Lifters Lounge

Ja, das kenne ich. Konnte das nur nicht mit Cardio verbinden, weil doch eher statisch.

Aber bei was für einer Art von Cardio hängt man denn ab?

husefak hat geschrieben: 22. Jan 2024, 13:40 Ja, das kenne ich. Konnte das nur nicht mit Cardio verbinden, weil doch eher statisch.

Kommt doch drauf an...
Mach mal eher " nur" statisch auf einer Rolle ...= plus 2 cm " "Pump" hinterher.
Freies Kajak noch ca 30 Minuten später plus 4-5 cm

76,7kg

Diät bisher komplett on Point, aber ohne zusätzliches Cardio oder Schritte ist es schon scheiße hungrig zu arbeiten und ohne gewohnte Prallität im Gym

99.4
Und bauchumfang unter 90 hehe

Mirin

Sonnigesgemüt hat geschrieben: 23. Jan 2024, 14:53 99.4
Und bauchumfang unter 90 hehe

88cm bei mir heute

Heute morgen 82,5 kg. -1,4 kg seit 01.01.
Aktuell läufts bescheiden. Es fällt mir schwer den ganzen Süßkramversuchungen hier auf der Arbeit zu widerstehen.
Keine Ahnung, obs daran liegt, dass ich nicht mehr rauche und kiffe oder am Defizit, aber letztes Jahr, im Aufbau, fiel es mir deutlich leichter.

78,4

Landesmeister hat geschrieben: 19. Jan 2024, 07:10

Landesmeister hat geschrieben: 1. Jan 2024, 15:54 Startgewicht 88,6kg

Zwischenzeitlich stand mal 89,9 auf der Waage.
Heute 87,9

86,8

donjon hat geschrieben: 22. Jan 2024, 08:5479,8 kg

79,9 kg

76,2kg

Bisheriger Diätverlauf: Start war am 27.12. also heute 4 Wochen dabei. Stand heute damit 3,2kg runter. Noch 73 Tage zum ersten Wettkampf. Keine Anpassung beim ersten Formcheck letztes Wochenende.

Gutes Tempo

Läuft auch gut. Kein Food Focus, keine Gelüste. Hunger Mal hier und da aber selbst die 0er ziemlich easy aktuell. Und Training auch keine Einbußen im Gegenteil