Lifters Lounge

Den ganzen Tag quasi nichts gegessen und ich musste beim AYCE nach 3 Tellern gehen weil ich Babysitter war. Trotz Backschokolade daheim (wollte ein Dessert) heute nur 79.3kg. Das ist geil.

NeuesLeben hat geschrieben: 31. Mär 2023, 09:08

NeuesLeben hat geschrieben: 29. Mär 2023, 07:53

NeuesLeben hat geschrieben: 28. Mär 2023, 08:05

172,2
Gekotzt wurde nur gestern früh nach dem wiegen, bin mal gespannt ob das Gewicht jetzt erstmal n kleinen Ausflug nach oben macht

171,8

gestern: 171,8 +/- 0
heute: 171,9 +0,1

Kurzes Plateau aber keine Sorge dafür wird der Drop in kürze umso größer vermute ich

Ich habe trotz Defizit (wenn auch moderat) einfach 3 Wochen lang recht exakt gleich viel gewogen.

Waschbär hat geschrieben: 31. Mär 2023, 09:11 91,7
-1,6kg in 2 Tagen
Damit Gewicht wie vor dem Urlaub erreicht
Alles richtig gemacht.

Junge als wäre das mit Magen Darm irgendwie aussagekräftig...

ersguterjunge

Netzokhul hat geschrieben: 31. Mär 2023, 09:39

Waschbär hat geschrieben: 31. Mär 2023, 09:11 91,7
-1,6kg in 2 Tagen
Damit Gewicht wie vor dem Urlaub erreicht
Alles richtig gemacht.

Junge als wäre das mit Magen Darm irgendwie aussagekräftig...

Ja, hab das extra so eingeplant.
Bist nur mad weil du das nicht kannst.

Leucko hat geschrieben: 31. Mär 2023, 09:37

NeuesLeben hat geschrieben: 31. Mär 2023, 09:08

NeuesLeben hat geschrieben: 29. Mär 2023, 07:53

171,8

gestern: 171,8 +/- 0
heute: 171,9 +0,1

Kurzes Plateau aber keine Sorge dafür wird der Drop in kürze umso größer vermute ich

Ich habe trotz Defizit (wenn auch moderat) einfach 3 Wochen lang recht exakt gleich viel gewogen.

Gehe ich von aus
War am überlegen, ob ggf. neue Wassereinlagerungen die Gewichtsabnahme "schlucken".
Habe die letzten 4-5 Tage deutlich mehr Carbs und Salz zu mir genommen.

Im Endeffekt isses mir aber auch Latte.
Bei mir ist es derzeit eh noch unmöglich, dass es wirklich in die falsche Richtung geht

Waschbär hat geschrieben: 31. Mär 2023, 09:44

Netzokhul hat geschrieben: 31. Mär 2023, 09:39

Waschbär hat geschrieben: 31. Mär 2023, 09:11 91,7
-1,6kg in 2 Tagen
Damit Gewicht wie vor dem Urlaub erreicht
Alles richtig gemacht.

Junge als wäre das mit Magen Darm irgendwie aussagekräftig...

Ja, hab das extra so eingeplant.
Bist nur mad weil du das nicht kannst.

Isso.
Dabei sollte man meinen das man sich sowas mit Fleischkonsum viel leichter einhandeln kann.
Muss aber sagen Magen Darm schon ewig nichts gehabt.
Auch bei Erkältung immer gut Appetit.

Glaub ich faste 48 Stunden um meine Verdauung zu entlasten.
Hat jemand Tips?

Nicht machen um nicht cheat und somit noch mehr Entzündung zu riskieren.

HungrigerBiber hat geschrieben: 31. Mär 2023, 10:28 Glaub ich faste 48 Stunden um meine Verdauung zu entlasten.
Hat jemand Tips?

2 Tage nichts essen.

Danke mir später mein lieber Biberbruder. Küsse auf dein entzündetes Leib und gute Besserung!

Falls du damit klar kommst, ok. Also ohne zu cheaten wie Netzo schon meint.
Hab das auch manchmal, wenn auch nicht oft gemacht während meiner „Hochphase“.

Das schwierigste ist einzuschlafen find ich. Sonst easy wenn man etwas fasten sowieso schon gewohnt ist. Spazieren und leichte Bewegung ist trumpf. Auf Elektrolyte achten und sich nicht „langweilen“, sonst neigt man ja eher zum essen.

Lightgetränke helfen beim einschlafe. Wenn du sowas meidest, dann halt Tee oder Wasser.

Aber was red ich hier eigentlich. Alles was ich aufgezählt hab, weißt du wohl schon. Aber vielleicht hilft es jemand anderen ka

HungrigerBiber hat geschrieben: 31. Mär 2023, 10:28 Glaub ich faste 48 Stunden um meine Verdauung zu entlasten.
Hat jemand Tips?

3g Speed *angery* *angery* *angery*

Netzokhul hat geschrieben: 31. Mär 2023, 10:30 Nicht machen um nicht cheat und somit noch mehr Entzündung zu riskieren.

Gf rät auch davon ab

Zu radikal und triggered potentiell einen binge

Hab noch nie solange gefastet, immer nur vir Darmspiegelung und dann war Schlaf immer Trash.
Wenn ich keinen Grund wie Darmspiegelung hätte wäre es mir irgendwie abends oder Nachts, wenn ich denn mit Hunger aufwache Scheiß egal und ich würde mir irgendwas reinfahren.

Vermute ich mal.
Deswegen lieber irgendwas PSMF oder Fat und Protein mäßuges wenigstens als Abendessen.

Rate wegen Binge-Gefahr und damit Verschlechterung der Lage bzw. Kreislaufproblemen morgen davon ab.

Ansonsten würde ich (Caveat: kein fundiertes Fastenwissen):
alles Vermeiden, das rel. viel Energie benötigt,
Kalorien aus dem Sichtfeld entfernen,
Beschäftigungen überlegen,
versuchen viel Schlaf zu bekommen,
außer Haus sein,
EAAs/Flüssigprotein einnehmen,
Mindestmenge Fett sichern (falls verträglich; vielleicht kannst das ja zum Protein trinken),
Mikros ggf. über Tabletten nehmen

Entzündungshemmende Arznei schon probiert oder keine Option?