•● still in progress ●•

[Folterkeller]

Wir sind wieder über Dänemark nach Schweden und einen Abstecher nach Norwegen, jetzt geht's die Tage über Schweden und Dänemark wieder zurück.

Wir hatten dummerweise eine kaputte Dieselpumpe, die uns fast 3 Tage gekostet hat in Dänemark und das Wetter spielte auch nicht überall mit, so dass wir die geplante Route schon arg anpassen mussten.

Wir waren aber in mehreren Nationalparks und haben ein paar Landschaftsrouten mitgenommen. Ähnlich geht es nun die nächsten 10 Tage weiter. Leider ist uns das Wetter auch weiterhin nicht wohl gesonnen.
Wären wir mal wieder ans Nordkapp gefahren da wären wir mit der Sonne gefahren

[Netzokhul]

Wir sind wieder über Dänemark nach Schweden und einen Abstecher nach Norwegen, jetzt geht's die Tage über Schweden und Dänemark wieder zurück.

Wir hatten dummerweise eine kaputte Dieselpumpe, die uns fast 3 Tage gekostet hat in Dänemark und das Wetter spielte auch nicht überall mit, so dass wir die geplante Route schon arg anpassen mussten.

Wir waren aber in mehreren Nationalparks und haben ein paar Landschaftsrouten mitgenommen. Ähnlich geht es nun die nächsten 10 Tage weiter. Leider ist uns das Wetter auch weiterhin nicht wohl gesonnen.
Wären wir mal wieder ans Nordkapp gefahren da wären wir mit der Sonne gefahren

Gerne auch ausführlicher und welche Orte sich gelohnt haben zu besuchen.
Sowohl SWE als auch DK.

Wo Bilders?

Hehe, bei mir wars die Ölpumpe.
DK Land der kaputten Pumpen.

Nordkapp relativ langweilig wie man mir erzählte...(?)

[Folterkeller]

der weg zum Nordkapp ist halt einsam und endlose Weiten. Wer mehr erwartet, wird es langweilig finden und ist definitiv falsch informiert. Da ist Landschaft und sonst nichts. Ich find's geil.
Das Nordkapp selbst ist auch nur ein Aussichtspunkt und ein Ort wir viele andere in Norwegen. Einsamkeit/Stille kannst du hier überall finden, ohne bis zum Nordkapp zu fahren.

Dänemark ist nur Durchreise für uns.
Hirtshals / Skagen die Ecke finde ich aber ganz nett.

Schweden
Soderasens ist ganz nett, aber sowas findet man auch in Deutschland
Store mosse mag ich persönlich eher weniger
Tiveden Nationalpark mag ich sehr
Hamra ohne die Mücken ist hübsch
Fulufället war sehr voll, viel im Umbau, aber schöne Höhenwanderung

Norwegen
Rondane Nationalpark hatte mich nicht so umgehauen, da Recht ähnlich mit den anderen, aber für sich alleine auch okay
Jotunheimen war Klasse, es lag tatsächlich noch viel Schnee

Hardangervidda ist auch immer nett


Pässe und Serpentinen kann man hier ja endlos fahren. Die RV55 gefiel mir dieses Mal aber besonders wegen den Schneefeldern und Wasserfällen. Da war der viele Regen förderlich Und es war erstaunlich wenig los

Bilder sind wenig bis kaum auf dem Handy. Eher auf der Kamera

IMG-20240711-WA0014.jpg

Heftig sind dieses Jahr aber Mücken und Zecken. So viele hatten wir bislang noch nie.

[Netzokhul]

Schon cool. Vielen Dank fürs teilen.
Zu welchen Orten kann ich Bild 3 und 4 zuordnen?
Gerne auch noch mehr davon wenn du teilen magst und irgendwann wieder daheim bist.

[Folterkeller]

3 jotunheimen
4 tiveden

Wie gesagt, auf dem Handy ist fast nichts. Nur Mal ein paar Schnappschüsse von der Familie und so.

Das meiste ist diesmal auf der Kamera gelandet. Kann ich nach dem Urlaub Mal durchsehen

[Folterkeller]

Tresticklan Nationalpark gefiel uns auch sehr gut, da gibt's auch noch einmal Bilder auf dem Handy. Die Zufahrt ist mit nem Wohnmobil aber grenzwertig in der Hauptsaison.

Ebenfalls von der Küste auf Orust noch ein paar Bilder dazwischen, wo wir kurz mit einem Boot unterwegs waren

Bisonfarm haben wir auch besucht. Erst füttern, dann Futtern. Die sind richtig lecker

[Netzokhul]

Geilo

[beingboredsucks]

Die Bilder sind ein Traum!

[Berliner]

Die Gegend rund um den Vänern herum ist einfach ein Traum. Danke für die schönen Fotos!

[Folterkeller]

Genner Bucht

[Folterkeller]

Endlich wieder daheim. Selten habe ich mich so darauf gefreut.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Hintergrund ist Folgender Knapp 3 Wochen wechselnde Antibiotika wegen Kieferhöhlenentzündung, dadurch Magen Darm komplett geschrottet, 4-5 kg abgenommen, Gelenkschmerzen und ständig Krämpfe, weil keine Nährstoffe im System bleiben. Lief also prima im Urlaub

FitNotes Workout - Samstag 27th Juli 2024

Total Volume: 9.431,1 Kg
Total Sets: 45
Total Reps: 449



Das heutige Training war reiner Willen irgendwie wieder rein zu kommen, weil Motivation ist einfach nicht mehr vorhanden. Zig Krämpfe im Training und ewig gebraucht.

