Waldo hat geschrieben: 18. Feb 2026, 08:12

Markus889 hat geschrieben: 17. Feb 2026, 10:27 Also der Vorteil der Football-Bar ist klar, dass die Schulter weniger nach vorne rotieren muss aufgrund des Griffes und die Belastung für die Schulter geringer ist.

Wenn deine Stange noch "gebogen" ist dann ist die ROM natürlich größer, die CamberBar ( ich habe eine ohne Multigriff) nutze ich ja auch genau aus dem Grund der größeren ROM und des geringeren Workloads dadurch.

Stimmt, der ursprüngliche Anschaffungsgrund dieser geriatrischen Hilfsmittel war 'old man strength' gerechter Art. Die Swiss Bar bei Schulterproblemen, die Cambered Bar bei Handgelenksproblemen (bei Beuge mit niedriger Ablage) und die Trap Bar bei Rücken. Die sich daraus ergebenden Variationen sind aber mehr als nur Krücken, wie du schon sagst.

Ja, Varianten sind immer gut für Körper und Geist!

Verstehe auch bis heute nicht wie es Studios geben kann die keine Auswahl an verschiedenen Hanteln haben.
Die Varianten und Übungen dadurch steigen ja wirklich extrem.

Bei uns hat nahezu kaum ein Studio überhaupt unterschiedliche Stangen.

Trapbar gibt's teilweise, ssb kannst eigentlich schon vergessen und Camber sowieso

Sorrow66 hat geschrieben: 18. Feb 2026, 19:51 Bei uns hat nahezu kaum ein Studio überhaupt unterschiedliche Stangen.

Trapbar gibt's teilweise, ssb kannst eigentlich schon vergessen und Camber sowieso

Ja, außerhalb größerer Städte sind gute Studios wirklich ein absoluter Glücksfall.

Bewegtes Material von gestern.
https://youtube.com/shorts/c3ArpmMGFUY?feature=share

Bekomme links einen Tennisarm merke ich, mal schauen wie ich damit umgehe / vorgehe.

Gpp von heute:

7 Runden https://youtube.com/shorts/VDT8BiDHYbs? ... ScKBaNy_mZ

Stabile Form!

Sorrow66 hat geschrieben: 24. Feb 2026, 20:34Stabile Form!

Wie immer der Struggle :-D
Würde tatsächlich eigentlich gern noch 3-4kg loswerden, aber will halt auch ballern
Deswegen die kcal auch schon wieder angehoben und der Rest an Optik muss über die Adaption ans mehr Training kommen

Markus889 hat geschrieben: 25. Feb 2026, 07:21 Würde tatsächlich eigentlich gern noch 3-4kg loswerden, aber will halt auch ballern
Deswegen die kcal auch schon wieder angehoben und der Rest an Optik muss über die Adaption ans mehr Training kommen

Diesen Gedanken und das Ergebnis kennen wir alle

Waldo hat geschrieben: 25. Feb 2026, 09:58

Markus889 hat geschrieben: 25. Feb 2026, 07:21 Würde tatsächlich eigentlich gern noch 3-4kg loswerden, aber will halt auch ballern
Deswegen die kcal auch schon wieder angehoben und der Rest an Optik muss über die Adaption ans mehr Training kommen

Diesen Gedanken und das Ergebnis kennen wir alle

Tatsächlich funktioniert das bei mir mit der Jahreszeit meist wirklich ganz gut.

Meine Aktivität steigt halt deutlich durch Arbeit auf dem Hof / Garten und Aktivitäten wie das Rad fahren was wieder kommt, außerdem verbringe ich einfach mehr Zeit
auf den Beinen mit den Hunden und so.

Knallt!

https://youtube.com/shorts/OConPRCsFCQ? ... Q_NWpC0aLk

Brutal

Gestern noch einen neuen Sack befüllt.

Damit nun im Gym vorhanden: 60kg, 80kg, 100kg, und ~110kg

Der 100kg Sack ist neu und im alten 100er war / ist noch Platz.
Habe da gestern dann auch nochmal ~10kg nachgefüllt und werde den langsam steigern auch bis 120...125kg ( wollte gestern nicht direkt übertreiben und dann kann ich den nicht mehr bewegen)

Gestern dann also noch paar Läufe ( 4 um genau zu sein ) nach dem Schema hier im Video gemacht ( 110,100,80 ). Mittags war ich 30km auf dem Rad.


https://youtube.com/shorts/uE05B0MbLB0?feature=share

Gpp heute:

Mit dem Rad ins Gym und dann
10minEMOM
5xPress + 25m Waiters Carry abwechselnd R/L

https://youtube.com/shorts/liA-LHy8wBw? ... e0Ado3yDs2

Paar Videos aus der letzten Woche, leider ist mir am Wochenende einiges privates dazwischen gekommen inkl. Nachtschichten im Krankenhaus ( alles wieder gut ).
Entsprechend gab es aber extrem wenig Schlaf und ich habe das Training anpassen müssen.
Sie 300kg Farmer Walks schiebe ich mal 4 Wochen auf das Ende des nächsten Blocks. Ich habe einiges ans assistenz gestrichen und die Beugen pausiert durchgeführt etc.

https://youtube.com/shorts/Jpxtv7SwLA0? ... bI-i1Fq_Nw

https://youtube.com/shorts/L00WjvmXQ_U? ... zbk09ksz5c

https://youtube.com/shorts/F51m2TYqDPE? ... 4FtlNP7VJA

Richtig starkes Heben.

Kannst du eigentlich bei den Farmers mit so hohen Lasten die Schultern noch "hinten oben" halten oder ist das dann "egal" für dich?

Und hats bei euch schon 20 Grad oder hast du nur ein gestörtes Temperaturempfinden? Haha