╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Tinker]

a-PRO-POs... würde zwei* Lebakas-Säml für nen Logger unserer KaderFee @Tinkerle hinlegen...

ABBC3_SPOILER_SHOW

*erfolgreich einzulösen nur bei erfolgreichem Waderlntrain!

gestern, trotz sturm und wind....
pull
gewicht 105,6

Latzug weit og 80x7, 65
LH-Rudern 130x7, 102,5
Shrugs mit khs 37,5, 32,5
Butterfly reverse 3x pumpchill
Face Pulls 2x pumpchill
Reverse Curls Curls 4x pumpchill
Beinbeuger stzend 5x pumpchill
Wadenheben 137,5 kg, 4x rir0-1

dauer 75 min
war an sich etwas müde, aber testo hat dann wieder gut gekickt- war dann scho guad.

@DerAllerBeste: etz bisd ma zwoa worme schorf!

[DerAllerBeste]

ABBC3_SPOILER_SHOW

a-PRO-POs... würde zwei* Lebakas-Säml für nen Logger unserer KaderFee @Tinkerle hinlegen...

ABBC3_SPOILER_SHOW

*erfolgreich einzulösen nur bei erfolgreichem Waderlntrain!

gestern, trotz sturm und wind....
pull
gewicht 105,6

ABBC3_SPOILER_SHOW

Latzug weit og 80x7, 65
LH-Rudern 130x7, 102,5
Shrugs mit khs 37,5, 32,5
Butterfly reverse 3x pumpchill
Face Pulls 2x pumpchill
Reverse Curls Curls 4x pumpchill
Beinbeuger stzend 5x pumpchill
Wadenheben 137,5 kg, 4x rir0-1

dauer 75 min
war an sich etwas müde, aber testo hat dann wieder gut gekickt- war dann scho guad.

@DerAllerBeste: etz bisd ma zwoa worme schorf!

Guad hoastes gmacht Bua, legst dia Messladn fiar mi heid ja ordentlich obi!

[Tinker]

Da bine ja gespannt, ob do heid no ebs kimmt..

[NickySenior]

Bitte nochmal auf hochdeutsch...

[LunaMoon]

Bitte nochmal auf hochdeutsch...

Er fragt sich ob er noch einen hoch bekommt heute

[NickySenior]

oh

[Tinker]

Fragt ihr euch das nicht auch manchmal...?

[LunaMoon]

Fragt ihr euch das nicht auch manchmal...?

Doch ich jeden tag

[Brick]

Ne, bin froh wenn der Mal unten bleibt

[Homelander]

Fragt ihr euch das nicht auch manchmal...?

Kommt auf den Stack an

[Tinker]

Natty halt,also <1g

[DerAllerBeste]

Bitte nochmal auf hochdeutsch...

Er fragt sich ob er noch einen hoch bekommt heute

Tseig DD, dann gibts Banane!

[LunaMoon]

Bitte nochmal auf hochdeutsch...

Er fragt sich ob er noch einen hoch bekommt heute

Tseig DD, dann gibts Banane!

Bananen bekommt man überall.

[DerAllerBeste]

Bananen bekommt man überall.

Aber nur die großen reifen geben dir Schleckermäulchen genug Zucker.

[-Lümmler-]

Bitte nochmal auf hochdeutsch...

Er fragt sich ob er noch einen hoch bekommt heute

HARDCORE BODYBUILDER WIE ICH , @TINKER ODER @DERALLERBESTE
KRIEGEN IMMER UND ÜBERALL EINEN HOCH....
WIR BESITZEN EINE MENTALE WILLENSSTÄRKE
DIE NORMALE MENSCHEN IN TAUSEND JAHREN NICHT ERREICHEN KÖNNTEN!!!!...

LG....