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Ey keine Ahnung, wie ich vom Handy Strava Aktivitäten hier einbinde. Die strava.app/38383838 Links klappen nicht. Darum hier als Screenshot.

Die Woche sonst zu nix gekommen, außer den Eisbädern, vom Energielevel her.

Jetzt mit etwas Pause nach dem Lauf, merke ich, wie gut das einfach tut. Nächste Woche geht wieder richtig los hier.

Der nimmt leider nur Browser-Links der Schlingel. ich finde laufen hilft mir meist unheimlich den Kopf frei zu bekommen. Je länger ich laufe, um so besser klappt es bei mir.

Es gab noch keinen Lauf, nach dem ich mich nicht besser gefühlt habe.

Yeah, heute zum Thaiboxen aufgerafft und es hat so richtig Bock gemacht.

Erst endlos lange Seilspringen, krass, wie schnell man da raus ist. Dann Partnerdrills und danach Sparring (6 Runden à 2 Minuten, wobei eine davon mit einem Anfänger war, die zählt also nicht ganz, aber war für mich fürs Durchschnaufen gut).
Eigene Wahrnehmung: in den meisten Runden und Situationen ruhig geblieben, das macht echt so einen krassen Unterschied. Dadurch auch einige schöne Lebertreffer verteilt - als Vorteil meiner Rechtsauslage auch einen schönen Bodykick zur Leben getroffen. Aber mir fehlen einfach die Erfahrungen was Kombis angeht. Irgendwann spult man das ja alles so automatisch runter, aber ich denke da einfach noch zu viel.

Trainer sagt: Kicks mehr streuen. Ich mache viel Boxkombi - Kick. Boxkombi - Kick. Positiv daran: vorher waren es halt nur Einzelaktionen. Es wird also flüssiger.
Dann soll ich mich mal gezielt in die Defensive fallen lassen, um da die Ruhe und Übersicht zu trainieren. Fairer Punkt, mache ich nächstes Mal.
Und ich soll die Kicks auch mal zum Kopf ziehen ( wer hat Haqparast vs Salkilld gesehen?).

Ich bin gespannt, wie ich mich morgen fühle

Mhhh gude Leberhaken, da kriege ich auch mal wieder Bock (wenn auch nur mit den Händen).

Rechtsausleger fieser Cheat .

Echt lange her, fast 20 Jahre

Maxim hat geschrieben: 4. Nov 2025, 20:49 Mhhh gude Leberhaken, da kriege ich auch mal wieder Bock (wenn auch nur mit den Händen).

Rechtsausleger fieser Cheat .

Echt lange her, fast 20 Jahre

Lass mal zum Raufen treffen. Laden noch so paar Viechers zum Rollen ein und dann gibt's LiLo Fight Club :3

Unbestaendigkeit hat geschrieben: 4. Nov 2025, 20:51

Maxim hat geschrieben: 4. Nov 2025, 20:49 Mhhh gude Leberhaken, da kriege ich auch mal wieder Bock (wenn auch nur mit den Händen).

Rechtsausleger fieser Cheat .

Echt lange her, fast 20 Jahre

Lass mal zum Raufen treffen. Laden noch so paar Viechers zum Rollen ein und dann gibt's LiLo Fight Club :3

Hätte schon richtig Bock, hab das damals v.a. zu meiner Bundeswehrzeit gemacht und mich mit den Jägerjungs gekloppt

Zum Rollen hätten wir hier eh einige, vermute fast so viele wie beim Laufen. BJJ wird sehr wahrscheinlich mein "Altersprojekt" so mit 40+ wegen der geringen Verletzungschance, mal sehen.

Unbestaendigkeit hat geschrieben: 4. Nov 2025, 20:51

Maxim hat geschrieben: 4. Nov 2025, 20:49 Mhhh gude Leberhaken, da kriege ich auch mal wieder Bock (wenn auch nur mit den Händen).

Rechtsausleger fieser Cheat .