** Tabata Abs **
- Total Sets: 1
- 04:00

Time: 04:36 – 05:21 (45m 03s)
** Pull Up Heavy Warm Up ** (Superset 1)
- Total Volume: 340 Kg
- Total Sets: 3
- Total Reps: 25
- 13.6 kgs x 13 reps
- 13.6 kgs x 8 reps
- 13.6 kgs x 4 reps

** Push Up Heavy Warm Up ** (Superset 1)
- Total Volume: 340 Kg
- Total Sets: 3
- Total Reps: 25
- 13.6 kgs x 13 reps
- 13.6 kgs x 8 reps
- 13.6 kgs x 4 reps

** Deadlift ** (Superset 2)
- Total Volume: 1.800 Kg
- Total Sets: 4
- Total Reps: 25
- 72.0 kgs x 7 reps
- 72.0 kgs x 7 reps
- 72.0 kgs x 7 reps
- 72.0 kgs x 4 reps

** Sit Ups ** (Superset 2)
- Total Volume: 125 Kg
- Total Sets: 4
- Total Reps: 25
- 5.0 kgs x 7 reps
- 5.0 kgs x 7 reps
- 5.0 kgs x 7 reps
- 5.0 kgs x 4 reps

** Deadlift One Leg (Added Reps) **
- Total Volume: 416 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 26
- 16.0 kgs x 26 reps

** Push Up Heavy **
- Total Volume: 470 Kg
- Total Sets: 2
- Total Reps: 25
- 18.8 kgs x 15 reps
- 18.8 kgs x 10 reps

** Squat **
- Total Volume: 1.728 Kg
- Total Sets: 4
- Total Reps: 24
- 72.0 kgs x 7 reps
- 72.0 kgs x 7 reps
- 72.0 kgs x 5 reps
- 72.0 kgs x 5 reps

** Step Ups 20" Box To Back Lunges **
- Total Volume: 488,8 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 26
- 18.8 kgs x 26 reps

** Ab-Wheel Rollout Knees **
- Total Volume: 125 Kg
- Total Sets: 2
- Total Reps: 25
- 5.0 kgs x 15 reps
- 5.0 kgs x 10 reps

** Clean & Press KB One Hand L/R (Added Reps) **
- Total Volume: 1.100 Kg
- Total Sets: 4
- Total Reps: 50
- 22.0 kgs x 16 reps
- 22.0 kgs x 14 reps
- 22.0 kgs x 10 reps
- 22.0 kgs x 10 reps

** Pull Up Heavy **
- Total Volume: 470 Kg
- Total Sets: 3
- Total Reps: 25
- 18.8 kgs x 10 reps
- 18.8 kgs x 9 reps
- 18.8 kgs x 6 reps





** Row Parallettes ** (Superset 3)
- Total Volume: 131,6 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 7
- 18.8 kgs x 7 reps

** Dip Parallettes ** (Superset 3)
- Total Volume: 131,6 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 7
- 18.8 kgs x 7 reps

** Lunges ** (Superset 3)
- Total Volume: 284,8 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 8
- 35.6 kgs x 8 reps

** Row KB One Hand L/R (Added Reps) ** (Superset 4)
- Total Volume: 364 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 14
- 26.0 kgs x 14 reps

** Floor Press KB One Hand L/R (Added Reps) ** (Superset 4)
- Total Volume: 364 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 14
- 26.0 kgs x 14 reps

** Side Lateral Dumbbell Raise ** (Superset 5)
- Total Volume: 166,5 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 15
- 11.1 kgs x 15 reps

** Side Lateral Dumbbell Raise Bent Over Easy ** (Superset 5)
- Total Volume: 50 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 10
- 5.0 kgs x 10 reps

** Side Lateral Dumbbell Raise Easy ** (Superset 5)
- Total Volume: 50 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 10
- 5.0 kgs x 10 reps

** Curl ** (Superset 6)
- Total Volume: 144,3 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 13
- 11.1 kgs x 13 reps

** Skullcrusher KH ** (Superset 6)
- Total Volume: 166,5 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 15
- 11.1 kgs x 15 reps

** Curl easy ** (Superset 6)
- Total Volume: 75 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 15
- 5.0 kgs x 15 reps

** Skullcrusher KH easy ** (Superset 6)
- Total Volume: 100 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 20
- 5.0 kgs x 20 reps

** Mobility **
- Total Sets: 1
- 05:00

[Netzokhul]

Fuck man.
Hoffentlich kommt das jetzt wieder in die Gänge.
Welcome back.

[Folterkeller]

Joah, hoffe ich auch. Aber Arzt sagte schon, dass es ein paar Wochen dauern wird.

Hatte ganz vergessen zu erwähnen, dass das Hautbild auch hinüber ist und ich aussehe, als wäre ich kurz vorm Tod.

Echt der Wahnsinn, wie das Antibiotikum mich diesmal gekillt hat.

Ärgerlich ist, dass in 3 Wochen das Radrennen ist ...

[Netzokhul]

Versuchst du irgendwas mit Pro- und Präbiotika?
Oder wird sich schon regeln?

[Folterkeller]

Omnibiotic war im Ausland verfügbar. Erfolg ist aber eher mäßig bislang.

Das soll ich jetzt noch 2 Wochen nehmen