<<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>

[KiCat]

na hör mal das ist lecker !

Anzeige ist raus.....

@Gnom12

Pfff die bayowaren wieder…. Geht nix über ein kühles frisches KÖLSCH

[GastXY]

na hör mal das ist lecker !

Anzeige ist raus.....

@Gnom12

Pfff die bayowaren wieder…. Geht nix über ein kühles frisches KÖLSCH

Oha, Kölsch=Heineken

Trinke aber sowieso alles, Hauptsache knallt!
Und nach 3 Bier schmecken die eh alle gleich.

[KiCat]

Heute Abend Rotatorentraining, die shoulder Touch Planks und OHP

Freude

[LeifEriksson]

Bayrisches Bier zwar schon teilweise Herrenrasse aber ich trink gern auch was anderes bei Gelegenheit. Sowas wie Kölsch, Altbier passt auch „weg duck“.

[KiCat]

Bayrisches Bier zwar schon teilweise Herrenrasse aber ich trink gern auch was anderes bei Gelegenheit. Sowas wie Kölsch, Altbier passt auch „weg duck“.

Hehe eigentlich mag ich auch vieles an Bier.

[C43]

Ich nicht

Bin mehr so der Mischmasch-Pansch-Cocktail-Typ. Oder Wein. Süßer Weißwein.
Oder ein Bier mit Cola. Viel Cola. Also eigentlich Cola mit Bier. Aber helles, kein Alt. Alt geht gar nicht.
Weizen mit Bananensaft auch gut.

Und jetzt: Feuer frei

[GastXY]

Federweißer auch gut

[Berliner]

Ich nicht

Bin mehr so der Mischmasch-Pansch-Cocktail-Typ. Oder Wein. Süßer Weißwein.
Oder ein Bier mit Cola. Viel Cola. Also eigentlich Cola mit Bier. Aber helles, kein Alt. Alt geht gar nicht.
Weizen mit Bananensaft auch gut.

Und jetzt: Feuer frei

Also fassen wir zusammen: du tust alles um den Geschmack von Alkohol zu vertuschen

[KiCat]

Training heute
Rotatoren 3 verschiedene Übungen
3 x 15 x grüner Expander

OHP
3 x 15 x 10 kg

Spoulder Touch Planks
3 x 20 je Arm

[C43]

Also fassen wir zusammen: du tust alles um den Geschmack von Alkohol zu vertuschen

Jetzt wo du es sagst… hast recht, ist mir noch gar nicht aufgefallen

OHP
3 x 15 x 10

Spoulder Touch Planks
3 x 20 je Arm

Cool! Die Übungen kamen bei mir im Kurs auch heute auch dran. Heute allerdings nicht eine vorgegeben WDH, sondern 40 Sekunden lang.

[KiCat]

So, da ich am Freitag schnellstens Heim musste und bei meinem Mann sein musste, gab es am Freitag kein Training.
Am Samstag hab ich mich dann im Garten abgelenkt und 5 Stunden lang, Pflanzen ausgemacht, Umgegraben, Bäumchen entfernt und die Terrasse von Unkraut und Moos befreit. War völlig fertig, das ZNS hat in die Hände geklatscht und mir gings scheisse.
Nachdem es am Sonntag Mittag dann aufwärts ging mit meinem Mann bin ich mit der Kleinen ins Gym gefahren.

Beinpresse mit 45 Grad Schlitten
15 x 125 KG
10 x 145 KG
10 x 145 KG
10 x 145 KG
10 x 145 KG

Abduktoren
10 x 96 KG
10 x 96 KG
10 x 96 KG

Adduktoren
10 x 96 KG
10 x 96 KG
10 x 96 KG

Beinstrecker
10 x 50 KG
10 x 50 KG
10 x 50 KG
10 x 50 KG

RDL LH einbeinig je Bein
10 x 60 KG
10 x 60 KG
10 x 60 KG

Beinbeuger sitzend
20 x Stufe 11 von 12
20 x Stufe 11 von 12
20 x Stufe 11 von 12
20 x Stufe 11 von 12

Brustpresse iso
10 x 14 KG
10 x 14 KG
10 x 14 KG

Heute dann wieder Gym.

[Netzokhul]

Jetzt alles wieder fit bei ihm?
Was war los?

[KiCat]

Jetzt alles wieder fit bei ihm?
Was war los?

Wir waren wie gesagt noch im Krankenhaus.
Blutdruck war 140 zu 130 dazu kam Vorhofflimmern mit minütlichen Sprüngen von 40/70 hoch auf 160 / 165 und wieder zurück. Dazu Kurzatmigkeit und Engegefühl.
Er hat dann Beta-Blocker bekommen und seit gestern Mittag läuft es wieder in der Spur. Heute dann zur Hausärztin und er soll von den Blutdrucktabletten runter und dafür dann Betablocker nehmen.

[GastXY]

Jetzt alles wieder fit bei ihm?
Was war los?

Wir waren wie gesagt noch im Krankenhaus.
Blutdruck war 140 zu 130 dazu kam Vorhofflimmern mit minütlichen Sprüngen von 40/70 hoch auf 160 / 165 und wieder zurück. Dazu Kurzatmigkeit und Engegefühl.
Er hat dann Beta-Blocker bekommen und seit gestern Mittag läuft es wieder in der Spur. Heute dann zur Hausärztin und er soll von den Blutdrucktabletten runter und dafür dann Betablocker nehmen.

Freut mich für euch

[KiCat]

Danke [mention]Kasimir[/mention]