[MaryK]

Im Urlaub auch noch, das klingt ja echt übel. Ich hoffe, es geht jetzt aufwärts.

Ja liebe @Strandkatze , danke, mir geht es wieder gut

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 5 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

[Höfer]

Sehr schick

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH 4 x
Good Mornings LH 4 x
Seitheben EA KH 4 x
vorgebeugtes Seitheben KH 4 x

[MaryK]

Helloooo
Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach 4 x
Bankdrücken flach KH 4 x
Bizepscurl EA KH 5 x
Sit ups 5 x 20

Dann schöne Siesta
Nice Sunday

[JoannaJ]

Fleißig gewesen
Dir auch noch einen schönen Nachmittag

[chifer]

Fleissig wie immer
Frage:
Ich lese meistens "Training Home"
Trainierst du noch in eine Gym, oder nur noch zu Hause?

Schönen Sonntag und guten Start in die neue Woche

[MaryK]

Fleißig gewesen
Dir auch noch einen schönen Nachmittag

Danke Dir liebe @JoannaJ

[MaryK]

Fleissig wie immer
Frage:
Ich lese meistens "Training Home"
Trainierst du noch in eine Gym, oder nur noch zu Hause?

Schönen Sonntag und guten Start in die neue Woche

Lieber @chifer
Zur Zeit trainiere ich viel zu Hause.
Verliere immer viel Zeit wenn ich ins Gym gehe, will aber wieder hin. Beine trainiere ich dann aber weiter zu Hause.

[JoannaJ]

Hybrides Training

[MaryK]

Gestern
45 min walking

Heute

Morgens 5h
Kleine Gi ong Session

7h
Training im GYM
Kurzes Aufwärmen

Rudern Maschine sitzend 5 x höchste 32 k
Latzug vorne 5 x höchste 36 kg
Liegestütze 3 x
Trizepdrücken an Turm 4 x höchste 32 kg
Trizepdrücken am.Turm EA leicht je 3 x
Hinteren Schultern sitzend 4 x mit 18 kg
Hyperextension 3 x
Beinstrecker 3 x glaube höchste 27 kg
Sit Ups 4 x 20
Sit Ups negativ 3 x

Nun, das Gym war schon voll aber war cooooolll...ich love it !
Ich bin auf den Muskelkater gespannt
Es ist doch etwas anderes , geniales, im Gym.zu trainieren

So lieber Andreas @Höfer
Gewichte sind eingetragen

[Höfer]

Du bist traumhaft, danke
Ich hoffe der Muskelkater hält sich in Grenzen.

[MaryK]

Du bist traumhaft, danke
Ich hoffe der Muskelkater hält sich in Grenzen.

Morning lieber Andreas @Höfer
Noch geht es mit MK....aber spüre es schon ordentlich.

Nice Day


Heute Morgen kurz
Gi Gong / Sonnengruß / Dehnung

[chifer]

Training im GYM
Kurzes Aufwärmen

Rudern Maschine sitzend 5 x höchste 32 k
Latzug vorne 5 x höchste 36 kg
Liegestütze 3 x
Trizepdrücken an Turm 4 x höchste 32 kg
Trizepdrücken am.Turm EA leicht je 3 x
Hinteren Schultern sitzend 4 x mit 18 kg
Hyperextension 3 x
Beinstrecker 3 x glaube höchste 27 kg
Sit Ups 4 x 20
Sit Ups negativ 3 x

Nun, das Gym war schon voll aber war cooooolll...ich love it !
Ich bin auf den Muskelkater gespannt
Es ist doch etwas anderes , geniales, im Gym.zu trainieren

Ja ja....
Kenn ich, so praktisch das Homegym ist: wenn man dann mal wieder im Studio trainiert neigt man zum Übertreiben
zeigt aber ja auch, dass die Motivation da ist. Und Muskelkater geht vorbei

[MaryK]

Training im GYM
Kurzes Aufwärmen

Rudern Maschine sitzend 5 x höchste 32 k
Latzug vorne 5 x höchste 36 kg
Liegestütze 3 x
Trizepdrücken an Turm 4 x höchste 32 kg
Trizepdrücken am.Turm EA leicht je 3 x
Hinteren Schultern sitzend 4 x mit 18 kg
Hyperextension 3 x
Beinstrecker 3 x glaube höchste 27 kg
Sit Ups 4 x 20
Sit Ups negativ 3 x

Nun, das Gym war schon voll aber war cooooolll...ich love it !
Ich bin auf den Muskelkater gespannt
Es ist doch etwas anderes , geniales, im Gym.zu trainieren

Ja ja....
Kenn ich, so praktisch das Homegym ist: wenn man dann mal wieder im Studio trainiert neigt man zum Übertreiben
zeigt aber ja auch, dass die Motivation da ist. Und Muskelkater geht vorbei

Hey lieber @chifer
Yau....im Gym trainiert es sich einfach "intensiver"...einfach Mega.
Hab auch guten Muskelkater