Anscheinend hat jedes FitX unterschiedliche Racks

Waschbär hat geschrieben: 11. Mai 2024, 19:24 Anscheinend hat jedes FitX unterschiedliche Racks

Nur schnell rausgesucht, meine das was eigentlich fast überall steht fitx und fit/one

Arjen hat geschrieben: 9. Mai 2024, 18:00 Muss ich schon wieder Lukas Liebling bemühen, aber der trainiert halt schon sehr vorbildlich....

So ähnlich nur mit ohne Muskeln

da brechen mir meine handgelenke vom hinsehen schon

Waschbär hat geschrieben: 11. Mai 2024, 19:02 Rack ist Metall mit Rändelung

Am Dipständer mit Gummi

Am Klettergerüst alles blankes Metall in viel zu dickem Durchmesser für einigermaßen gute Klimmis

Klettergerüst ganz vergessen

Flocki hat geschrieben: 11. Mai 2024, 19:44

Arjen hat geschrieben: 9. Mai 2024, 18:00 Muss ich schon wieder Lukas Liebling bemühen, aber der trainiert halt schon sehr vorbildlich....

So ähnlich nur mit ohne Muskeln

da brechen mir meine handgelenke vom hinsehen schon

Umfang?

noch nie gemessen aber sicherlich nicht groß
hab ja auch richtige mettchen-hände

Flocki hat geschrieben: 11. Mai 2024, 19:46 noch nie gemessen aber sicherlich nicht groß
hab ja auch richtige mettchen-hände

Hat aber auch Vorteile....

Pull von gestern

HS Row breit
180kg 3 Sätze

HS Front lat Pulldown einarmig
55kg je 2 Sätze

Bisschen Kurzhantelrudern weil Bock drauf
50kg je 1 Sätze

3 Sätze Klimmzüge

Ersten beiden Übungen minimal weniger Gewicht für minimal mehr Wiederholungen

Klimmzüge auch weniger Gewicht

Wie gesagt eher so ne kurze Einheit

Besser als nichts

Vielleicht mache ich noch nen bisschen Arme/Schulter oder so heute Nachmittag wenn ich Bock habe

Beine auf jeden Fall nicht vor morgen

Nichts gemacht außer kurzen Spaziergang und Resident Evil 4 Remake gekauft

Beine in Sambas...

Beinbeuger
117kg 1 Satz
112kg 2 Sätze
105kg 1 Satz


Hacksquat
120kg 1 Satz auf halben Weg stecken geblieben
115kg 1 Satz
110kg 1 Satz

1 Satz bisschen unglücklich Kapazitäten verschwendet, aber okay

Bisschen pausieren und weiter dann...

Rdl
167,5kg 2 Sätze 8/6


Beinstrecker
Fullstack 2 Sätze
95kg 1 Satz

Adduktoren
2 Sätze fullstack+14kg




Rdl Attack Mode ging klar

Gedanken dazu von aj Morris

Ach ja, Track des Tages

Noch 1 Sack Golden Phoenix Jasminreis bei Go Asia geholt

39,99€ für 20kg besserer Preis als die meisten Angebote im Internet

Gibt's ja in mehreren deutschen Städten diese Go Asia Läden...
Auch wenn die Unterschiede wahrscheinlich marginal sind bei Jasminreis für die meisten und es billiger geht

2€ das Kilo aber jetzt auch kein schnapper oder? Kosten im Laden ja auch nur 2,19€ und man hat nicht so n Riesen Sack in der Wohnung rumstehen

Hab's noch ergänzt, schmeckt mir halt besser

Kleinere Säcke höherer Preis