Powerbuilding + Endurance | Sub 3:15 Marathon Vol. 2

[Netzokhul]

Wieviele Sätze RDL's?
Ja.

Keinen Muskelkater davon?

Drücke die Daumen das die Krankheit fern bleibt.

[To_be_ass]

Hey - gerade deinen Log entdeckt und werde mal mitlesen

Ich bereite mich auch gerade auf einen Marathon vor - Hamburg 04/2024.

Gruß

Servus, kommst genau richtig zur heißen Phase.

30 Tage hab ich jetzt noch.


Hast also gerade mit der Vorbereitung gestartet, wenn du im April läufst, oder?

Wieviele Sätze RDL's?
Ja.

Keinen Muskelkater davon?

Drücke die Daumen das die Krankheit fern bleibt.

Mit dem Gewicht geht das schon.
Hab das in der Form mit den AMRAP-Sätzen ja schon im 10km Template gehabt und jetzt auch fast über die gesamte Marathonvorbereitung.
Ist also nichts besonderes mehr.

[Schnee.Chris]

Hey - gerade deinen Log entdeckt und werde mal mitlesen

Ich bereite mich auch gerade auf einen Marathon vor - Hamburg 04/2024.

Gruß

Servus, kommst genau richtig zur heißen Phase.

30 Tage hab ich jetzt noch.


Hast also gerade mit der Vorbereitung gestartet, wenn du im April läufst, oder?

Ja perfekt - mal sehen, ob ich mir was abgucken kann hier

Genau, ich hab vor 3 Wochen angefangen

[Höfer]

Ich hoffe du bleibst fit und gesund Sportskamerad

[To_be_ass]

Bin zwar leicht erkältet, hab mich trotzdem in der Lage gefühlt meinen Lauf heute nach Plan durchzuführen.
Hab zwar ziemlich viel gerotzt, was beim trinken und beim Gel einnehmen nicht so geil ist, aber halb so schlimm.

Außerdem kam gestern mein neuer Satz von den Saucony Endorphin Pro 3 an und die gehören natürlich gleich ausgeführt.
Ich hab ja schon ein anderes Paar von dem Modell, aber ich hab da schon so das Gefühl, dass die Carbonplatte nicht mehr ganz so viel bringt.
Die haben auch schon gut 400km drauf.
Ob Carbonschuhe auf meinem Niveau überhaupt sinnvoll sind, ist fraglich. Ich komm mit den Schuhen aber extrem gut zurecht. Und auch wenn es nur 0,01% an Leistungsplus sind - ich nehm es gerne an.
Lass es Placebo sein, gefühlt haben mir die neuen Schuhe heute schon geholfen.

Wetter war heute irgendwie blöd.
Hatte zwar strahlenden Sonnenschein, dafür aber richtig unguten, kalten Wind. Kann man sich nicht aussuchen.

Der Lauf selbst war schon eine harte Nummer. Wobei 35km zu laufen, wohl nie einfach ist.
Verging aber heute eigentlich relativ zügig und hat durch die verschiedenen Abschnitte auch echt Bock gemacht.
Ich war ganz klassisch wie so oft durchwegs zu schnell unterwegs.
Gerade die Abschnitte mit lockerer Pace könnte man sicher noch langsamer laufen.

[spoil]

Screenshot 2023-11-04 125643.png

[/spoil]

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Jetzt hoff ich einfach mal, dass ich das nicht bereue und doch komplett Krank werde.
Habs die letzten 10 Jahre aber auch ohne wirkliche Erkältung überstanden, bin also guter Dinge.

[Schnee.Chris]

Trinken + Gel bei Schniefnase beschissen sein Urgroßvater.
Ich hab des Gefühl ich ersticke direkt oder muss würgen

[Netzokhul]

Hoffentlich zieht sich die Erkältung nicht und ist schnell weg.

Schuhe sehen Saucony getreu mal wieder wild aus.

[To_be_ass]

Trinken + Gel bei Schniefnase beschissen sein Urgroßvater.
Ich hab des Gefühl ich ersticke direkt oder muss würgen

Am besten natürlich, wenn das Gel am Anfang nicht so wirklich rauskommt und dir dann alles auf einmal in den Rachen schießt

Hoffentlich zieht sich die Erkältung nicht und ist schnell weg.

Schuhe sehen Saucony getreu mal wieder wild aus.

Saucony für mich einfach die letzten paar Jahre einfach Top.
Hatte jede Ausführung vom Endorphin Speed.
Die dritte Version mittlerweile schon 3 Paar.
Und der Pro natürlich einfach top.
Der Elite sieht noch etwas böser aus.

Find meine neuen Pro aber auch schön

[Netzokhul]

Bin mit dem Canyon TR Trail auch zufrieden.
Glaube du hattest mir den oder die MArke halt mal empfohlen.

[To_be_ass]

Bin mit dem Canyon TR Trail auch zufrieden.
Glaube du hattest mir den oder die MArke halt mal empfohlen.

Kann gut sein, bin ziemlicher Fanboy

[Barbellmonkey]

Kannte die Marke Saucony gar nicht. Muss ich mir mal anschauen. Ich laufe aktuell nur mir Asics

[Christoph]

Bin mittlerweile auch Saucony Fanboy. Hab ja einen älteren Kinvera und finde den auch richtig gut.

Was für ein Gel nutzt du? Da gibt es ja gerade was die Konsistenz angeht brutale Unterschiede.

[To_be_ass]

Bin mittlerweile auch Saucony Fanboy. Hab ja einen älteren Kinvera und finde den auch richtig gut.

Was für ein Gel nutzt du? Da gibt es ja gerade was die Konsistenz angeht brutale Unterschiede.

20231104_203914.jpg

Das sind so meine Go-To Gels.
Die von SiS vertrag ich aber leider nicht so gut.

Am besten komm ich eigentlich mit Power Bar zurecht.
Isostar Fruit Gels sind auch ganz gut. Lassen sich auch auf 2 Portionen aufteilen und sind eher wie so ein Fruchtpüree.

Squeezy und Peeroton schlagen mir zumindest bei den früheren Kilometern nicht auf den Magen.

[To_be_ass]

Hab mittlerweile echt eine große Saucony Sammlung.
Die in der unteren Reihe sind schon ausgemustert.

Hatte auch noch 2 Kinvara Modelle, die ich aber schon entsorgt habe.

20231104_204517.jpg

Ansonsten lauf ich ab und zu noch den Asics Magic Speed und den Brooks Hyperion Tempo.

[Christoph]

Den unten links hab ich! Richtig guter Schuh finde ich, aber das ist ja immer individuell.

SiS Gel vertrage ich gut. Ich nutze auch noch die von MoN Sports, das ist aktuell so mein Favorit.
Maurten hatte ich auch Mal. Ich persönlich krieg das Zeug aber nicht runter. Sowohl das Getränk als auch die Gels finde ich geschmacklich einfach furchtbar. Das Gel hat auch eine sehr gewöhnungsbedürftige Konsistenz.