Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!

[BlackStarZ]

Bin jetzt kurz im Büro auf 32 gekommen und hatte noch vielleicht 3-4 Luft...

Also so brauche ich noch kein Video hochladen

(Keine Sorge - ich werde teilnehmen. So oder so )

Wie wäre es bei dieser Challenge noch mit einem kleinen Guide, wie man sich schnell steigern kann ?

Ich denke selber daran zumindest Morgens und Abends immer AMRAP zu gehen.
Ob das effektiv ist... Kein Plan

[Eric]

Jungs! Nehmt doch einfach an dem Wettbewerb teil oder lasst es meinetwegen auch! Aber seitenlange Diskussionen vermiesen den anderen die Lust an der Teilnahme und letztendlich entscheidet nur C-3PO, was gültig ist und was nicht.

Also macht jetzt bitte mit Videos weiter!

[1Baum]

Ich denke selber daran zumindest Morgens und Abends immer AMRAP zu gehen.
Ob das effektiv ist... Kein Plan

Uff, schwierig.
Großes Pro: Große Reizsetzung
Großes Contra: Sich davon erholen.

[Ebiator]

Ich denke selber daran zumindest Morgens und Abends immer AMRAP zu gehen.
Ob das effektiv ist... Kein Plan

Uff, schwierig.
Großes Pro: Große Reizsetzung
Großes Contra: Sich davon erholen.

Von Liegestützen erholt man sich aber ganz gut, beim Bund macht man die auch jeden Tag. Würde aber tatsächlich auch nicht AMRAP gehen sondern stückweise steigern.

[Knolle]

Bin jetzt kurz im Büro auf 32 gekommen und hatte noch vielleicht 3-4 Luft...

Also so brauche ich noch kein Video hochladen

(Keine Sorge - ich werde teilnehmen. So oder so )

Wie wäre es bei dieser Challenge noch mit einem kleinen Guide, wie man sich schnell steigern kann ?

Ich denke selber daran zumindest Morgens und Abends immer AMRAP zu gehen.
Ob das effektiv ist... Kein Plan

https://www.100liegestuetze.net/

das Programm kann vielleicht helfen

[schlafschaf]

Hehe. Das Bild von dem Typen der liegestutz macht lässt die Seite eher zweifelhaft wirken. Da schreien die Schultern aua

[1Baum]

Damit der alte Mann auch was zu schauen hat [mention]eric[/mention]

40 oder so

So ungewohnt im Vergleich zum bankdrücken

https://www.instagram.com/reel/Cx4_MCat ... BiNWFlZA==

[Harun]

[spoil]Damit der alte Mann auch was zu schauen hat @eric

40 oder so

So ungewohnt im Vergleich zum bankdrücken

https://www.instagram.com/reel/Cx4_MCat ... BiNWFlZA==[/spoil]

Kannst du nicht einfach mal bis Ende des Monats warten?

[Knolle]

[spoil]Damit der alte Mann auch was zu schauen hat @eric

40 oder so

So ungewohnt im Vergleich zum bankdrücken

https://www.instagram.com/reel/Cx4_MCat ... BiNWFlZA==[/spoil]

Kannst du nicht einfach mal bis Ende des Monats warten?

[Alt, aber weise?]

Damit der alte Mann auch was zu schauen hat @eric

40 oder so

So ungewohnt im Vergleich zum bankdrücken

https://www.instagram.com/reel/Cx4_MCat ... BiNWFlZA==

Und da war noch Luft nach oben! Respekt, dass Du auch auf Strecke so gut bist mit deiner Muskelmasse.

[BlackStarZ]

[media]https://youtu.be/Qr7ysDK2Bs8?si=XvkCFqvFCxDb8brX[/media]

Gehe mit 40 ins Rennen.
Bin gespannt, wo ich am Ende lande.

[KiCat]

Faszinierend finde ich, dass es null Aussagekraft hat wer wie viel auf der Bank drückt. Liegestütz ist dann doch nochmal ne andere Geschichte.
Ob ich das versuchen werden...Ich sage mal eher nein. Meine Schulter wird es absolut nicht ab können.

[Ebiator]

Faszinierend finde ich, dass es null Aussagekraft hat wer wie viel auf der Bank drückt. Liegestütz ist dann doch nochmal ne andere Geschichte.
Ob ich das versuchen werden...Ich sage mal eher nein. Meine Schulter wird es absolut nicht ab können.

Ja, Übertrag Bank zu LS ist annähernd null. Vielleicht wenn man auf Max Reps trainieren würde aber bei mir persönlich ist es so, dass ich trotz bedeutend besserer Bank, viel schlechter bei LS bin. Und das liegt nicht am Körpergewicht.

[KiCat]

Faszinierend finde ich, dass es null Aussagekraft hat wer wie viel auf der Bank drückt. Liegestütz ist dann doch nochmal ne andere Geschichte.
Ob ich das versuchen werden...Ich sage mal eher nein. Meine Schulter wird es absolut nicht ab können.

Ja, Übertrag Bank zu LS ist annähernd null. Vielleicht wenn man auf Max Reps trainieren würde aber bei mir persönlich ist es so, dass ich trotz bedeutend besserer Bank, viel schlechter bei LS bin. Und das liegt nicht am Körpergewicht.

Ich mach mir vor, dass ich zu viel nach unten ziehendes Gewicht habe und da überhaupt was schaffen zu können
Wenn das nicht zieht, dann aua Schulter

[Alt, aber weise?]

Faszinierend finde ich, dass es null Aussagekraft hat wer wie viel auf der Bank drückt. Liegestütz ist dann doch nochmal ne andere Geschichte.
Ob ich das versuchen werden...Ich sage mal eher nein. Meine Schulter wird es absolut nicht ab können.

Ja, Übertrag Bank zu LS ist annähernd null. Vielleicht wenn man auf Max Reps trainieren würde aber bei mir persönlich ist es so, dass ich trotz bedeutend besserer Bank, viel schlechter bei LS bin. Und das liegt nicht am Körpergewicht.

Das ist bei mir auch so. Beim BD bin ich gerade bei meinen PB-Werten. Bei den Liegestützen aber deutlich schlechter. Bin gestern bei 36 verhungert (Video nur 35) und war auch schon bei 50+. Aber da war die Bank wiederum deutlich schlechter. Aber klar, ich mache vielleicht 2 x im Jahr Liegestütze. Da wäre technisch sicher mehr drin.