╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[LunaMoon]

nein, nein. Sie sollte natürlich aufhören, bevor der böse katabolismus die guten doppel D's angreift....

Erzähl mal lieber von deinen D's.
Es fehlt immer noch dein log Mister

Erst heute wieder, gestern war frei...

Ahaaa. Ok

[Tinker]

Schwache Leistungen hier ,wie immer

Ohne die Schwachen, wären die Starken nicht stark - denk da mal drüber nach!!

[Homelander]

schnelle pusheinheit

dips
10/10/10, slow

butterfly isomaschine
105kg 1x10, 80kg 1x12

schrägbankmultipresse
70kg 1x10, 55kg 1x12

seitheben
12kg 2x12

triceps iso seil
55kg 1x10, 50kg 1x12

beinpresse
paar sätze halt

momentan leider nicht soviel zeit. hoffe ab nächster woche wird es besser

[Tinker]

Der Gewinner findet einen Weg, der looser findet eine ausrede...

[LunaMoon]

Der checker ist wieder da

[Homelander]

Der Gewinner findet einen Weg, der looser findet eine ausrede...

Ist Tinker oder Oleg der Loser*?

[Tinker]

Anscheinend der homolander....

[Robin]

DIE ZEIT KANN MAN NICHT BESIEGEN

[Homelander]

Anscheinend der homolander....

…..

[LunaMoon]

Heute setz ich aus Muskelkater in Schulter und Arm doch zu arg ist. Dann halt morgen

[LeifEriksson]

Heute setz ich aus Muskelkater in Schulter und Arm doch zu arg ist. Dann halt morgen

[DerAllerBeste]

Heute setz ich aus Muskelkater in Schulter und Arm doch zu arg ist. Dann halt morgen

DDoppelhandblower schon DerAllerBeste.

[Homelander]

Heute setz ich aus Muskelkater in Schulter und Arm doch zu arg ist. Dann halt morgen

Im AAS Forum gibt’s Tipps dagegen

[DerAllerBeste]

Aas-Fresser sind aber meistens weder fleissig noch hübsch...

[Homelander]

Wieso? Die ernähren sich vom holy Juice.