Bankziehen

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Liegestütze auf Griffen

2 Sätze mit schwarzem Band

Atg Beugen

15x50kg
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Ironman890 hat geschrieben: 29. Feb 2024, 14:35 Military Press
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Zum Einstieg

Aber bin wieder krank. Gestern abend fing mit halskratzen an und in der Nacht dann Fieber, Schüttelfrost und Husten

Ich könnte echt ausflippen
Vielleicht pausier ich jetzt mal ne komplette Woche, sonst geht der scheiss nach ein paar Tagen wieder von vorne los

Gute Besserung .

Gute Besserung
Mal auskurieren.

Fuck ey. Erhol dich gut. Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen das ne längere Pause unter Umständen sehr hilfreich / förderlich sein kann

Danke euch!

Werde wohl mal ein weniger länger pausieren und mich komplett auskurieren, bevor ich wieder einsteige

Mal ein Update. Fieber ist zum Glück weg, nurnoch ein recht hartnäckiger Husten, der aber auch langsam weniger wird. Hoffe am Wochenende wieder langsam starten zu können.
Dann erstmal auch wieder nur jeden 2. Tag Training

Weiterhin gute Besserung

Muskeln gehen so schnell nicht verloren, da kommt es auf ein paar Tage extra nicht an, jeden 2. Tag gerade auch mein sweet spot das bekommt man hervorragend regeneriert

Das blöde ist nur, ich wollte ja eigentlich vorne bei der challenge mitmischen. Und soo viel Zeit hab ich dann auch nicht mehr, um Leistung zu bringen

Ironman890 hat geschrieben: 6. Mär 2024, 07:19 Das blöde ist nur, ich wollte ja eigentlich vorne bei der challenge mitmischen. Und soo viel Zeit hab ich dann auch nicht mehr, um Leistung zu bringen

Datum: 06.März...

Du kannst noch so oder so bei der Challange mitmischen
Glaub mal

Ich war ja vor meiner Grippe auch noch nicht in topform, was überkkopf angeht. Deshalb sind 3 Wochen, oder wie viel ich dann noch habe, auch nicht die Welt.

Husten ist immernoch da, aber glaube der hält sich auch noch länger. Hab dann heute mal ganz leicht angefangen. Hoffe es war kein Fehler...


Military Press

1 Satz mit 50kg

Dips

1 Satz BW

Klimmzüge

1 Satz breiter PG
1Satz breiter UG

Kniebeugen atg

1 Satz 50kg