Lifters Lounge

M.a.K hat geschrieben: 22. Dez 2023, 11:47 Hab eigentlich alle Übungen gefilmt aber mein Handy hat wohl sich dem Quatsch verweigert.

Wow, schon mit integrierter KI.

Gerade gewundert warum ich am Freitag schon Training eingetragen hab und nur dadurch festgestellt, dass heute Samstag ist.

Richtiges Meme Video.

Und trotzdem mehr Gewicht genutzt als du

Bei den Dips?

Da wahrscheinlich schon

FitNotes Workout - Samstag 23rd Dezember 2023
Body Weight: 95.7 kgs
Total Volume: 16.720 Kg
Total Sets: 8
Total Reps: 613

** Gym 80 Brustpresse **
- Total Volume: 3.000 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 100
- 30.0 kgs x 100 reps [PR]

** Gym 80 Schulterpresse Steck **
- Total Volume: 550 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 55
- 10.0 kgs x 55 reps

** Rope Push Down **
- Total Volume: 1.170 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 78
- 15.0 kgs x 78 reps [PR]

** Gym 80 Latzug Steckgewichte **
- Total Volume: 3.280 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 82
- 40.0 kgs x 82 reps [PR]

** Kniebeuge Vorn Shrug **
- Total Volume: 2.800 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 70
- 40.0 kgs x 70 reps [PR]

** Cable Curl **
- Total Volume: 990 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 66
- 15.0 kgs x 66 reps [PR]

** Duale Beinpresse **
- Total Volume: 4.000 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 100
- 40.0 kgs x 100 reps [PR]

** Lying Leg Curl Machine **
- Total Volume: 930 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 62
- 15.0 kgs x 62 reps

Dauer: 35min

Hat lange gedauert bis mein linkes Knie bei der Beinpresse mitgemacht hat.
Nun gut, war das letzte Training dieser Art eventuell für dieses Jahr.
Fazit: mein Bauch ist gewachsen, sonst nichts.

Ich denke aber, dass myoreps in einem angemessenen Wiederholungsbereich sehr gut funktionieren können, vorallem bei angeschlagenen Gelenken

Dauert ne Zeit bis die Nährstoffe vom Kessel in die Muskeln wandern, vertraue da voll auf "2 weeks out" Karsten

Wahrscheinlich fängt der Zauber erst ab Woche 5 an. So ein ärger, dass ich nach Woche 4 aufhöre.

Vielleicht auch zu wenig gegessen und Stoffwechsel ist eingeschlafen

Ah, das kann ich ausschließen. Bin immer wieder überrascht wie fett ich doch bin obwohl ich nur -13kg über meiner Bestform bin.

Das Heimlaufen nach dem Scheiß ist übrigens auch kein Geschenk

Wie sieht's denn mit "Supplements" aus?

Hattest nicht mal trt oder so gefahren?

Bin so Natural wie ich noch sein kann.

War aber auch mehr als trt und auch eher hrt. Aber bei weitem nicht was man hier liest.
Nach kalten 8-10 Wochen war die Achse aber wieder wie davor.

M.a.K hat geschrieben: 23. Dez 2023, 11:19 Bin so Natural wie ich noch sein kann.

War aber auch mehr als trt und auch eher hrt. Aber bei weitem nicht was man hier liest.
Nach 8-10 Wochen war die Achse aber wieder wie davor.

Selber schuld

Meine mentale Konstitution hat es nicht hergegeben.
Die einzige Zeit in der ich mir auch keine Drogen erlaubt hätte. Schlimm genug, dass ich mittlerweile e Zigaretten rauche wie ein Schlot.