╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Tinker]

@lunamooner, wann loggen wir denn wieder?

[Robin]

2 gegen einen

Du hast verloren

LOOOOOOSEEEEER

[LunaMoon]

@lunamooner, wann loggen wir denn wieder?

Hoffe heute

[LunaMoon]

Latzug breit 2*5-8x36
Kabelrudern breit 2*5-8x38
Schrägbank 2*5-8x32
Seitheben am Kabelzug 2*5-8x17
Trizepddrücken Kabelzug am Seil
Abs Crunches

@Tinkerrino

[-Lümmler-]

BALLERN FÜRS BODYBUILDING RÜCKEN/GLUTES/WADEN 16.4.24::

-PULLDOWN ENGER PARALLEL
4 X 65 - 80KG X 10-15WDH

-CABLE ROW BREITER PARALLEL
3 X 65KG X 12-20WDH

-PULLOVER MASCHINE
3 X

-HIP THRUST LH
3 X 100KG

-WADEN STEHEND
3 X 125KG

WAR GUT..
.

....

[-Lümmler-]

Latzug breit 2*5-8x36
Kabelrudern breit 2*5-8x38
Schrägbank 2*5-8x32
Seitheben am Kabelzug 2*5-8x17
Trizepddrücken Kabelzug am Seil
Abs Crunches

@Tinkerrino

Latzug breit 2*5-8x36
.....






























spass
.....

[DerAllerBeste]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Latzug breit 2*5-8x36
Kabelrudern breit 2*5-8x38
Schrägbank 2*5-8x32
Seitheben am Kabelzug 2*5-8x17
Trizepddrücken Kabelzug am Seil
Abs Crunches

@Tinkerrino

Latzug breit 2*5-8x36
.....

ABBC3_SPOILER_SHOW

spass
.....

-WADEN STEHEND
3 X 125KG

[-Lümmler-]

.....

[-Lümmler-]

@netzokhul
SAG MAL GEHTS NOCH????.....

[DerAllerBeste]

.....

Wir hatten verabredet, dass du dich da reinhängst.

[-Lümmler-]

ne ist mir zu blöd.....

[DerAllerBeste]

Lognachtrag 15.04.2025

Wunderschöne Seerunde ExTänDDed-Ädisch gestern (~65km) bei fast windstillen Bedingungen, paar April24-Weltrekorde gebrochen mit selektiven Sprints, einige nette Geschöpfe gesichtet und so richtig Spaß gehabt.



16.04.2025
Rennrad rausgeputzt&geölt, zwei neue Contis für Crosser, StadtMTB neue Kette+Kassette und nur je kleiner Probekilometer.

17.04.2025 / Gründonnerstag: Geplant KDK max. out...

[Tinker]

Latzug breit 2*5-8x36
Kabelrudern breit 2*5-8x38
Schrägbank 2*5-8x32
Seitheben am Kabelzug 2*5-8x17
Trizepddrücken Kabelzug am Seil
Abs Crunches

@Tinkerrino

gestern push

gewicht 105,2 kg
stimmung wie wetter geil!
schlaf top wie immer
kcal 4700

brustpresse schräg 135x7, 107,5
pec dec 90x7, 72,5
schulterpresse 95x7, 75
seitheben 2x pumpchill
butterfly reverse 2x pumpchill
trizeps strecken hinter kopf 2x pumpchill
reverse curls 3x pumpchill
kniebeuge 152,5x7, 135
Beinstrecker 2x pumpchill
wadenheben 2x pumpchill

war top, danach noch 2 sauna afgüsse und hab mir ein bier genehmigt...

[Robin]

Stuttgart liegt im Süden

[LunaMoon]

Stuttgart liegt im Süden

Ich mag stuggi nicht