—> Groß und Stark werden! <—

[Ironman890]

Von mir auch gute Besserung!
Hoffe er ist bald wieder fit

[Waldo]

Was für Vollidioten
Deinem Vater gute Besserung

[funkmasterflo]

Man man, schlimm was unter dem Deckmantel Fussball alles so läuft. Alles gute, hoffe es geht deinem Dad gut.

[ToWeak]

Gute Besserung auch von mir… echt krank sowas.

[Pera]

Was in den Köpfen von so Leuten vorgeht, komplett unterirdisch
Gute Besserung an deinen Vater!

[MrAnderson]

Lief zwar alles nach Plan, Dampf fehlte aber enorm, Körpergewicht auch irgendwie 1,5kg verloren, was weiß ich... Mehr essen
[smention u=122]Ponky[/smention] [smention u=191]Ironman890[/smention] [smention u=384]Waldo[/smention] [smention u=138]funkmasterflo[/smention] [smention u=302]ToWeak[/smention] [smention u=139]Pera[/smention] Vielen lieben Dank an euch Alle <3

152.Trainingseinheit

W67T1 Pull: 5x3@85%

KlimmzügeOG:
Bwx 10 +20kg 6 40kg 3 60kg 3-3-3-3-3 85% 20kg 16
R.Kreuzheben:
60kg 10 100kg 6 120kg 6 140kg 4 160kg 3 177,5kg 3-3-3-3-3 85%
LH-Rudern:
60kg 10 100kg 6 120kg 15-15
Rudern PG Kabelzug:
60kg 10 100kg 15-15
KlimmUG:
Bwx 10 +20kg 6 35kg 12-10-10-10 Bwx 25
Butterfly Reverse Kabelzug:
2x10kg 20-20-20-20-20
Curls Kabelzug:
30kg 10 42,5kg 10-8-6-6

[Quickhatch]

„Ich glaube, es ist eine traurige Wahrheit, dass wir unserem Affenzustand noch sehr nahe sind und dass die Zivilisation nur eine sehr dünne Decke ist, die sehr schnell abblättert.“ (Fritz Bauer)

Wünsche ebenfalls Deinem alten Herren gute Genesung.

Einwandfrei trainiert. Die 1,5kg kommen schnell wieder.

[MrAnderson]

„Ich glaube, es ist eine traurige Wahrheit, dass wir unserem Affenzustand noch sehr nahe sind und dass die Zivilisation nur eine sehr dünne Decke ist, die sehr schnell abblättert.“ (Fritz Bauer)

Wünsche ebenfalls Deinem alten Herren gute Genesung.

Einwandfrei trainiert. Die 1,5kg kommen schnell wieder.

Sehr Weiße Worte Danke

[MrAnderson]

Alles lief bis auf Bankdrücken... Ich weiß auch nicht womit das zutun hat
Vor 1 Woche ging noch 120kg 5x, Naja entweder guten Tag gehabt oder jetzt immer schlechte xD
Wer weiß, gebe dem Zeit, Bank eh ne Hure

153.Trainingseinheit

W67T2 Push: 5x6@70% +37,5kg | 5x5 83%

Kniebeugen:
50kg 10 60kg 8 80kg 6 100kg 3 120kg 2 130kg 2 142,5kg 6-6-6-6-6 70%
OHP:
40kg 8 50kg 5 60kg 3 72,5kg 5-5-5-5-5
Bankdrücken:
60kg 10 80kg 5 100kg 2 115kg 6-6-5-5
Bankdrücken Eng:
60kg 8 80kg 5 102,5kg 7-7-6-6
Flys Kabelzug:
2x15kg 10 2x25kg 16-11 Dropsatz 2x15kg 15
Seitheben Kabelzug:
2x5kg 10 2x7,5kg 10 2x11,25kg 10-10-10 2x7,5kg 15-15-15 2x5kg 20
Trizepsdrücken SZ Kabelzug:
30kg 10 47,5kg 12-9-9 Seil: 28,75kg 9-8 (+1,25kg)

[MrAnderson]

Heute lief schon Besser
Wollte eigentlich hintere Schulter machen, keine Chance war voll. Dachte ich mir, machste halt noch paar Klimmis
Da kann man eh nie Genug machen xD

