Schnell rücken und Beine
U.a.

Pendley rows
90kg 3x10

Beinstrecker und -beuger

Div. Assistenz.

Freue mich wenn es wieder richtig los geht mit sub Bw beugen zum Einstieg

Heute wieder Disko

Schrägbankdrücken
100kg 3x7 + 1x5
90kg 2x5

Military Press auf Anraten von Herrn Cremaster
60kg 5x5 leichter Einstieg

Und Disko Assistenzpumpen

Immer mal wieder etwas gepumpt.

Die letzten beiden Einheiten waren aber der Rede wert.

UK + Rücken 16.09.

Beltsquats leicht und technischer Fokus, da noch Schiene am Fuß
150kg 3x8

Hexbar heben
145kg 3x8

Pendlay Rows
80kg 3x10

+ Assistenz

Disko (Brust, Schultern, Arme) 18.09.
Heute goldenen Tag erwischt, keine Ahnung

Larsen Press wollte 6er machen
115kg 1x8
120kg 1x8 könnte schon PR sein, hä?
125kg 1x7 habe danach mehrfach die Scheiben gezahlt

KB schulterdrücken immer wechselnd
2x24kg 4x12

+ Assistenz

Rücken + Beine

Hexbar Kreuzheben
175kg 3x8

Klimmzüge
4x8

Assistenz für beides. Schnell heim, gleich Nachtdienst.

Freue mich, wenn alles wieder heile ist.

Bisschen Disco wieder, bevor es wieder in die Nachtdienste geht um dann nächste Woche wieder Nachtdienste zu machen.
Mein Schlafrhythmus:


Schrägbankdrücken KH
44kg x12/10/8/6

Military Press
65kg 5x5

Brust, Schulter und Arme Assistenz

Freue mich, wenn das Semester wieder losgeht und ich entspannter wieder Kampfsport machen kann. Kollidiert halt aktuell alles mit den Diensten, aber wird sich hinten raus auszahlen :3

Was studierste?

PortgasDAce hat geschrieben: 24. Sep 2024, 19:38 Was studierste?

Medizin

.dnl hat geschrieben: 24. Sep 2024, 19:42

PortgasDAce hat geschrieben: 24. Sep 2024, 19:38 Was studierste?

Medizin

Nice

Macher

.dnl hat geschrieben: 24. Sep 2024, 19:42

PortgasDAce hat geschrieben: 24. Sep 2024, 19:38 Was studierste?

Medizin

Verschreibst du mir dann Testo?

.nnk hat geschrieben: 24. Sep 2024, 22:05

.dnl hat geschrieben: 24. Sep 2024, 19:42

PortgasDAce hat geschrieben: 24. Sep 2024, 19:38 Was studierste?

Medizin

Verschreibst du mir dann Testo?

Erstmal mir, aber klar, was soll schon schief gehen

.dnl hat geschrieben: 24. Sep 2024, 22:22

.nnk hat geschrieben: 24. Sep 2024, 22:05

.dnl hat geschrieben: 24. Sep 2024, 19:42

Medizin

Verschreibst du mir dann Testo?

Erstmal M. Cremaster, aber klar, was soll schon schief gehen

Inb4 dnl macht Business mit Testo fürs ganze Forum.

Mirin auf die Bankleistungen

Sorrow66 hat geschrieben: 25. Sep 2024, 09:22 Inb4 dnl macht Business mit Testo fürs ganze Forum.

Mirin auf die Bankleistungen

Guter Nebenverdienst

PortgasDAce hat geschrieben: 25. Sep 2024, 09:39

Sorrow66 hat geschrieben: 25. Sep 2024, 09:22 Inb4 dnl macht Business mit Testo fürs ganze Forum.

Mirin auf die Bankleistungen

Guter Nebenverdienst

Lohnt sich glaube ich wegen der Strafen so um die 0%