[MaryK]

Guten Morgen im neuen Jahr 2025
Ich wünsche Euch ein gesundes und powerfulles 2025

Training Home 01.01.2025
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 5 x
Hyperextension 4 x 10
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

[chifer]

Guten Morgen im neuen Jahr 2025
Ich wünsche Euch ein gesundes und powerfulles 2025

Training Home 01.01.2025
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 5 x
Hyperextension 4 x 10
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Dir auch ein gutes Neues!
Und vorbildlich gleich mit Training ins 2025 gestartet

[MaryK]

Guten Morgen im neuen Jahr 2025
Ich wünsche Euch ein gesundes und powerfulles 2025

Training Home 01.01.2025
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 5 x
Hyperextension 4 x 10
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Dir auch ein gutes Neues!
Und vorbildlich gleich mit Training ins 2025 gestartet

Dankeschön lieber @chifer

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH 4 x
Good Mornings LH 4 x
Schulterdrücken LH 3 x
Seitheben EA KH 4 x

Schönen Abend

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach KH 4 x
Bankdrücken flach KH 4 x
Bizepscurl EA KH 5 x
Sit ups 5 x 20

Schönen Abend

[MaryK]

Training km Fitti
Aufwärmen
Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH 4 x
Good Mornings LH 4 x
Seitheben EA KH 4 x
vorgebeugtes Seitheben KH 2 x
Beinstrecker 2 x

Schönen Abend

[MaryK]

Training Fitti
Aufwärmen
Latzug Maschine 5 x
Rudern vorgebeugt EA KH je 4 x
Trizepdrücken KH 5 x
Liegestütze 2 x
Sit Ups 4 x 20

Schönen Abend

[MaryK]

Ich hatte Urlaub, auf n Schiff und bin voll krank geworden
Bin immer noch nicht fit lg

[Höfer]

Konntest du die Reise dennoch genießen?
Gute Besserung

[MaryK]

Konntest du die Reise dennoch genießen?
Gute Besserung

Hey Andreas @Höfer .
Ich habe das Beste daraus gemacht....hatte aber heftig Fieber
Lg Maren

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 4 x
Sit ups 4 x 20

Leichtes Train zum reinkommen

[Höfer]

Ich hoffe es geht jetzt aufwärts, schön dich wieder am Eisen zu Wissen

[MaryK]

Ich hoffe es geht jetzt aufwärts, schön dich wieder am Eisen zu Wissen

Vielen Dank lieber Andreas @Höfer

[MaryK]

Training gestern Home
Aufwärmen 50 min walking
Rotatoren Thera

Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH
Good Mornings LH 4 x
Seitheben EA KH 4 x

Nice Day und GoGoGo

[Strandkatze]

Im Urlaub auch noch, das klingt ja echt übel. Ich hoffe, es geht jetzt aufwärts.