154.Trainingseinheit

W67T3 Pull: 5x6@70% +37,5kg | 5x3@85%

KlimmzügeOG:
Bwx 10 +20kg 6 40kg 3 60kg 3-3-3-3-3 85% 40kg 8 20kg 16
Trap/HexBar Kreuzheben:
68kg 10 128kg 8 158kg 3 178kg 2 190,5kg 6-6-6-6-6 70%
HS-Rudern Breit PL:
60kg 10 100kg 8 130kg 6 170kg 12-12-12-10
Latzug Mag PG:
60kg 10 90kg 17-14-13-12
KlimmUG:
Bwx 10 +20kg 12-12-12-12 Bwx20
Beinbeuger liegend unilateral:
2x15kg 10 2x25kg 15-8 20kg 12-12

[Waldo]

Alles lief bis auf Bankdrücken... Ich weiß auch nicht womit das zutun hat
Vor 1 Woche ging noch 120kg 5x, Naja entweder guten Tag gehabt oder jetzt immer schlechte xD

Eine Woche ohne Fortschritt in diesem Log? Deabo
[spoil]Stark, junger Schwede [/spoil]

[MrAnderson]

Alles lief bis auf Bankdrücken... Ich weiß auch nicht womit das zutun hat
Vor 1 Woche ging noch 120kg 5x, Naja entweder guten Tag gehabt oder jetzt immer schlechte xD

Eine Woche ohne Fortschritt in diesem Log? Deabo
[spoil]Stark, junger Schwede [/spoil]

Wäre das Beste

[Quickhatch]

Alles lief bis auf Bankdrücken... Ich weiß auch nicht womit das zutun hat

Vielleicht mit den -1,5kg oder sind die wieder da? Dafür lief die Beuge super.

Dachte ich mir, machste halt noch paar Klimmis

Gibt es da noch einen Beitrag bezgl. Challenge in den nächsten Tagen? Darf man gespannt sein?

[MrAnderson]

Alles lief bis auf Bankdrücken... Ich weiß auch nicht womit das zutun hat

Vielleicht mit den -1,5kg oder sind die wieder da? Dafür lief die Beuge super.

Dachte ich mir, machste halt noch paar Klimmis

Gibt es da noch einen Beitrag bezgl. Challenge in den nächsten Tagen? Darf man gespannt sein?

Nicht wieder da, abnehmen ist einfach, zunehmen und das clean ist für mich schwerer
Aber wie man so ist, viel essen ist blöd und wenig essen ist auch blöd, aber das Mittelding funktioniert nun mal bei Muskelaufbau nicht xD
Muss ich sehen, mein Brustwirbel macht mir zurzeit zu schaffen

[MrAnderson]

Schon witzig wie unterschiedlich die Trainings zurzeit sind, heute lief wieder
FKB lief auch sehr gut
Außer Bank, die Vorgabe wieder nicht geschafft... aber beim nächstenmal
LH-SBD letztes Training die 100kg gerade so 1x gedrückt jetzt einfach 3x4 Keine Ahnung warum haha

155.Trainingseinheit

W67T4 Push: 5x3@85%

Frontkniebeugen :
20kg 15 50kg 10 80kg 5 100kg 3 110kg 2 120kg 2 125kg 1 132,5kg 3-3-3-3-3 85% 100kg 10-10-10
Bankdrücken:
20kg 15 50kg 10 80kg 5 100kg 3 120kg 2 127,5kg 3-3-2-2-2 85%
LH-SBD:
50kg 10 70kg 5 80kg 3 90kg 2 100kg 4-4-4 80kg 13-12
Flys Kabelzug:
2x15kg 10 2x26,25kg 11-10 (+1,25kg) Dropsatz 2x16,25kg 14
Beinstrecker sitzend PL:
80kg 10 120kg 5 170kg 13-13-10-10 (+5kg)
Seitheben Kabelzug:
2x5kg 10 2x7,5kg 20-20-20-20-20
Trizepsdrücken Seil Kabelzug:
15kg 10 28,75kg 12-10-9-9 20kg 18