Lifters Lounge

Heute gemerkt das ich bankdrücken vielleicht etwas zu hoch angesetzt habe. Letzte woche noch 132,5kgx3er wdh gingen gut. 140kgx 3er ging heute nicht, habe sauber 4 Sätze x2wdh gedrückt. Tue mich aber auch schwer mit dem pausieren.. . Muss vielleicht hinten raus im Zyklus etwas reduzieren Naja erster Durchgang wie immer

Die woche ist ziemlich hart

Heute beim ksv lippe zu Besuch gewesen und Vertrag unterschrieben. Ziel ist es Technik und Kraft zu verbessern und dann vielleicht mal auf den ersten Wettkampf hinzuarbeiten

Das sind doch coole Entwicklungen!

Dann viel Erfolg beim Ausbau deiner technischen Fähigkeiten. Wettkampfpotential hast du ja so oder so, das steht außer Frage.

Training von gestern, lief gut

Heute war ich da und habe Waden, Unterarm, beinbeuger, Nacken und hintere schulter etwas aufgepumpt

Hab richtig beschissenen muskelkater in den Unterarmen. Training tut höllisch weh, aber hilft ja nicht

Training von vorgestern und heute Unterarmen sitzen einfach immer noch zu.

Cool dass du was gefunden hast und bin gespannt auf deinen ersten Wk!

Pera hat geschrieben: 1. Jun 2023, 16:58 Cool dass du was gefunden hast und bin gespannt auf deinen ersten Wk!

Ja, das dauert aber bestimmt noch, muss erstmal Technik Wettkampf gültig bekommen.

Lief gut

Training läuft gut, 140kg Bank jedoch nur 4x2wdh wie immer gefühlt wird jedoch Technik besser füße bleiben auf dem Boden und ich drücke nichtmehr auf Zehenspitzen. Ziemliche Umstellung, bin am überlegen meine squatschuhe zu benutzen

Kannst du machen, idr hast du mit Keilschuhen ein bisschen weniger Legdrive, dafür kannst du deine Füße etwas weiter hinten platzieren was dir eine effizientere Position ermöglicht. Schau mal ob sich der Tradeoff bei dir lohnt

Einfach heftiges training, mit 8 minuten Pausen zwischen den beugesätzen l. Fast gestorben

Training lief soweit super, alle Vorgaben geschafft nur beim dritten Satz bankdrücken hat mein Nacken blockiert, etwas unangenehm aber training konnte fortgesetzt werden

Gott sei Dank leichte Woche bei der Hitze