Echt lange her, fast 20 Jahre

Lass mal zum Raufen treffen. Laden noch so paar Viechers zum Rollen ein und dann gibt's LiLo Fight Club :3

Bin dabei

Bin gestern zwar zu spät ins Bett, Nachtschlaf war aber iO. Wenn ich an die ersten Einheiten Boxen/Thaiboxen am Abend zurückdenke und dann die allerersten Sparrings, da war die Nacht immer richtig räudig. Schön, wie sich der Körper an so etwas gewöhnt

Der Tagesstart heute richtig gut: Kind #3 in die KiTa gebracht, Zeit gehabt und schnell die TaO Einheit absolviert. Danach in die Eistonne. So kann's echt jeden Tag los gehen. Fühle mich frisch und klar. Da kommt mir direkt wieder der Gedanke Stunden zu reduzieren, um immer fix für sowas Zeit zu finden. Der Nachteil sonst ist, dass später Anfang = spätes Ende bedeutet...werde gleich (mal wieder) den Rechner anschmeißen und gucken was bei 30 Wochenstunden aufs Konto käme.

Absoluter Lichtblick gerade: Anfang Dezember geht's für einen Tag ins Day Spa. Boah freu ich mich darauf.

Die haben auch ein Gym, sieht in jedem Fall stylisch aus. Wird also ein richtig schöner Mix aus Sport zum Beginn und dann Sauna und gutgehen lassen.

Unbestaendigkeit hat geschrieben: 6. Nov 2025, 13:38 Absoluter Lichtblick gerade: Anfang Dezember geht's für einen Tag ins Day Spa. Boah freu ich mich darauf.

Die haben auch ein Gym, sieht in jedem Fall stylisch aus. Wird also ein richtig schöner Mix aus Sport zum Beginn und dann Sauna und gutgehen lassen.

Woah sieht das geil aus. Hatte ernsthaft kurz überlegt, im Gym auch wie in den Büros hier unten Klickparkett zu verlegen, aber mich dann dagegen entschieden. Sieht schon geil aus natürlich, aber viel Gefrickel wenn man dann noch Abwurfzonen um die Racks usw. hat und vermutlich bereut man es auch wegen Putzen, Pflege usw. zuhause schnell.

Das sieht richtig hochwertig aus Ich hätte gerne die Sprossenwand links, schön Klimmzüge machen, ohne Angst zu haben, dass die Klimmzugstange runterfällt - und Dips!

beingboredsucks hat geschrieben: 6. Nov 2025, 17:32 Das sieht richtig hochwertig aus Ich hätte gerne die Sprossenwand links, schön Klimmzüge machen, ohne Angst zu haben, dass die Klimmzugstange runterfällt - und Dips!

Wenn ich mich da am Laufband und Boxsack abgearbeitet habe, können die den aufgequollenen Boden rausreissen und alles renovieren

Kurze Einblick in das Familienleben:

Bei der Arbeit eigentlich geplant bis 16:30 Uhr zu bleiben, dann nach Hause und noch ne Stunde Zeit bis zum Thaiboxen. 15:50 Uhr kommt die Nachricht, dass Kind #2 sich nicht gut fühlt und nicht alleine Zuhause bleiben möchte, also übernehme ich um 16:15 Uhr Musikschule mit Kind #3 und Fahrdienst für Kind #1. Bin dann um 16:45 Uhr wieder Zuhause, umziehen, Tasche schnappen und zum Training. Nach dem Training schnell duschen, weil um 20 Uhr ein Elternabend ist. Dazwischen nochmal Kind #1 Schlüssel für die Haustür bringen und Unterlagen vom Ehrenamt (wegen der Kinder) wegbringen...

Zum Training: hat richtig Bock gemacht. Erst war ich so mäßig erfreut, als es "Konditionstraining" hieß, denn dafür bin ich ja nicht im Gym.

Warmup:

3-Minuten Runden Seilspringen, dazwischen 1 min Schattenboxen

Konditionstraining:

immer eine Runde Laufen, dann eine der Übungen. 3 Durchgänge mit steigenden Wiederholungszahlen (10/15/20) mit den Übungen

Hampelmann
Burpee
Kniebeuge
Liegestütz
Sit-Up

Danach dann noch 6x2 Minuten Sparring

Das war dieses Mal sehr viel technischer. Ich konnte auch 1-2 Dinge achten, z.B. aufrechter stehen. Habe in Aufnahmen gesehen, dass mein Kopf zu weit vorne war.

Feedback heute:

Deckung ist zu offen. Ellenbogen weiter außen für Thaibox-Stand ist ok, aber das Gesicht ist zu frei. Und ruhig aktiver sein - wobei das dann der Punkt ist, wo mir einfach Kombinationen und Ideen (= Erfahrung) fehlt.

Fühle Dude.

Habe gerade erfolgreich #3 ins Bett gebracht und starte das ganze jetzt noch mal mit #1 und #2, Frau hat heute off.

#teamdad