geht es gutWaschbär hat geschrieben: 20. Dez 2023, 19:07 Starkes Training Rödsjonson
Auf einmal klappt das umsetzen, ja?
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