Was isst oder trinkst du gerade?

[HungrigerBiber]

250g Basmati Reis
1 Light Mozzarella
1 EL Olivenöl
Salz
Knoblauch
Pfeffer

@HungrigerBiber mirin

Woher das Fleisch?

Griechischer Großmarkt / Restaurantbedarf
Chicken Gyros 120kcal/100g
26g Protein/100g
11€/kg

[curdyoatz]

Riegel-Sandwich

Hauptsache Makros stimmen

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Bezüglich IIFYM
Wie geht ihr mit der Recherche zu Protein um?
Für unverarbeitete Lebensmittel lässt sich ja relativ gut das Aminosäureprofil recherchieren. Wie sieht es bei Riegeln aus?
Ziel ist ja ausreichend Leucin und insgesamt EAAs pro Mahlzeit zu bekommen.

[KiCat]

Schwip Schwap zero lemon taste

Same hier

[Flocki]

1 Pudding

[Wiederholungstäter]

Cola Zero mit Eiswürfel

[A.Schlecker]

Wie geht ihr mit der Recherche zu Protein um?
Für unverarbeitete Lebensmittel lässt sich ja relativ gut das Aminosäureprofil recherchieren. Wie sieht es bei Riegeln aus?
Ziel ist ja ausreichend Leucin und insgesamt EAAs pro Mahlzeit zu bekommen.

Keine Wissenschaft draus machen.

Fakt

[Netzokhul]

+1

[PK95]

+10

Macht wahrscheinlich weniger als 1 % Unterschied

[Wiederholungstäter]

Salat
75g Lachsschinken

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[A.Schlecker]

......

[GastXY]

......

Genießen Sie es!

[curdyoatz]

+10

Macht wahrscheinlich weniger als 1 % Unterschied

Außer man futtert halt Riegel voll mit Collagen, dann wird das berücksichtigte Protein für Muskelwachstum keinen Mehrwert bringen, oder?

[PK95]

Wenn es 100% deiner Proteinquelle darstellt bestimmt nicht optimal.

Ist es ein Teil einer ausgewogenen und mit ausreichend Protein gespickten Ernährung allgemein? Dann egal, Hauptsache es schmeckt

[hrcmts]

1x Biberbrei

[Flocki]

1 Banana und 1 Kanne Tee